Rezepte

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Quinoa Erdnuss Kokos Krispies

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Pre Workout oder Snack Haferriegel

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Nudelpfanne mit Skyr-Gemüse

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Süße Verführung: Schokoladige Nussbällchen

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Gelbe Linsen Curry

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Rhabarber Erdbeer Crumble

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Easy zuckerzusatzfreie Marmelade

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Gefüllte Couscous Paprika

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Grüne, cremige Smoozup Popsicles

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Meine 6 ultimativen Grillrezepte

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Curry Süßkartoffel Karotten Suppe

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Lava Schokoladen Muffins

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Zucchini Mais Beilage

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Haferkleie Brot

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Süße Beeren Quark Muffins

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Tomaten Taler

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Knusprige Schokoladen Protein Riegel

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Clean Eating Ratatouille

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Skyr Quinoa Beeren Frühstück

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Mein neuer Lieblings-Smoothie

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Gegrillter Spargel mit Zitronen Quinoa und Lachs

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Dessert: Apfel Crisp

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15 Minuten Gericht: Gemüse-Bolognese mit Quinoa

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Oatmeal Pizza

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Meine Kinder sind keine „perfekten“ Esser (wer

Meine Kinder sind keine „perfekten“ Esser (wer ist das schon?!), aber sie essen und trinken vieles, das sie von mir und bei uns zu Hause sehen und serviert bekommen. In der Stadt bevorzugen sie manchmal sogar den Green Smoothie vor dem Eis 🤩. Wenn ihr euch selbst gesünder wenähren möchtet und Angst davor habt, ob und wie eure Kinder mitmachen: sie werden es sich bei euch abgucken. Sie werden probieren und Neues kennen und lieben lernen! Glaubt mir, es ist einen Versuch wert! Für euch und eure Kinder! #lebenmitkindeen #gesundessen

Save the Date: ab dem 30.12. könnt ihr euch euren

Save the Date: ab dem 30.12. könnt ihr euch euren Platz für die Bikini Body Challenge 2025 (Start 13.1.) sichern! 🙌🏼

✨✨ 10 Minuten Quickie Ganzkörper Workout ✨✨ für die Tage nach Weihnachten! Jede Übung 55 Sek. lang ausführen, 5 Sekunden Pause dazwischen. Ihr könnt auch einen ganz normalen Kinderball oder ein dickes Kissen nehmen… #workoutzuhause #pilatesworkout #pilateszuhause #pilatesübungen #mamamachtsport #sportnachweihnachten #ichwerdefit #sportmachen #workoutmitball #pilatesballworkout

Glaubt mir, ich kenne das. Und es ist normal. Wi

Glaubt mir, ich kenne das. Und es ist normal.

Wir Mamas leisten im Dezember so unglaublich viel.

Und wenn das Workout dann einfach nicht mehr in den vollen Terminkalender zwischen Weihnachtsfeiern, Kekse backen und Tannenbaum kaufen passt, ist das einfach so.

Wenn die gesunde Essensroutine durch schnelle Gerichte, Plätzchen und Schupfnudeln auf dem Weihnachtsmarkt ersetzt wird, ist das auch so.

Wir geben im Dezember alles, um unseren Kinder und Familien unvergessliche Momente und Erinnerungen für ewig zu geben, und solange ihr im Januar wieder bereit seid, fit und gesund durchzustarten, ist das ok.

Das Wichtige ist einfach, dass ihr auch wieder startet (ob am 1.1. oder nach den Schulferien - ganz egal) und eurer Mindest nur auf Pause stellt.

Es ist für euch viel besser, wenn ihr den Dezember dann einfach genießt und euch nicht stresst, weil ihr „abgerutscht seid“, und dann aber entspannt im neuen Jahr wieder weiter macht, als das ihr euch komplett zerbrecht und eure Frustration an allen Fronten zeigt…

Also: Wenns nicht geht, gehts gerade nicht und bald gehts weiter!

Entspannte Weihnachten, Xoxo, Julia

#weihnachten #weihnachtenmitkids #weihnachtenmitkindern #mamaleben