Egal, was euer Ziel ist: Abnehmen, abwechslungsreich und frisch essen oder einfach nur gut fühlen: Eine gesunde Ernährung ist dafür unumgänglich. Die richtigen und nährstoffreichsten Lebensmittel zu wählen ist allerdings gerade für Anfänger gar nicht so einfach. Wie kann ich alle wichtigen Vitamine über die Nahrung zu mir nehmen? Esse ich genügend Ballaststoffe? Was sind…
Ernährung
Fit Foodie Adventskalender 2018
Nicht mal mehr drei Wochen und die schönste Zeit des Jahres beginnt! Heute habe ich Adventskalender für euch oder eure Liebsten heraus gesucht – einer toller als der andere. Ein paar Tage habt ihr ja noch, um Freude zu verschenken, also schaut euch um. Lieber 24 Tage lang Nüsse und Co., Energy Balls oder jeden…
Link Love im November
Heute habe ich wieder Link Love für euch! Freut euch auf Kekse, Eintopf, ein Buch und ein Gewinnspiel! Nicht mehr lange und die Weihnachtsbackerei geht wieder los. Heute habe ich drei Rezepte für euch, die ich auf jeden Fall testen möchte. Diese Dattel-Pralinen klingen unglaublich lecker (sie sehen zumindest einfach traumhaft aus), gesündere Zimtsterne dürfen…
Link Love im Oktober
Olivia geht seit ein paar Wochen nun halbtags in die Kita. Wow, irgendwie ein komisches Gefühl. Sein Kind morgens woanders abzugeben. So viel Zeit zu haben. Endlich wieder richtig arbeiten zu können. Den Haushalt ohne Kind am Bein zu erledigen. Und wie schön es ist, sie mittags strahlend und total begeistert vom Vormittag wieder abzuholen….
Gesunde Ernährung: 14 Tipps, wie ich motiviert bleibe
Heute möchte ich mit euch teilen, wie ich es schaffe, mich langfristig gesund zu ernähren und wie ihr es auch schaffen könnt (anzufangen und dran zu bleiben). 1. Setze kleine, messbare Ziele, um ans große Ziel zu kommen. Zum Beispiel: Ich esse täglich fünf Portionen Obst und Gemüse, ich esse mindestens dreimal täglich grünes Gemüse,…
#Coffee Talk
Heute habe ich wieder etwas Coffee Talk. Ansonsten ist diese Woche wie im Flug vergangen. Wir haben noch ein paar Dinge erledigen müssen, endlich einen Esstisch und nun auch Stühle bestellt. Ihr werdet nicht glauben, was mein Mann sich ausgesucht hat – zeige ich euch demnächst. Außerdem habe ich vor, morgen nach langer Zeit mal…
Link Love im September
In dieser Woche habe ich bewusst einfach mal etwas ruhig gemacht. Ich habe gerade für den Blog zu viele Ideen im Kopf. Kennt ihr das? Ich weiß gar nicht, was ich zuerst machen soll! Dann habe mit tausend Projekten gleichzeitig begonnen und bin in einem Durcheinander gelandet. „Reset“ hieß also die Lösung und nun habe…
Wie gut ist unser Leitungswasser?
Werbung Vor ein paar Tagen habe ich euch auf Instagram gefragt, wie ihr euer Wasser trinkt. Die meisten von euch haben Kisten schleppen aufgegeben und trinken ihr Wasser aus der Leitung. Einige kaufen doch noch, allerdings Glasflaschen und wiederum eine Hand voll benutzt sogar Wasserfilter für eine bessere Qualität. So oder so: Dieses Thema scheint…
#Coffe Talk: Fitness Edition
Heute gibt es meinen Coffeetalk zum Thema Fitness und Sport. Vielen Dank an alle, die mir ihre Fragen auf Instagram geschickt haben. Ihr könnt gerne für den nächsten Coffeetalk hier unter diesem Post ein Kommentar hinterlassen. Beim nächsten Mal sind wieder alle Fragen – egal was – gewünscht. Ich gehe gleich schlafen, wer weiß, wann…
Life Update
Ich weiß, es ist schon viel zu lange so ruhig hier. Manchmal gibt es aber Dinge im Leben, die werfen den Alltag komplett durcheinander. Wie unser Umzug. Mit Kind ist so eine Sache noch viel schwerer und ich bin einfach nur froh, diese anstrengenden Wochen nun hinter mir zu haben. Heute möchte ich euch einfach…
Lets Talk Kollagen
Let’s talk Kollagen. Ihr wundert euch wahrscheinlich, warum Kollagen heute und hier ein Thema ist. Ich benutze es seit einiger Zeit in meiner Ernährung und möchte euch gerne darüber berichten. Was ist Kollagen und was sind Peptide Es ist kein Geheimnis – Kollagen ist total im Trend. Blogger und Celebrities in den USA erzählen bei…
Link Love im Juli
Ui, schon wieder ein ganzer Montag vorbei seit ich den letzten Link Love Post mit euch geteilt habe. Wir sind noch ein paar Tage in den USA und dann geht es auch schon wieder zurück nach Deutschland – der Umzug steht an. Ich habe mein Oatmeal hier jeden Morgen gleich gegessen: Oatmeal wie immer kochen,…
#Coffee Talk im Juli
Wir sind endlich in der Stadt angekommen und bleiben nun noch ein paar Wochen. Nun kann ich mich hier wieder ernähren, wie ich es gewohnt bin, denn wir haben hier ein schickes Apartment mit Küche. Und selbst, wenn ich nicht koche gibt es hier so viele gesunde Möglichkeiten. Neben dem ganzen Reisen haben wir in…
Die richtige Ernährung für mehr Energie und Vitalität + Rezept
Werbung Müde. Wer ist müde? Oh ja: Eigentlich jeder, mit dem man sich unterhält. Laut einer forsa- Umfrage klagen mittlerweile 50 Prozent der Deutschen (sehr) häufig über Müdigkeit und Erschöpfung (1). Aber wusstet ihr, dass das, was man isst, dazu beitragen kann, warum man so müde ist, beziehungsweise anders herum: mehr Energie hat? Heute erzähle…
Warum ich versuche, auf Milch zu verzichten
Vor einiger Zeit habe ich es ja schon erwähnt: Ich versuche auf Milchprodukte zu verzichten. Auf Instagram haben viele von euch kommentiert und geschrieben, dass sie es auch so machen oder sich dafür interessieren. Heute möchte ich euch über die Hintergründe und meine Erfahrungen damit erzählen und gerne zur Diskussion anregen – erzählt mir, wie…
Link Love im Juni
Einige von euch haben eventuell auf Instastory mitbekommen, warum hier gerade etwas weniger los war. Wir sind seit gestern in den USA, Familie und Freunde besuchen und ich war mit den Vorbereitungen für die Reise so beschäftigt. Nebenbei haben wir noch kurzfristig eine neue Wohnung gesucht, denn wir ziehen direkt nach unserer Wiederkehr aus Amerika…
#Coffee Talk im Mai
Ich weiß gar nicht wie lange es her ist, dass ich euch in meinem Coffee Talk alle Fragen beantwortet habe. Auf jeden Fall möchte ich diese Kolumne wieder ins Leben rufen, denn ich bekomme so viele Fragen von euch, die sicher auch viele andere interessieren. Ich beantworte heute und ab jetzt wieder einmal monatlich gerne…
Wie ich es schaffe, ausreichend Wasser zu trinken
Werbung Eigentlich klingt es ja schon fast banal, einen Post über Wasser in Zusammenhang mit der gesunden Ernährung und Sport zu schreiben, oder? Ich mache das trotzdem, denn genügend Wasser zu trinken ist einfach unglaublich wichtig – nicht nur für das Wohlbefinden und die Gesundheit, auch unser Aussehen wird dadurch beeinflusst und wer sportlich aktiv…
CRISPY SÜSSKARTOFFEL POMMES
Werbung Zugegeben: Als Russell Hobbs mich fragte, ob ich ihre neue CycloFry Plus Heißluft-Fritteuse testen möchte, wollte ich sofort absagen. Fritteuse – ich? Wie passt denn eine Fritteuse in die gesunde Ernährung? Doch nach kurzer Recherche, was eine Heißluft-Fritteuse überhaupt genau ist, sah meine Antwort anders aus. Ich war überzeugt, dass dieses Küchengerät mir dabei…
Link Love im April
Wow – ich frage mich gerade, wann ihr das letzte Mal einen Link Love Post von mir bekommen habt! Gefühlt ist das ewig her. Auf jeden Fall werde ich sie nun wieder regelmäßig einführen . Für alle, die neu(er) hier sind: In meinen Link Love Posts teile ich mit euch meine aktuellen Lieblingsrezepte anderer Blogger,…
Die ultimative Kühlschrank-Detox
Werbung Kennt ihr das auch? Man öffnet den Kühlschrank und möchte ihn eigentlich nur schnell wieder schließen, weil einem ein „Chaos“ verschiedenster Produkte entgegen kommt? Wo ist denn der Quark? Und wo ist die Gurke geblieben? So ergeht es mir leider oft. Vor einiger Zeit habe ich auf Pinterest einen Artikel gefunden, in dem schön…
Wundermittel Manuka Honig + 3 Rezepte
Werbung Manuka Honig ist schon lange in der Naturheil-Szene bekannt und jetzt langsam wird er auch von (Fit) Foodies entdeckt. Aber was ist Manuka Honig und warum soll er ein Wundermittel sein? Honig als Geheimwaffe Manuka Honig kommt aus Neuseeland. Man spricht ihn „MAH-nooka“ aus und er ist nach dem Manuka Busch benannt, von dem…
Ich verrate 5 Dinge über mich
Viele von euch lesen meinen Blog schon seit langer Zeit. Und auch wenn ich ab und zu doch mal mehr über mich und meine Familie verrate, stehen die gesunden Clean Eating Rezepte und der Sport im Vordergrund. Allerdings finde ich es selbst auch immer nett, doch etwas mehr Persönliches über die Blogger meiner Lieblingsseiten zu…
Meine Matcha Latte
Während ich diesen Post schreibe steht hier neben mir auf dem Wohnzimmertisch meine Matcha Latte. Viele von euch kennen Matcha Pulver sicherlich, trinken es auch regelmäßig oder wissen zumindest, was es damit auf sich hat. Da aber in den letzten Monaten viele Neulinge hier sind, möchte ich euch heute erklären, was Matcha Pulver ist und…