Heute gibt es meinen Coffeetalk zum Thema Fitness und Sport. Vielen Dank an alle, die mir ihre Fragen auf Instagram geschickt haben. Ihr könnt gerne für den nächsten Coffeetalk hier unter diesem Post ein Kommentar hinterlassen. Beim nächsten Mal sind wieder alle Fragen – egal was – gewünscht. Ich gehe gleich schlafen, wer weiß, wann…
Ernährung
Life Update
Ich weiß, es ist schon viel zu lange so ruhig hier. Manchmal gibt es aber Dinge im Leben, die werfen den Alltag komplett durcheinander. Wie unser Umzug. Mit Kind ist so eine Sache noch viel schwerer und ich bin einfach nur froh, diese anstrengenden Wochen nun hinter mir zu haben. Heute möchte ich euch einfach…
Lets Talk Kollagen
Let’s talk Kollagen. Ihr wundert euch wahrscheinlich, warum Kollagen heute und hier ein Thema ist. Ich benutze es seit einiger Zeit in meiner Ernährung und möchte euch gerne darüber berichten. Was ist Kollagen und was sind Peptide Es ist kein Geheimnis – Kollagen ist total im Trend. Blogger und Celebrities in den USA erzählen bei…
Link Love im Juli
Ui, schon wieder ein ganzer Montag vorbei seit ich den letzten Link Love Post mit euch geteilt habe. Wir sind noch ein paar Tage in den USA und dann geht es auch schon wieder zurück nach Deutschland – der Umzug steht an. Ich habe mein Oatmeal hier jeden Morgen gleich gegessen: Oatmeal wie immer kochen,…
#Coffee Talk im Juli
Wir sind endlich in der Stadt angekommen und bleiben nun noch ein paar Wochen. Nun kann ich mich hier wieder ernähren, wie ich es gewohnt bin, denn wir haben hier ein schickes Apartment mit Küche. Und selbst, wenn ich nicht koche gibt es hier so viele gesunde Möglichkeiten. Neben dem ganzen Reisen haben wir in…
Die richtige Ernährung für mehr Energie und Vitalität + Rezept
Werbung Müde. Wer ist müde? Oh ja: Eigentlich jeder, mit dem man sich unterhält. Laut einer forsa- Umfrage klagen mittlerweile 50 Prozent der Deutschen (sehr) häufig über Müdigkeit und Erschöpfung (1). Aber wusstet ihr, dass das, was man isst, dazu beitragen kann, warum man so müde ist, beziehungsweise anders herum: mehr Energie hat? Heute erzähle…
Warum ich versuche, auf Milch zu verzichten
Vor einiger Zeit habe ich es ja schon erwähnt: Ich versuche auf Milchprodukte zu verzichten. Auf Instagram haben viele von euch kommentiert und geschrieben, dass sie es auch so machen oder sich dafür interessieren. Heute möchte ich euch über die Hintergründe und meine Erfahrungen damit erzählen und gerne zur Diskussion anregen – erzählt mir, wie…
Link Love im Juni
Einige von euch haben eventuell auf Instastory mitbekommen, warum hier gerade etwas weniger los war. Wir sind seit gestern in den USA, Familie und Freunde besuchen und ich war mit den Vorbereitungen für die Reise so beschäftigt. Nebenbei haben wir noch kurzfristig eine neue Wohnung gesucht, denn wir ziehen direkt nach unserer Wiederkehr aus Amerika…
#Coffee Talk im Mai
Ich weiß gar nicht wie lange es her ist, dass ich euch in meinem Coffee Talk alle Fragen beantwortet habe. Auf jeden Fall möchte ich diese Kolumne wieder ins Leben rufen, denn ich bekomme so viele Fragen von euch, die sicher auch viele andere interessieren. Ich beantworte heute und ab jetzt wieder einmal monatlich gerne…
Wie ich es schaffe, ausreichend Wasser zu trinken
Werbung Eigentlich klingt es ja schon fast banal, einen Post über Wasser in Zusammenhang mit der gesunden Ernährung und Sport zu schreiben, oder? Ich mache das trotzdem, denn genügend Wasser zu trinken ist einfach unglaublich wichtig – nicht nur für das Wohlbefinden und die Gesundheit, auch unser Aussehen wird dadurch beeinflusst und wer sportlich aktiv…
CRISPY SÜSSKARTOFFEL POMMES
Werbung Zugegeben: Als Russell Hobbs mich fragte, ob ich ihre neue CycloFry Plus Heißluft-Fritteuse testen möchte, wollte ich sofort absagen. Fritteuse – ich? Wie passt denn eine Fritteuse in die gesunde Ernährung? Doch nach kurzer Recherche, was eine Heißluft-Fritteuse überhaupt genau ist, sah meine Antwort anders aus. Ich war überzeugt, dass dieses Küchengerät mir dabei…
Link Love im April
Wow – ich frage mich gerade, wann ihr das letzte Mal einen Link Love Post von mir bekommen habt! Gefühlt ist das ewig her. Auf jeden Fall werde ich sie nun wieder regelmäßig einführen . Für alle, die neu(er) hier sind: In meinen Link Love Posts teile ich mit euch meine aktuellen Lieblingsrezepte anderer Blogger,…
Die ultimative Kühlschrank-Detox
Werbung Kennt ihr das auch? Man öffnet den Kühlschrank und möchte ihn eigentlich nur schnell wieder schließen, weil einem ein „Chaos“ verschiedenster Produkte entgegen kommt? Wo ist denn der Quark? Und wo ist die Gurke geblieben? So ergeht es mir leider oft. Vor einiger Zeit habe ich auf Pinterest einen Artikel gefunden, in dem schön…
Wundermittel Manuka Honig + 3 Rezepte
Werbung Manuka Honig ist schon lange in der Naturheil-Szene bekannt und jetzt langsam wird er auch von (Fit) Foodies entdeckt. Aber was ist Manuka Honig und warum soll er ein Wundermittel sein? Honig als Geheimwaffe Manuka Honig kommt aus Neuseeland. Man spricht ihn „MAH-nooka“ aus und er ist nach dem Manuka Busch benannt, von dem…
Ich verrate 5 Dinge über mich
Viele von euch lesen meinen Blog schon seit langer Zeit. Und auch wenn ich ab und zu doch mal mehr über mich und meine Familie verrate, stehen die gesunden Clean Eating Rezepte und der Sport im Vordergrund. Allerdings finde ich es selbst auch immer nett, doch etwas mehr Persönliches über die Blogger meiner Lieblingsseiten zu…
Meine Matcha Latte
Während ich diesen Post schreibe steht hier neben mir auf dem Wohnzimmertisch meine Matcha Latte. Viele von euch kennen Matcha Pulver sicherlich, trinken es auch regelmäßig oder wissen zumindest, was es damit auf sich hat. Da aber in den letzten Monaten viele Neulinge hier sind, möchte ich euch heute erklären, was Matcha Pulver ist und…
Das Leinsamen Geheimnis
Ich esse Leinsamen schon seit Jahren. Jeden Morgen einen Esslöffel in meinem Oatmeal. Vielleicht gibt es auch mal ein paar Leinsamen in meinem Smoothie oder im Salat. Und natürlich in meinen Müsliriegel-Rezepten. Leinsamen haben viele tolle Eigenschaften: Sie besitzen eine Menge Ballaststoffe (hello Verdauung), Eiweiß und Omega-3 Fettsäuren. Allerdings ist es wichtig, geschrotete Leinsamen zu…
10 Eiweiß-Frühstücksideen
Diese Frage habe ich mir schon so oft gestellt! Wie bekomme ich genügend Protein (Eiweiß) in mein Frühstück? Nicht nur für Sportbgeisterte ist das ein wichtiges Thema – überlegt mal: In meinem Post über Proteinpulver habe ich ja schon beschrieben, dass Eiweiß leider nicht im Körper gespeichert wird. Das heißt: Es sind keine Reserven im Körper,…
Nährstoffe und Vitamine für ein starkes Immunsystem
Wir haben es gerade vor ein paar Wochen das erste Mal erlebt: Olivia war krank. 40 Grad Fieber, Halsschmerzen und dicke Mandeln sind wirklich kein Spaß und für so kleine Wesen sicherlich noch viel schlimmer als für uns. Aber selbst ich finde krank sein schrecklich und damit das so selten wie möglich vorkommt, versuche ich…
Welches Proteinpulver ich benutze
Ich glaube eine der meist gestellten Fragen ist, welches Proteinpulver ich empfehlen kann. Vor einiger Zeit habe ich dazu schon einmal einen Post geschrieben, allerdings habe ich in den letzten Monaten ein paar neue Proteinpulver getestet und möchte euch heute ein kleines Update geben. Weiter unten findet ihr außerdem zwei Rezepte und einen 30% Rabattcode…
Bikini Body Challenge 2018 – Woche 8
Heute habe ich neben meinem persönlichen Update drei Tage Food Diary für euch. Ich habe einfach alles fotografiert, was ich gegessen habe – vielleicht hilft es der einen oder anderen oder gibt Inspiration. Ernährung Letzte Woche habe ich es ja schon erzählt: Mein Mann mag zur Zeit keinen Salat mehr. Also habe ich angefangen, zweimal…
Clean Eating Valentinstagsideen
Ich gestehe: Valentinstag ist nicht so meins. Ich sage und zeige meinem Mann lieber an anderen Tagen, die mir oder uns etwas bedeuten oder auch mal einfach so, dass ich ihn liebe. Dafür brauche ich kein weltweites gemeinsames Datum. Allerdings ist mein Mann ein waschechter Amerikaner und da bleibt mir leider nichts Anderes übrig, als…
Bikini Body Challenge 2018 – Woche 7
Vorab zur Info: Heute gibt es hier eine „Bikini Body Ernährung für Faule-Challenge Woche“! Aber dazu später mehr. So langsam weiß ich gar nicht mehr, was ich schreiben soll. Im Prinzip läuft alles nach Plan und ich freue mich wie ein Schneekönig, dass ich so einfach wieder zu meinem gesunden Lifestyle gefunden habe. Er war…
Magnesium: Energie für Muskeln und Nerven
Magnesium spielt eine wichtige Rolle in unserem Körper. Das fängt bei der DNA an und geht über den Stoffwechsel bis hin. Gute Magnesiumwerte sind wichtig für unser Wohlbefinden und die Gesundheit. Glücklicherweise gibt es super viele Optionen, wie ihr Magnesium über eine gesunde und ausgeglichene Ernährung zu euch nehmen könnt. Zum Beispiel geht das mit…