Zwischendurch

blog-img

Einfache Energy Balls

blog-img

Eiswürfel Eis am Stil

blog-img

Super weiches Banana Bread

blog-img

Blaubeer-Joghurt Schnitten

blog-img

Schnelle 2 Zutaten Müsliriegel

blog-img

Mango Smoothie

blog-img

Energy Balls Eier

blog-img

Saftiger Dattel Walnuss Kuchen

blog-img

3 Zutaten Kekse

blog-img

Schoko Dattel Taler

blog-img

Eiskalte Erdbeer Trüffel

blog-img

Gefüllte Dattel-Snacks

blog-img

Ohne Backen: Softe Granola Riegel

blog-img

Knuspriges Tahin Granola

blog-img

Salted Caramel Energy Balls

blog-img

Christmas Granola

blog-img

Pistazien Crunch Bars

blog-img

Gebackene Birne mit Walnuss

blog-img

Gebackene Zimt Äpfel

blog-img

Kürbis Energy Balls

blog-img

Birnen Bananen Smoothie

blog-img

“Pumpkin Spice Latte” Smoothie

blog-img

Geschichtetes Apfel Baked Oatmeal

blog-img

Apfel Küchlein

ältere Beiträge

Auf Instagram folgen

@juliefeelsgood.de

Diese 5 Dinge haben es geschafft, mein Wohlbefinde

Diese 5 Dinge haben es geschafft, mein Wohlbefinden zu verändern und mein Körper ist dann gefolgt. Ich bin mittlerweile in einer Phase meines Lebens, in der ich ganz andere (Wellness) Dinge bevorzuge und ich sehe, wie diese oben genannten Dinge ganz großen Einfluss auf mein Wohlbefinden haben. #wellness #mamawirdfit #mamaleben #ichwerde40 #gesundleben #gesunderalltah

Lange gestillt, in blöden Positionen. Viel zu lan

Lange gestillt, in blöden Positionen. Viel zu lange (und manchmal immer noch 🫣) Kinder getragen. Immer und überall gebückt und nach vorne hin Sachen erledigt. Ihr kennt es sicherlich selbst. Irgendwann haben sich dann die Muskeln vorne zwischen vorderer Schulter und Brust verkürzt und sich gleichzeitig die Muskeln im Rücken/Schultern hinten gestreckt. Um das wieder „gerade“ zu bekommen, muss man diese beiden Muskeln speziell stretchen und stärken. Und wenn man es regelmäßig (täglich) macht und dranbleibt, klappt das auch! Diese Übungen mache ich seit einer Weile und habe mein Schulterproblem schon fast behoben! Manchmal sind „Workouts“ auch eher langweilig, aber sie können helfen! Kennt ihr dieses Problem auch, Mamas? #mamaleben #mamamachtsport #schultern

So einfach geht euer neues Lieblingsessen: Reis k

So einfach geht euer neues Lieblingsessen:

Reis kochen

Mais, Salz, Pfeffer, Kräuter in der Pfanne rösten.

Dressing aus Griechischem Joghurt, Limette, Fetastückchen und Salz und Pfeffer anrühren.

Tofu mit Öl, Sojasosse und Pfeffer im Backofen bei 200 Grad ca 20 Minuten knusprig braten.

Alles arrangieren - taaadaaa!

#gesundeernährung
#schnellerezepte
#gesundessen #gesunderezepte #schnellesabendbrot #cleaneatingrezepte #reisrezept #vegetarischerezepte

12 Minuten Beine & Po Quickie! Auch ohne Manschett

12 Minuten Beine & Po Quickie! Auch ohne Manschetten eine Herausforderung! Jede Seite 1 Minute lang. Für mehr Workouts testet meinen Workout Club 7 Tage gratis! #workoutszuhause #mamamachtsport #sportzuhause #pilateszuhaude #mamawirdfit