Rezepte

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2-Zutaten Pancakes: Gluten- und Laktosefrei

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Gesunde Hüttenkäse Pizza

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Feta-Gemüse Quiche

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Ohne-Ofen-Energie-Bällchen

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Oatmeal Smoothie

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Clean Eating Bircher Müsli

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Rote Linsen Salat

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Italienische Hackbällchen

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7-Zutaten-Müsliriegel

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Röstgemüse

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Bananen Beeren Kuchen

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Brokkoli Süßkartoffel Mix

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American Pancakes

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Brokkoli Creme-Suppe

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Quinoa Lachs Küchlein

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Lachs in Curry-Kokosnuss-Tomaten Soße

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Die einfachsten Kekse der Welt

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Italienische Quiche

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Taco Salat

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Frühstücks-Quinoa

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Zartbitterschokoladen “Turtles”

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Weihnachtshörnchen

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Quinoa Mandel Bällchen

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Lachsküchlein

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Fangt an, vollwertiger, frischer und bunter zu ess

Fangt an, vollwertiger, frischer und bunter zu essen und merkt selbst wie viel Mehr Energie und Konzentration ihr habt, wie eure Haut besser wird, eure Stimmung steigt, dass Immunsystem funktioniert und eurer Selbstbewusstsein gepusht wird!

#gesundeernährung #gesundessen #veganessen #gesundabnehmen #vollwertigessen #gesundvegan #schnellerezepte #gesunderezepte

15 Minuten Bauch und Arme Workout. Jede Übung 55

15 Minuten Bauch und Arme Workout. Jede Übung 55 Sek./5 Sek. Pause, 3 Runden. Übung 4 auf beiden Seiten ausführen.

Mit oder ohne Equipment effektiv!

Mehr Workouts findet ihr in meinem Feel Good Workout Club. Die erste Woche ist kostenlos.

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What we eat A Day - in der Bikini Body Challenge ☺️🥬🫐🍪 Zum Frühstück das süsse Dattel-Nuss Brot, vormittags einen Green Juice Smoothie und Protein Post Workout Smoothie, mittags einen Caesars Salad mit gerösteten Kichererbsen und Cashew Dressing, nachmittags Pistazien Taler und abends Bohnen Süsskartoffel Eintopf! So lecker und so gesund. Ihr werdet nicht hungern und zusammen mit Sport abnehmen können (wenn das euer Ziel sein sollte) und euch meeeega fühlen! Anmeldelink in Profil! #whatieatinaday #gesundessen #abnehmen #leckerundgesund #leckerundgesundabnehmen #veganerezepte

Während meiner Bikini Body Challenge zeige ich eu

Während meiner Bikini Body Challenge zeige ich euch 8 Wochen lang, WIE ich es seit Jahren schaffe, durchgehend und ohne Stress so zu leben.

Wie ihr es auch schaffen könnt. In euren Alltag integriert.

Für euch. Eure Kinder. Euer Selbstbewusstsein. Eure Zufriedenheit.

STart: 13. Januar

#bikinibodymommychallenge #mamawirdfit #mamamachtsport #fitwerden #abnehmen #einfachfitundgesund