Wochenplan Anfänger

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Sculpt ‘n’ tone: Definierte Beine (DONNERSTAG)

20 min

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Pilates Bauch (MITTWOCH)

20 min

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Flow (FREITAG)

20 min

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Pilates X Knackpo (DIENSTAG)

20 min

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Arme und Schultern (MONTAG)

20 min

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10 Minuten Beine & Po Pilates Workout. Jede Übung

10 Minuten Beine & Po Pilates Workout. Jede Übung je Bein 55 Sekunden ausführen, 5 Sekunden Pause dazwischen. #workoutzuhause #zuhausetrainieren #mamawirdfit #pilateszuhause #sportzuhause #workoutohneequipment #kurzesworkout #schlankebeine #straffebeine

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Feedback Friday ☺️ Das sagen Mitglieder über meinen Feel Good Workout Club 💪🏻 meldet euch jetzt kostenlos für 7 Tage Testtraining an! Mit dem Code BLACKFRIDAY spart ihr gerade auch noch 20% auf die Mitgliedschaft! juliefeelsgood.de #workoutzuhause #mamamachtsport #onlinesport #onlinefitness #onlinefitnessstudio #pilateszuhause #pilatestraining

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What I eat a Day - um mich energiegeladen und happy zu fühlen! Meine Clean Eating Rezepte findest du im Feel Good Food Club (juliefeelsgood.de) und gerade kostet die Mitgliedschaft nur 4€/Monat. Code: BLACKFRIDAY ☺️ #gesundessen #cleaneatingrezepte #whatieatinaday #whatieat #whatieatinaday

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Meine neue Mini Serie ist im Club: Knackpo in nur 6 Minuten am Tag! Jaaa! Ihr könnt euren Po so schnell und einfach formen und straffen! 💪🏻☺️ Mit dem Code BLACK FRIDAY könnt ihr aktuell 20% auf die Mitgliedschaft im Workout Club sparen! #workoutzuhause #knackpo #knackpoworkout #sportzuhause #pilateszuhause #mamawirdfit #mamamachtsport #sportohneequipment