Werbung Habt ihr auch das Gefühl, etwas Gutes getan zu haben, wenn ihr eine Kiwi esst? Ihr wisst nicht, was ich meine? Ich freue mich jedes Mal auf Neue, wenn ich eine Kiwi gelöffelt (ja, so kenne ich es noch aus Kindheitstagen: Kiwi halbieren und auslöffeln) habe, denn mit nur einer Kiwi kann ich meinen…
Getränke und Shakes
Sommerlicher Wassermelonen Smoothie
Wir leben zur Zeit von Smoothies. Naja, das ist vielleicht etwas übertrieben, aber wir sind immer noch nicht ganz fertig mit dem Einzug ins neue Heim und Smoothies sind eine schnelle und gesunde Alternative, wenn keine Zeit zum Kochen bleibt. Smoothie für eine schnelle Mahlzeit zwischendurch Mittags gibt es meistens etwas Warmes – Olivia soll…
Himbeer Smoothie mit grünem Tee
Phasenweise trinke ich täglich und mit Hingabe Smoothies. Immer ist das nicht so, aber zur Zeit kann ich nicht anders. Meistens gibt es nachmittags einen gesunden Smoothie mit meinen liebsten Zutaten. Grundsätzlich besteht er aber aus folgenden Grundkomponenten: Obst, Eiweiß in Form von Quark oder veganem Proteinpulver, Wasser und eventuell noch etwas Nussmus, je nachdem…
Meine Matcha Latte
Während ich diesen Post schreibe steht hier neben mir auf dem Wohnzimmertisch meine Matcha Latte. Viele von euch kennen Matcha Pulver sicherlich, trinken es auch regelmäßig oder wissen zumindest, was es damit auf sich hat. Da aber in den letzten Monaten viele Neulinge hier sind, möchte ich euch heute erklären, was Matcha Pulver ist und…
Bikini Body Challenge 2018 – Woche 3
Wow, zwei von zwölf Wochen sind schon um, und die sind einfach so verflogen. Mir geht es wunderbar, ich ernähre mich nach Clean Eating und trainiere nach dem BBG Plan. Es ist zwar jeden Tag aufs Neue ein organisatorisches Durcheinander, da mit Kleinkind ja wirklich einfach Nichts planbar ist und bei uns zur Zeit auch…
USA-Inspiration: Heidelbeeren Bananen Smoothie
Ich hoffe ihr habt alle ein wunderbares Wochenende gehabt und startet gut in die neue Woche. Heute melde ich mich nur kurz, denn Grandma und Grandpa aus Amerika sind zur Zeit zu Besuch und meine Schwester aus Berlin ist auch noch da. Alle haben eine lange Reise auf sich genommen, um den ersten Geburtstag von…
Apple Pie Frühstücks-Smoothie
Ich hätte es nicht für möglich gehalten, aber ich esse schon über zwei Wochen kein Oatmeal mehr. Jahrelang (genauer gesagt fast acht Jahre lang) habe ich außer ein paar Ausnahmen jeden Morgen mein Oatmeal gegessen. Geliebt habe ich es. Mich abends schon darauf gefreut. Es gefeiert, genossen, geschlemmt und geteilt. Nun ist es vorbei. Aus…
Smoothie Add Ons
Add Ons. Das klingt wie eine Software Erweiterung, oder? Mir fiel irgendwie keine passende Überschrift ein. Aber eigentlich sagt es doch auch aus, was ich hier mit euch teilen möchte: Meine Lieblings-Smoothie Adds Ons (deutsch: Erweiterung, Zuschlag). Ich trinke sehr gerne Smoothies – weil sie mir schmecken und weil man so viel Gesundes aufnehmen kann,…
Das Immunsystem und die gesunde Ernährung + Smoothie Rezept
Es ist mittlerweile Mitte September und so langsam nähern wir uns dem Herbst und der ungemütlich-gemütlichen Jahreszeit. Und mit ihr kommen für viele von uns auch wieder die leidigen Erkältungen und grippalen Infekte. Ich möchte euch dazu heute etwas erzählen: Seitdem ich durch das Clean Eating so gesund esse, kann ich mich nicht erinnern richtig…
Infused Water mit einem Extrakick Gesundheit
Zufälle gibt es manchmal! Vor einigen Wochen stand ich vor meinen Vollkorn Muffins, die ich für Olivias Taufe gebacken habe und war verzweifelt, denn ich habe vorgehabt, die Skyr Creme für das Topping orange zu färben, damit sie zum Motto passen. Doch mir fiel nicht ein, wie ich meine Idee umsetzen konnte ohne zu künstlichen…
Clean Eating Frappuccino
Endlich, endlich kommt das von vielen lang ersehnte Rezept. Manchmal komme ich einfach nicht dazu, den Post fertig zu stellen und teaser euch schon Wochen vorher mit Fotos auf Instagram oder Facebook – Sorry. Mittlerweile liegen ja schon einige wirklich hochsommerliche Tage hinter uns, an denen ihr das Rezept wahrscheinlich gerne gehabt hättet. Aber: Ich…
Berry Boost Smoothie
Neulich in der Küche: Ich stehe am Standmixer, kombiniere alle möglichen Zutaten für unseren Nachmittags-Smoothie und freue mich schon darauf, sie meinem Schatz zu präsentieren. Er trinkt. Und guckt ganz komisch. Ich frage ihn, was denn los sei, und als Antwort höre ich: „Wo ist denn der Spinat?“ Was? Spinat? Mein Mann möchte Spinat? In seinem…
Mein neuer Lieblings-Smoothie
Ich bin kein Vegetarier. Aber ich esse wenig Fleisch. Ich bin Flexitarier. Und obwohl ich Fisch (vor allem Lachs) und ca. einmal die Woche Fleisch esse, mache ich mir oft Sorgen um meinen Eisenhaushalt. Ich ernähre mich zwar gesund und denke, dass ich durch grünen Salat, Nüsse und Linsen zum Beispiel einiges an Eisen ausgleichen kann,…
Guten Morgen Detox Tee für einen flachen Bauch
So gerne ich reise – zu Hause ist es doch am schönsten! Ich liebe es, neue Städte und Länder zu erkunden und freue mich jedes Mal, wenn wir unterwegs sind. Ich bin jedoch auch ein Mensch, der gerne, sogar sehr gerne, in seinem eigenen Bett aufwacht und dann gemütlich im kuscheligen Morgenmantel im Wohnzimmer sein…
Warum Sanddornsaft so gesund ist
Sanddornsaft ist mein gesundes Go To Produkt für die kalte Jahreszeit. Und er verbindet mich mit magischen Gedanken. Das erste Mal habe ich Sanddornsaft vor zwei Jahren auf einem Weihnachtsmarkt in einem Schloss probiert. Dort wurde das orangene Getränk von einer Manufaktur angeboten. Sofort war ich überzeugt – vom Geschmack und von den Wirkungen. Seit dem gibt…
Mit Sodastream fit und vergnügt durch die Weihnachtszeit – Meine Tipps
Ach wie freue ich mich jedes Jahr aufs Neue über den Dezember und die tollen Weihnachtsfeiern, Einladungen zum Essen, Adventssonntage mit Kaffee und Plätzchen und natürlich das große Schlemmen an den Feiertagen selbst. Und auch wenn ich in diesem Monat alles etwas lockerer sehe und gerne mal mehr nasche und trinke – ich versuche die…
Green Superfood: Gerstengraspulver (Smoothie)
Green Superfoods – diesen Begriff habt ihr bestimmt schon einmal gehört. Man könnte fast meinen, er ist das Wort des Jahres in der gesunden Ernährung. Aber Green Superfoods sind mehr als nur ein fancy Begriff. Sie machen ihrem Namen – Superfood – alle Ehre. Experimente haben angeblich ergeben, dass Green Superfoods wie zum Beispiel Gerstengras und…
Frühstück: Kokoswasser-Kaffee-Smoothie
Noch vor einigen Jahren wurde Kokoswasser höchstens am Strand in der Karibik getrunken. Heute findet man dieses Getränk im Tetrapak überall – in der Werbung, den Taschen der Superstars und in den Supermarktregalen. Kein Wunder, hat Kokoswasser doch so viele positive Nebeneffekte und ist damit perfekt für die gesunde Ernährung und Clean Eating geeignet. Ich…
Top 7-Immunsystem Booster und Vitamin-C Smoothie
Egal wo ich zur Zeit hinkomme – überall sieht und hört man heisere, hustende Menschen mit laufenden Nasen. Meine Kollegen jammern über Kopfschmerzen und meine Freundin liegt schon seit einer Woche krank im Bett. Zum Glück hat mich die Erkältungswelle noch nicht eingeholt und damit sie das auch nicht schafft, achte ich gerade zu dieser Jahreszeit…
Oatmeal Smoothie
Ich trinke diesen Smoothie täglich! Ich liebe es, wie die Haferflocken dem Ganzen eine leckere Textur geben, ohne zu dominieren. Ein super Weg, um eine gesunde Portion Haferflocken in die tägliche Ernährung zu bringen – zum Beispiel als sättigendes Frühstück-to-go. Smoothies sind wie das „kleine Schwarze Kleid“ in der Ernährung. Einer für jede Gelegenheit, jede…
