Ich bin mir ganz sicher, dass ich hier nicht alleine bin: Auf der Couch brauche ich immer etwas zum Knabbern. Einfach, weil das so ist. Keine Ahnung. Es fühlt sich besser an 🙂 Für alle, denen es auch so geht, teile ich heute meine gesunden Snacks, die wir naschen, wenn wir unsere Lieblingsserien gucken. Das…
Ernährung
Eure besten Meal Prep Tipps
Einer meiner besten Tipps für die gesunde Ernährung ist es, vorbereitet zu sein. Nehmt euch am Sonntag Zeit und bereitet viele Gerichte und Snacks für die kommende Woche vor. Meal Prep nennt man das. Ich verspreche euch, das wird ein „Game Changer“! Ich habe euch vor ein paar Tagen gefragt, was eure besten Meal Prep Tipps…
Meine liebsten „Fertigprodukte“
Heute habe ich meinen lang versprochenen Post zum Thema Fertigprodukte im Clean Eating. So schön es ist, alles „from Scratch“ zu machen, also selbst zuzubereiten, wer hat denn im Alltag die Zeit dafür? Ich zumindest nicht. Clean Eating bedeutet ja grundsätzlich, so wenig verarbeitete Lebensmittel wie möglich zu essen. Das heißt: Am besten die Tomatensoße…
Meine FEEL AMAZING Guides sind da!
Es ist geschafft! Endlich sind meine FEEL AMAZING Guides online! Für alle, die nach der Bikini Body Challenge weitermachen möchten, die einen Neustart benötigen, abnehmen möchten, sich einfach toll und sexy fühlen möchten, Ihr Selbstbewusstsein steigern möchten und einfach für alle, die Lust auf einen gesunden Lifestyle haben! Mein Ziel mit diesen Guides ist es,…
7 Tipps, die beim Abnehmen helfen
Oh ja. Wir sprechen heute über das Abnehmen. In meiner Bikini Body Challenge habe ich die Teilnehmerinnen gefragt, warum sie denn mitmachen. Und 99% haben geantwortet: Ich möchte abnehmen, weil… OK. alle möchten abnehmen. ABER: es stand auch immer ein WEIL mit dabei. Und das ist für mich super interessant gewesen. Eines steht fest: Viele…
Meine letzten Amazon Einkäufe
Heute habe ich meine letzten Amazon Einkäufe für euch zusammen gefasst. Vielleicht etwas off topic, aber doch Einiges für Fit Foodies dabei, aber ich finde das selbst immer spannend, bei anderen Bloggern zu sehen und wollte euch meine Bestellungen nicht vorenthalten. Das ist ein bißchen so wie: Was ist in deinem Kühlschrank oder in deinem…
Slow Juicing und der Trend Selleriesaft
Werbung | Ich bin mir sicher, jede von euch hat schon einmal vom Entsaften gehört. Bei diesem Thema scheiden sich die Meinungen: Die einen glauben, Saftkuren sind die Lösung zum Gewicht verlieren oder ultimativen Wohlbefinden, die anderen sind der Meinung, Entsaften ist ungesund. Wisst ihr was? Hier ist es wie mit allem: In Maßen ist…
7 Zeichen, dass du nicht genug isst.
Wir alle haben Wochen, in denen wir uns nicht gut fühlen, Stress haben oder einfach nur versuchen, den Tag irgendwie zu meistern. In solchen Situationen bleibt das Essen leider oft auf der Strecke. Was dann aber mit unserem Körper passiert – dazu heute mehr. Im Internet findet man mehr Artikel zum Thema „Wie kann ich 5…
12 kreative Tipps: Wie du genug Wasser trinkst
Genügend Wasser zu trinken ist unglaublich wichtig. Das hat nicht nur etwas mit einer gesunden Ernährung zu tun, es ist elementar. Ohne Wasser zu trinken können wir nicht überleben. Wie ihr es schafft, genügend Wasser zu trinken, verrate ich euch heute. Wer noch mehr zum Thema Wasser (Leitungswasser vor allem) erfahren möchte, kann sich einen…
Mein Tag im Clean Eating W9
Heute gibt es einen Sonntag. Der sieht eigentlich nicht anders aus, als andere Tage – bis auf die Pancakes am Morgen. Die sind Tradition und das ist auch gut so. Clean sind sie trotzdem. Wir waren nachmittags im Park und deshalb habe ich einen Smoothie to go mitgenommen – mein Tipp für alle, die auf…
Meine Woche im Clean Eating W6
Nun ist es doch passiert: Letzte Woche habe ich es schlicht jeden Tag vergessen, mein Essen zu fotografieren. Meinen Mann hat es gefreut, der ist immer total genervt, dass ich immer erst fotografieren muss, wenn schon alle am Tisch sitzen und warten. Gestern habe ich es aber geschafft und hier kommt heute mein Tag von…
So wird Meal Prep niemals langweilig
Meal Prep ist eine ganz wichtige Grundlage für die gesunde Ernährung und das Clean Eating. Aber Meal Prep kann auch schnell langweilig werden – finde ich jedenfalls. Irgendwie mache ich oft die selben Dinge und möchte euch heute ein paar Tipps geben, wie ich es nun angepasst habe. Wer neu ist, kann hier nachlesen, wie…
Meine drei Supplements
Nur weil jemand gesund und ausgewogen isst, heißt das leider noch lange nicht, dass dadurch alle Mineralien und Nährstoffe, die unser Körper benötigt, abgedeckt sind. Es gibt zu viele Umwelteinflüsse, die das verhindern oder es unmöglich machen, so viel von Etwas zu essen, damit das so ist. Trotzdem sollte man natürlich vorsichtig und wählerisch sein,…
Mein Tag im Clean Eating W5
Hey, hey! Ich sitze hier gerade mit heißem Tee mit Manuka Honig und Zitrone und versuche, meine Halsschmerzen zu lindern. Gestern war bis abends noch alles relativ gut, doch dann fing es an. Ich war vor Olivias Krippenzeit nie krank – seit Jahren nicht. Jetzt schleppt die Maus – wie das so üblich ist in den…
Warum Ballaststoffe so wichtig für unseren Körper sind
Ballaststoffe findet man in fast allen vollwertigen Lebensmitteln wie Gemüse, Obst, Getreide und Linsen und Bohnen. Aber warum sind Ballaststoffe so wichtig für unsere Verdauung, unseren Darm und unsere gesamte Gesundheit? Ich erzähle es euch heute… Was sind überhaupt Ballaststoffe? Ballaststoffe sind pflanzenbasierte Kohlenhydrate, die nicht in Zuckermoleküle umgewandelt werden können. Ballaststoffe kommen somit auch…
Mein Tag im Clean Eating W4
Weiter gehts mit meiner neuen Kategorie. Den heutigen Tag kann man wohl nicht als Paradebeispiel nehmen, aber ich möchte euch hier transparent alles zeigen – auch, wenns mal nicht so läuft. Aber lest selbst… Frühstück Ich glaube, ich habe mich schon lange morgens nicht mehr so gefreut. Den Kühlschrank für Milch für den Kaffe aufgemacht…
Mein Tag im Clean Eating W3
Juhu, ich glaube es selbst noch gar nicht, aber endlich – nach einigen Versuchen in den letzten Jahren, es einzuführen, schaffe ich es, eine „mein Tag Clean eating“ Serie aufzubauen. Ich vergesse im hektischen Alltag immer so schnell, Fotos zu machen, bevor ich alles aufesse 🙂 Aber heute kommt mein Tag. Woche 3. Toll, dass…
Essen für die mentale Gesundheit?
Vor den paar Wochen habe ich euch auf Instastory gefragt, was ihr in 2019 gerne auf dem Blog lesen möchtet. Ganz viele Antworten waren: Gerne allgemein mehr zum Thema Ernährung. Das bekommt ihr sehr gerne und heute möchte ich damit anfangen, zu erklären, ob und wie Essen unsere mentale Gesundheit beeinflussen kann. Was bedeutet mentale…
Mein Tag im Clean Eating W2
Ihr seid ja süß! So viele von euch möchten mehr von meinen Food Diaries und die bekommt ihr auch gerne. Ich werde ab nun einmal wöchentlich posten, was ich an einem bestimmten Tag gegessen habe. Aber macht euch nicht zu viele Hoffnungen: Es ist eigentlich alles ganz langweilig. Aber seht selbst. Und vielleicht kann sich…
Diese Produkte habe ich immer zu Hause! Inkl. 30% Rabatt Code
Es gibt Dinge im Leben, die müssen einfach sein. Haha. Dieser Satz passt auch sehr gut in meine Küche und meine Einstellung zur gesunden Ernährung. Ich meine hiermit Dinge bzw. Lebensmittel, auf die ich im Clean Eating nicht verzichten kann und auch nicht muss! Heute zeige ich euch alles, was bei mir IMMER in der…
Mein Tag im Clean Eating
Ein bißchen Motivation und Inspiration schadet nie und daher gibt es heute einen Tag im Clean Eating. Ich bin heute, am 1. Januar, sofort durchgestartet und so richtig Feuer und Flamme. Die Schokoladen Weihnachtsmänner sind verdrückt (upps, jaa) und auch sonst ist nicht mehr von den Feiertagen bei uns in der Küche zu finden. Da…
Erfolg mit Clean Eating: Diese Mädels haben es geschafft!
Dieser Post ist längst überfällig. Ich bekomme oft E-Mails von Leserinnen, die mir ihren Erfolgsweg und Vorher-Nachher Bilder schicken und bin dann immer ganz gerührt, dass ich ihnen mit meinem Blog und den Rezepten dabei helfen konnte. Und ich möchte euch einige dieser Mädels vorstellen, denn sie können super stolz auf sich sein. Aber ich…
Meine Küchenutensilien
Wie versprochen kommt heute mein Post, in dem ich euch erzähle, welche Kleingeräte ich in meiner Küche benutze. Ich bin eigentlich kein Freund davon, die Arbeitsplatte mit tausend Geräten zuzustellen, aber um einige Teile kommt man einfach nicht herum und die meisten von ihnen waren auch eine gute Anschaffung, die ich bis heute nicht bereut…
Ist Käse Clean?
Eine Frage, die ich oft gestellt bekomme und die ich endlich auch auf dem Blog beantworten möchte: Ist Käse Clean Eating geeignet? Die Antwort lautet Jein. Es kommt auf die Herstellung und die Art des Käse an. Generell ist Käse ja ein Produkt, dass einen Prozess durchläuft, um so zu werden, wie wir es kennen…