Nun ist es doch passiert: Letzte Woche habe ich es schlicht jeden Tag vergessen, mein Essen zu fotografieren. Meinen Mann hat es gefreut, der ist immer total genervt, dass ich immer erst fotografieren muss, wenn schon alle am Tisch sitzen und warten. Gestern habe ich es aber geschafft und hier kommt heute mein Tag von…
Ernährung
So wird Meal Prep niemals langweilig
Meal Prep ist eine ganz wichtige Grundlage für die gesunde Ernährung und das Clean Eating. Aber Meal Prep kann auch schnell langweilig werden – finde ich jedenfalls. Irgendwie mache ich oft die selben Dinge und möchte euch heute ein paar Tipps geben, wie ich es nun angepasst habe. Wer neu ist, kann hier nachlesen, wie…
Meine drei Supplements
Nur weil jemand gesund und ausgewogen isst, heißt das leider noch lange nicht, dass dadurch alle Mineralien und Nährstoffe, die unser Körper benötigt, abgedeckt sind. Es gibt zu viele Umwelteinflüsse, die das verhindern oder es unmöglich machen, so viel von Etwas zu essen, damit das so ist. Trotzdem sollte man natürlich vorsichtig und wählerisch sein,…
Mein Tag im Clean Eating W5
Hey, hey! Ich sitze hier gerade mit heißem Tee mit Manuka Honig und Zitrone und versuche, meine Halsschmerzen zu lindern. Gestern war bis abends noch alles relativ gut, doch dann fing es an. Ich war vor Olivias Krippenzeit nie krank – seit Jahren nicht. Jetzt schleppt die Maus – wie das so üblich ist in den…
Warum Ballaststoffe so wichtig für unseren Körper sind
Ballaststoffe findet man in fast allen vollwertigen Lebensmitteln wie Gemüse, Obst, Getreide und Linsen und Bohnen. Aber warum sind Ballaststoffe so wichtig für unsere Verdauung, unseren Darm und unsere gesamte Gesundheit? Ich erzähle es euch heute… Was sind überhaupt Ballaststoffe? Ballaststoffe sind pflanzenbasierte Kohlenhydrate, die nicht in Zuckermoleküle umgewandelt werden können. Ballaststoffe kommen somit auch…
Mein Tag im Clean Eating W4
Weiter gehts mit meiner neuen Kategorie. Den heutigen Tag kann man wohl nicht als Paradebeispiel nehmen, aber ich möchte euch hier transparent alles zeigen – auch, wenns mal nicht so läuft. Aber lest selbst… Frühstück Ich glaube, ich habe mich schon lange morgens nicht mehr so gefreut. Den Kühlschrank für Milch für den Kaffe aufgemacht…
Mein Tag im Clean Eating W3
Juhu, ich glaube es selbst noch gar nicht, aber endlich – nach einigen Versuchen in den letzten Jahren, es einzuführen, schaffe ich es, eine „mein Tag Clean eating“ Serie aufzubauen. Ich vergesse im hektischen Alltag immer so schnell, Fotos zu machen, bevor ich alles aufesse 🙂 Aber heute kommt mein Tag. Woche 3. Toll, dass…
Essen für die mentale Gesundheit?
Vor den paar Wochen habe ich euch auf Instastory gefragt, was ihr in 2019 gerne auf dem Blog lesen möchtet. Ganz viele Antworten waren: Gerne allgemein mehr zum Thema Ernährung. Das bekommt ihr sehr gerne und heute möchte ich damit anfangen, zu erklären, ob und wie Essen unsere mentale Gesundheit beeinflussen kann. Was bedeutet mentale…
Mein Tag im Clean Eating W2
Ihr seid ja süß! So viele von euch möchten mehr von meinen Food Diaries und die bekommt ihr auch gerne. Ich werde ab nun einmal wöchentlich posten, was ich an einem bestimmten Tag gegessen habe. Aber macht euch nicht zu viele Hoffnungen: Es ist eigentlich alles ganz langweilig. Aber seht selbst. Und vielleicht kann sich…
Diese Produkte habe ich immer zu Hause! Inkl. 30% Rabatt Code
Es gibt Dinge im Leben, die müssen einfach sein. Haha. Dieser Satz passt auch sehr gut in meine Küche und meine Einstellung zur gesunden Ernährung. Ich meine hiermit Dinge bzw. Lebensmittel, auf die ich im Clean Eating nicht verzichten kann und auch nicht muss! Heute zeige ich euch alles, was bei mir IMMER in der…
Mein Tag im Clean Eating
Ein bißchen Motivation und Inspiration schadet nie und daher gibt es heute einen Tag im Clean Eating. Ich bin heute, am 1. Januar, sofort durchgestartet und so richtig Feuer und Flamme. Die Schokoladen Weihnachtsmänner sind verdrückt (upps, jaa) und auch sonst ist nicht mehr von den Feiertagen bei uns in der Küche zu finden. Da…
Erfolg mit Clean Eating: Diese Mädels haben es geschafft!
Dieser Post ist längst überfällig. Ich bekomme oft E-Mails von Leserinnen, die mir ihren Erfolgsweg und Vorher-Nachher Bilder schicken und bin dann immer ganz gerührt, dass ich ihnen mit meinem Blog und den Rezepten dabei helfen konnte. Und ich möchte euch einige dieser Mädels vorstellen, denn sie können super stolz auf sich sein. Aber ich…
Meine Küchenutensilien
Wie versprochen kommt heute mein Post, in dem ich euch erzähle, welche Kleingeräte ich in meiner Küche benutze. Ich bin eigentlich kein Freund davon, die Arbeitsplatte mit tausend Geräten zuzustellen, aber um einige Teile kommt man einfach nicht herum und die meisten von ihnen waren auch eine gute Anschaffung, die ich bis heute nicht bereut…
Ist Käse Clean?
Eine Frage, die ich oft gestellt bekomme und die ich endlich auch auf dem Blog beantworten möchte: Ist Käse Clean Eating geeignet? Die Antwort lautet Jein. Es kommt auf die Herstellung und die Art des Käse an. Generell ist Käse ja ein Produkt, dass einen Prozess durchläuft, um so zu werden, wie wir es kennen…
Weihnachten: Foodie Gift Guide
Heute gibt es einen kurzen Post, denn bei uns ist gerade der Wurm drin. Olivia schleppt sich von einem Virus in den Nächsten. Da bleibt wenig Zeit. Ihr geht es aber schon wieder besser und morgen werde ich auch wieder ein paar Rezepte fotografieren können. Freut euch dann als allererstes auf ein weiteres Weihnachts-Nasch Rezept….
Coffee Talk: Blogger Edition
Da ich in letzter Zeit häufig danach gefragt wurde, etwas über meine Blogarbeit zu erzählen, habe ich heute eine Spezial Coffee Talk Edition darüber. Hier habe ich eure Fragen rund ums Thema Bloggen beantwortet. Viel Spaß beim Lesen. Wie bist du zum Bloggen und auf das Thema gekommen? Als ich vor Jahren das Clean Eating…
5 Lebensmittel, die ich täglich esse.
Egal, was euer Ziel ist: Abnehmen, abwechslungsreich und frisch essen oder einfach nur gut fühlen: Eine gesunde Ernährung ist dafür unumgänglich. Die richtigen und nährstoffreichsten Lebensmittel zu wählen ist allerdings gerade für Anfänger gar nicht so einfach. Wie kann ich alle wichtigen Vitamine über die Nahrung zu mir nehmen? Esse ich genügend Ballaststoffe? Was sind…
Fit Foodie Adventskalender 2018
Nicht mal mehr drei Wochen und die schönste Zeit des Jahres beginnt! Heute habe ich Adventskalender für euch oder eure Liebsten heraus gesucht – einer toller als der andere. Ein paar Tage habt ihr ja noch, um Freude zu verschenken, also schaut euch um. Lieber 24 Tage lang Nüsse und Co., Energy Balls oder jeden…
Link Love im November
Heute habe ich wieder Link Love für euch! Freut euch auf Kekse, Eintopf, ein Buch und ein Gewinnspiel! Nicht mehr lange und die Weihnachtsbackerei geht wieder los. Heute habe ich drei Rezepte für euch, die ich auf jeden Fall testen möchte. Diese Dattel-Pralinen klingen unglaublich lecker (sie sehen zumindest einfach traumhaft aus), gesündere Zimtsterne dürfen…
Link Love im Oktober
Olivia geht seit ein paar Wochen nun halbtags in die Kita. Wow, irgendwie ein komisches Gefühl. Sein Kind morgens woanders abzugeben. So viel Zeit zu haben. Endlich wieder richtig arbeiten zu können. Den Haushalt ohne Kind am Bein zu erledigen. Und wie schön es ist, sie mittags strahlend und total begeistert vom Vormittag wieder abzuholen….
Gesunde Ernährung: 14 Tipps, wie ich motiviert bleibe
Heute möchte ich mit euch teilen, wie ich es schaffe, mich langfristig gesund zu ernähren und wie ihr es auch schaffen könnt (anzufangen und dran zu bleiben). 1. Setze kleine, messbare Ziele, um ans große Ziel zu kommen. Zum Beispiel: Ich esse täglich fünf Portionen Obst und Gemüse, ich esse mindestens dreimal täglich grünes Gemüse,…
#Coffee Talk
Heute habe ich wieder etwas Coffee Talk. Ansonsten ist diese Woche wie im Flug vergangen. Wir haben noch ein paar Dinge erledigen müssen, endlich einen Esstisch und nun auch Stühle bestellt. Ihr werdet nicht glauben, was mein Mann sich ausgesucht hat – zeige ich euch demnächst. Außerdem habe ich vor, morgen nach langer Zeit mal…
Link Love im September
In dieser Woche habe ich bewusst einfach mal etwas ruhig gemacht. Ich habe gerade für den Blog zu viele Ideen im Kopf. Kennt ihr das? Ich weiß gar nicht, was ich zuerst machen soll! Dann habe mit tausend Projekten gleichzeitig begonnen und bin in einem Durcheinander gelandet. „Reset“ hieß also die Lösung und nun habe…
Wie gut ist unser Leitungswasser?
Werbung Vor ein paar Tagen habe ich euch auf Instagram gefragt, wie ihr euer Wasser trinkt. Die meisten von euch haben Kisten schleppen aufgegeben und trinken ihr Wasser aus der Leitung. Einige kaufen doch noch, allerdings Glasflaschen und wiederum eine Hand voll benutzt sogar Wasserfilter für eine bessere Qualität. So oder so: Dieses Thema scheint…