Endlich ist es soweit! Wisst ihr eigentlich, wann ich angefangen habe, an diesem Buch zu arbeiten? Während meiner Schwangerschaft. In dieser Zeit ist eigentlich die Idee hierzu entstanden. Umgesetzt habe ich es dann allerdings erst im letzten halben Jahr. Ihr könnt euch gar nicht vorstellen, wie viel Aufwand so ein Buch ist. Rezepte müssen erfunden…
Ernährung
6 Fit Foodie Adventskalender
Heute gibt es noch Last Minute 6 tolle Adventskalender-Ideen für alle, die nicht basteln möchten. Und alle Kalender – wie sollte es hier anders sein – sind für Fit Foodies geeignet. Neben Superfoods, Tee und Gewürzen gibt es Müsli und Yoga. Abe schaut selbst… 1 Müsli kann jeder immer gebrauchen. Ob zum Frühstück, im Quark…
Food Diary – Ein Tag Clean Eating
Eigentlich habe ich euch ja vor langer Zeit versprochen, dass ich regelmässig ein Food Diary posten möchte. Einen Tag Clean Eating sozusagen. Ich finde das selbst super spannend, was andere so auf dem Teller haben, was sie über den Tag verteilt essen und wie groß die Portionen dann ca sind. Nun, ich habe es nicht…
Link Love im Oktober
Und schon kommt der nächste Link Love Post, denn ich möchte euch glücklich machen – und das klappt hiermit wunderbar. Und schon geht es auch los mit Liebe für euch von mir – mit einem Workout-Kanal, der es in sich hat, einem Frühstücksrezept, einer super coolen Tasse, die ich euch zeigen möchte und vielem mehr….
Link Love im September
Es ist mal wieder (leider) eine Weile her, dass ihr hier Link Love von mir bekommen habt. Heute habe ich dafür aber extra viel Liebe. Also, Kaffee und Keks bereit und lesen. Der Herbst kommt immer näher. Draußen liegen langsam schon die braunen Blätter auf den Straßen und die Herbstjacke ist auch schon heraus geholt….
Smoothie Add Ons
Add Ons. Das klingt wie eine Software Erweiterung, oder? Mir fiel irgendwie keine passende Überschrift ein. Aber eigentlich sagt es doch auch aus, was ich hier mit euch teilen möchte: Meine Lieblings-Smoothie Adds Ons (deutsch: Erweiterung, Zuschlag). Ich trinke sehr gerne Smoothies – weil sie mir schmecken und weil man so viel Gesundes aufnehmen kann,…
#momlife
Ich finde es ist mal wieder an der Zeit, euch etwas aus unserem Alltag zu erzählen. Eigentlich möchte ich das viel öfters tun, denn ich weiß selbst, wie gut das tut, bei jemand anderem zu lesen, dass die selben Aufgaben, Schwierigkeiten und auch glücklichen Momente im Prinzip ähnlich sind. Vielleicht schaffe ich es demnächst wieder…
Warum Omega 3 Fettsäuren lebenswichtig sind
Einige von euch haben es eventuell auf Instastory schon ab und zu gesehen: Ich nehme seit einiger Zeit Omega 3 zu mir. Na klar, ist ja auch logisch, wenn ich Lachs esse, denkt ihr jetzt sicherlich. Aber ich meine Omega 3 als Nahrungsergänzungsmittel. Ja, ich nehme Nahrungsergänzungsmittel zu mir. Oft wird zwar gesagt, dass das…
Eat like A Pro mit Beko auf der IFA 2017
Ihr habt es ja sicherlich übers Wochenende mitbekommen: Ich habe die große Ehre gehabt, für Beko auf der IFA 2017 in Berlin zu kochen. Wahnsinn, oder? Zusammen mit den Profiköchen Gregor Raimann und Levi Hoffmann habe ich am Samstag und Sonntag die Gäste der Messe bekocht und etwas aus dem Nähkästchen geplaudert. Ein paar von…
Das Immunsystem und die gesunde Ernährung + Smoothie Rezept
Es ist mittlerweile Mitte September und so langsam nähern wir uns dem Herbst und der ungemütlich-gemütlichen Jahreszeit. Und mit ihr kommen für viele von uns auch wieder die leidigen Erkältungen und grippalen Infekte. Ich möchte euch dazu heute etwas erzählen: Seitdem ich durch das Clean Eating so gesund esse, kann ich mich nicht erinnern richtig…
Wie ich Orangensaft in meinen Clean Eating Lifestyle integriere
Sonntag Morgen am Frühstückstisch. Die Vollkorn Pancakes sind fast fertig, das Rührei ist in der Pfanne und der Kaffee läuft aus dem Automaten. Mein Mann sitzt mit der Zeitung am Küchentisch und schlürft genüsslich seinen Orangensaft. Halt. „Rewind“. „Orangensaft? Ihr esst nach Clean Eating, da sollte man Zuckerhaltiges doch vermeiden“, höre ich jetzt von vielen…
Meine Buchempfehlungen
Heute möchte ich euch meine Lieblingsbücher vorstellen. Einige sind Klassiker und ein Muss für alle, die sich mit den Hintergründen der gesunden Ernährung auseinandersetzen möchten, andere sind einfach wunderbar zum Anschauen und Nachkochen geeignet. Viel Spaß beim Lesen! Die Eat-Clean Diät. Das Original: Der New York Times Bestseller Ich habe es euch nie erzählt, aber…
Meine Go to Clean Eating Produkte
Ach ja, wie ich es hasse, aus dem Urlaub zu kommen und halbleere Küchenschränke vorzufinden. Da wir im Sommer immer etwas länger verreisen, versuche ich, in den Wochen vorher alle offenen Produkte zu verwerten. Und wenn wir dann nach Hause kommen, ist nichts da. Frische Produkte kann ich dann ja direkt im Supermarkt einkaufen aber…
Top 10: Clean Eating geeignete Restaurants in den USA
Heute habe ich auf Leserwunsch meine Top 10 Liste der Clean Eating geeigneten Restaurants in den USA zusammen gestellt. Alle sind Ketten oder Franchise und in vielen Staaten zu finden – schaut euch also gerne auf den jeweiligen Websites um und schaut, ob eure Favoriten in euren Urlaubsziel-Staaten auch zu finden sind – könnte sehr gut…
6 Gründe, warum Mandeln der perfekte Snack sind
WERBUNG – Hello aus den USA! Wir sind hier irgendwie super busy und nur unterwegs. Was wir den ganzen Tag machen? Das weiß ich auch nicht so genau ☺Wir sind viel am Pool, besuchen Familie und Freunde meines Mannes, gehen gesund essen (oh ja, das kann man hier wunderbar), shoppen und spazieren Nichts Besonderes, sondern…
Life Update: USA
Wow, das ist ja schon ewig nicht mehr passiert: Seit über einer Woche gab es keinen Blogeintrag mehr von mir. Ich habe einfach keine Zeit gehabt. Wir sind immer noch in den USA und ob ihr es glaubt oder nicht: Entspannungsurlaub sieht anders aus. Aber das habe ich in diesem Jahr auch nicht erwartet. Wir…
Clean Eating und die Beikost: Olivia isst Oatmeal
Ich habe euch ja vor zwei Wochen schon einen kleinen Einblick in Olivias Ernährung gegeben. Heute gibt es einen ausführlicheren Bericht, denn dieses Thema interessiert viele von euch brennend. Da ich leider nicht lange stillen konnte, habe ich neben der Pre Nahrung schon mit der Beikost begonnen, als Olivia vier Monate alt war. Alle Zeichen…
Babynahrung: Bekommt Olivia Fleisch?
Diese Frage haben viele von euch seit der Bekanntgabe meiner Schwangerschaft gefragt. Wer meinen Blog regelmäßig oder schon seit längerem liest, weiß, dass ich Flexitarier bin. Ich esse sehr wenig Fleisch oder Fisch, und wenn dann nur in möglichst bester Qualität. Rinderhackfleisch und Lachs sind die einzigen Sorten, die ich mag. Das hat bei mir hauptsächlich…
Mein perfekter “Busy Mom” Snack
WERBUNG – 7 Uhr. Der Wecker klingelt. Ich drehe mich noch ein paar Mal hin und her und stehe dann ganz langsam auf, um mich in die Küche zu begeben und Kaffee zu kochen. Gemütlich lese ich die Zeitung und lasse meine Gedanken schweifen. Entspannt fahre ich dann zur Arbeit, mache irgendwann pünktlich Mittagspause und…
Bikini Body Challenge: Update und Zielgerade
Uuuuund auf gehts in die letzte Runde! Ach was erzähle ich: Ich bin schon mitten drin. Im Endspurt meiner Bikini Body Challenge. In ein paar Wochen geht es in den Sommerurlaub, die Familie meines Mannes in den USA besuchen. Wie in jedem Jahr ist diese Zeit mein Ziel nach den Weihnachtsschlemmereien und bis jetzt habe…
Spargel – Folsäure König + Rezept
Wahnsinn! Jetzt ist es schon über ein Jahr her, dass ich einen positiven Schwangerschaftstest in der Hand gehalten habe. Und bald auch ein ganzes Jahr, seitdem ich euch über unsere freudigen News berichtet habe. In dieser Zeit ist viel passiert, aber ich denke super gerne an die ersten Monate der Schwangerschaft zurück. Alles war so…
Bikini Body Challenge – Update
Nun sind es schon knapp drei Monate, in denen ich alles gebe, um nach der Schwangerschaft meine Bikinifigur wieder zu bekommen. Und ich sage euch eins: Es gibt leichtere Aufgaben. Ich nehme es aber relativ gelassen, denn eins habe ich gelernt: Um so verbissener ich daran gehe und meine Gedanken sich nur noch um dieses…
Meal Prep leicht gemacht
Wenn es ein “Must Do” im Clean Eating gibt, dann ist das ganz sicher “Meal Prep” (Deutsch: Gerichte vorbereiten). Damit steht und fällt eigentlich die gesunde Woche und ich kann wirklich nur jedem, der sich nach Clean Eating ernähren möchte empfehlen, das Meal Prep als eine feste Sache in den Sonntag (oder einem anderen Wochentag)…
Link Love im März
Guten Morgen ihr lieben! Wir sind schon seit knapp zwei Stunden wach – dass ich mal an einem Wochenend-Tag um kurz vor sechs aufstehen werde hätte ich mir vor einem Jahr noch nicht vorstellen können… Aber so ändert sich alles. TGITW kann ich leider irgendwie gar nicht mehr freudig sagen. Jeder Wochentag fühlt sich gleich…
