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Julie Feels Good

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Ernährung

Meine Lieblinge im April

Meine Lieblinge im April

5 · Apr 16, 2020 · Leave a Comment

EINS Mein neues Make Up Entferner Öl. Ich liebe es. Meine Haut ist sehr empfindlich und ich habe bisher von jedem Produkt Pickel und Ausschlag bekommen und daher nur mit Wasser und Mikrofasertuch gereinigt. Dieses Öl (ist wie ein Gel in der Dose) reinigt nicht nur Make Up, sondern auch die Poren und besitzt dazu…

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Links I Like im April

Links I Like im April

12 · Apr 9, 2020 · Leave a Comment

Heute habe ich wieder eine Runde Rezepte, Workouts und Co. für euch aus dem Internet gefunden. Das Wetter wird wärmer und somit auch die Rezepte leichter. Bei uns zumindest. Kennt ihr das auch? Ich habe diesen leckeren Salat mit Zucchini Nuggets gefunden. Die Semmelbrösel einfach gegen Vollkorn Semmelbrösel austauschen. Kennt ihr das? Ihr seht ein…

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Coffee Talk

Coffee Talk

12 · Mrz 31, 2020 · 4 Comments

Ihr habt mir wieder Fragen auf Instagram gestellt und ich beantworte sie heute hier im monatlichen Coffee Talk. Los gehts… Wiegst du deine Portionen ab? Nein. Ich benutze Cups, die ich eingeteilt habe. Zum Beispiel esse ich morgens 1/2 Cup Haferflocken im Oatmeal. 1/2 Cup Milch und 1/2 Cup Wasser dazu. Oder ich mache es…

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Stressfreies Backen mit Kindern

Stressfreies Backen mit Kindern

14 · Mrz 25, 2020 · Leave a Comment

An alle Mamas da draußen: ich weiß, wie ihr euch gerade fühlt! Die Kinder zu Hause, Arbeit auf dem Tisch und irgendwie ist die Stimmung ganz eigenartig. So ist es jedenfalls bei uns. Olivia ist nicht ausgelastet, ich muss meine Arbeit irgendwie schaffen (zum Glück kann ich Vieles auch abends machen, wenn sie denn mal…

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Meine Lieblinge im März

Meine Lieblinge im März

12 · Mrz 24, 2020 · Leave a Comment

Ich habe diese Rubrik vor ein paar Jahren schon einmal angefangen und einige von euch haben wieder danach gefragt: meine aktuellen Lieblinge. Was ich so gerade bestellt habe, was ich neu benutze und Produkte, von denen ich überzeugt bin. Das kann alles sein, nicht nur Fitness- und Ernährungsbezogen. Aber ich finde, Lifestyle Tipps helfen allen…

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10 Schritte, um das Sättigungsgefühl in den Griff zu bekommen

10 Schritte, um das Sättigungsgefühl in den Griff zu bekommen

11 · Mrz 20, 2020 · 2 Comments

Eine der meist gestellten Fragen von euch lautet: Wie schaffe ich es, nicht zu viel essen? Heute beantworte ich euch diese Frage und gebe zehn Tipps, um ein besseres Gefühl für „Hunger“ und „Satt“ zu bekommen. 10 Tipps, um ein Sättigungsgefühl zu entwickeln 1. Genügend Eiweiß Eiweißreiche Lebensmittel helfen dir dabei, länger satt zu sein….

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Meal Prep Sunday

Meal Prep Sunday

10 · Mrz 11, 2020 · Leave a Comment

In den letzten Wochen habe ich euch immer sonntags auf Instagram mitgenommen, um einen kleinen Einblick zu geben, wie ich mein Meal Prep umsetze. Eigentlich ist das gar nicht schwer, es fordert nur etwas Disziplin und Zeit, die man aufbringen muss. Aber am Ende des Tages ist es das größte Gefühl, wenn man vor einem…

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Coffee Talk im Februar

Coffee Talk im Februar

14 · Feb 26, 2020 · 1 Comment

Für alle Neuen unter euch: Im Coffee Talk beantworte ich euch jeden Monat eure Fragen zum Thema Ernährung, Sport oder was ihr sonst so über mich wissen möchtet. Schriebt mir gerne eine Mail an julia@juliefeelsgood.de oder eine PM auf Instagram. Wie stehst du zu Kuchen/süßen Teilchen zum Mitnehmen? Zum Mitnehmen? Also als Nachmittagssnack? Ich esse…

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Wie ihr Heißhungerattacken den Kampf ansagt

Wie ihr Heißhungerattacken den Kampf ansagt

9 · Feb 21, 2020 · 1 Comment

Wenn es euer Ziel ist abzunehmen dann hört mir gut zu: Das klappt ganz sicher nicht durch Hungern, strengstes Kalorien zählen oder irgendeinem Zaubertrick. Zum Ziel kommt ihr mir mehr Bewegung, gesundem Essen, genug Schlaf und dann alles einfach immer wieder wiederholen. Ja. Es kann frustrierend sein, wenn man merkt, dass der Weg zur Traumfigur…

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Was ich liebe: im Februar

Was ich liebe: im Februar

12 · Feb 18, 2020 · 3 Comments

Ich kreiere ja regelmäßig gesunde Rezepte für das dm alverde Magazin und in der Februar Ausgabe findet ihr zwei Rezepte in einem. Wie das geht? Lest es nach. Diese leckere Bulger Gemüse Pfanne hat mich auf Pinterest so sehr angelacht – ich werde sie die Tage auf jeden Fall probieren. Ein Auflauf zum Frühstück? Ich…

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10 Tipps, um das ganze Jahr über motiviert zu sein

10 Tipps, um das ganze Jahr über motiviert zu sein

9 · Feb 11, 2020 · Leave a Comment

Jedes Jahr im Januar setzen Million Menschen neue Ziele, die ihr Leben gesünder, einfacher oder glücklicher machen sollen. Und auch ich bin oft dabei und vor allem in den letzten Jahren mit der Bikini Body Challenge, die ja immer am Anfang des Jahres startet. Und ich finde es toll, dass sich so viele Menschen Gedanken…

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Coffee Talk

Coffee Talk

10 · Jan 29, 2020 · 3 Comments

Wieviele Kalorien isst du? Das weiß ich nicht, denn ich zähle keine Kalorien. Das würde mich wahnsinnig machen. Ich mache es ganz selten, wenn ich in kurzer Zeit etwas erreichen möchte (das kann und ist dann aber niemals mein Langzeit Ziel) und auch dann kommt es immer auf meinen Gesamtzustand an und darauf, wieviel ich…

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11 Dinge, die mich glücklich machen.

11 Dinge, die mich glücklich machen.

5 · Jan 24, 2020 · 4 Comments

Ich glaube, man kann mit Sicherheit sagen, dass wir alle glücklich sein wollen. Zumindest hoffe ich, dass es so ist. Etwas ganz wichtiges, das ich im Leben bisher gelernt habe ist: Glücklich sein muss man wählen. Es fängt bei kleinen Dingen in unserem Alltag an, bei denen wir entscheiden können, ob es uns happy macht oder…

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Wie man Brot ins Clean Eating einbauen kann

Wie man Brot ins Clean Eating einbauen kann

16 · Jan 16, 2020 · 2 Comments

Eine der bestimmt am meisten gestellten Fragen, die ich bekomme, lautet: Isst Brot clean und wie sieht es mit Aufschnitt und Belag aus? Im Clean Eating ist Vieles erlaubt. Clean Eating ist keine Diät, es ist eine Ernährungsform, ein Lifestyle, bei dem es um eine ausgewogenen Essweise geht. Außer raffiniertem Zucker und Zusatzstoffen verbieten wir…

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What I Love: im Januar

What I Love: im Januar

13 · Jan 10, 2020 · 4 Comments

I am a sucker for Eintöpfe! Übersetzt: Diese tollen und kreativen Suppen gehen bei uns immer! Bei Madam Rote Rübe habe ich diesen vegetarischen Gulasch Eintopf (ohne >Fleisch hihi) gefunden und ihn gleich für heute Abend vorgekocht, da mein Mann unbedingt Gulaschsuppe möchte. Die nicht-Standard Gewürze habe ich weg gelassen und statt Creme fraiche nehme…

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6 starke Sätze, um den Tag positiv zu beginnen

6 starke Sätze, um den Tag positiv zu beginnen

13 · Jan 7, 2020 · 2 Comments

Wie auch immer euer Tag aussieht, ich glaube wir alle können ein paar tägliche Sätze zum Stärken gebrauchen. Ob wir nun gerade eine schwere Zeit durchmachen, uns versuchen, (wieder) zu finden oder gerade ein Hoch haben – hier kommen ein paar tolle Sprüche, von denen ich hoffe, dass sie euch genauso viel geben und positiv…

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Eure Top 5 Rezepte

Eure Top 5 Rezepte

9 · Jan 3, 2020 · 2 Comments

Oh je, es ist hier seit den Feiertagen echt ruhig. Wie das so ist: Erst nimmt man sich ein paar Tage frei, weil man Zeit mit der Familie verbringen möchte. Dann hat das Kind auch noch keinen Kindergarten und ist sowieso gerade in einer Phase, in der alleine spielen so gar nicht angesagt ist und…

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Interview: Meine Freundin isst nun Clean

Interview: Meine Freundin isst nun Clean

9 · Dez 19, 2019 · Leave a Comment

Vor ein paar Wochen war ich mit Olivia im Norden bei meinen Eltern. Ab und zu schaffe ich es dann auch, alte Freunde zu besuchen. Mit Katharina bin ich schon in den Kindergarten gegangen und bis heute haben wir Kontakt. Sie verfolgt natürlich auch, was ich hier so mache und schrieb mir dann abends eine…

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Coffee Talk im Dezember

Coffee Talk im Dezember

12 · Dez 18, 2019 · Leave a Comment

Würdest du eher wegen der Umwelt oder wegen dem Tierleid vegetarisch/vegan leben? Der wahre Grund, warum ich vegetarisch lebe: Mein Kopf und zu viele Gedanken. Ich habe das als Kind schon gehabt und sehr wenig Fleisch gegessen. Ich bekomme zuviel, wenn ich Knorpel, Sehnen etc. im Mund habe oder auch nur sehe. Ich fühle mich…

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Fit Foodie Geschenkkorb

Fit Foodie Geschenkkorb

10 · Dez 13, 2019 · 1 Comment

Ja, ihr lest richtig: Ich habe heute für euch eine tolle Idee für individuelle Weihnachtsgeschenke für Fit Foodies, Sportler, Hobby Köche und alle, die gerne gesund essen und leben: Fit Foodie Geschenkkörbe, die ihr selbst zusammenstellen könnt. Eigentlich sind Geschenkkörbe ja total aus der Mode und eher ein Hinweis, dass der Schenker keine Idee gehabt…

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Coffee Talk

Coffee Talk

20 · Nov 26, 2019 · 2 Comments

Ihr habt auf Instagram alles gefragt, was euch interessiert hat und ich beantworte hier heute eure Fragen. Vielleicht schaffen wir es ja in Zukunft wieder, den Coffee Talk regelmäßig zu machen? Ich bin mir sicher, dass viele die selben Fragen haben… Welche Eiweißriegel empfiehlst du? Auf welche Werte muss ich achten? Ich habe noch nie…

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Medicine Ball: DIY Erkältungstee

Medicine Ball: DIY Erkältungstee

9 · Nov 5, 2019 · Leave a Comment

Wer kennt den Starbucks Medicine Ball? Ich habe schon oft auf amerikanischen Seiten davon gehört und den DIY Erkältungstee nun endlich auch ausprobiert. Die geheime Starbucks Menükarte Ich finde die Idee so charmant. Das erste Mal gehört habe ich vom sogenannten geheimen Menü bei Starbucks, als ich im letzten Jahr im Sommer dort an meiner…

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Wie ich Oatmeal zubereite und 5 Tipps zur Optimierung

Wie ich Oatmeal zubereite und 5 Tipps zur Optimierung

23 · Nov 1, 2019 · 3 Comments

Oatmeal ist ein sättigendes, gesundes Frühstück. Oatmeal besteht hauptsächlich aus Haferflocken und die sind definitiv vollwertig und somit perfekt für das Clean Eating. Oatmeal ist ballaststoffreich und besitzt eine gute Menge an Eiweiß. Beides hilft dabei, sich länger gesättigt zu fühlen. Egal, welche Variante ihr lieber mögt – ob zarte oder kernige Haferflocken – beides…

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Antioxidantien und warum ich Aronia Saft trinke

Antioxidantien und warum ich Aronia Saft trinke

6 · Okt 30, 2019 · Leave a Comment

Sicherlich habt ihr alle schon einmal (wenn nicht sogar hier bei mir) von Antioxidantien gehört. Aber die meisten von uns wissen eventuell gar nicht, was es damit auf sich hat oder warum Antioxidantien so wichtig sind. Ich möchte euch heute mehr dazu erzählen. Zuerst das Fachliche: Was sind Antioxidantien? Antioxidantien sind Moleküle, die freie Radikale…

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