Eier gibt es bei uns wirklich oft. In allen Varianten. Da wir wenig Fleisch essen, ist das eine gute Alternative, kohlenhydratarmes Eiweiß zu sich zu nehmen. Ob gekocht, als Rührei, im Auflauf oder in der Quiche oder wie heute als Omelett. Wir finden einen Weg, Eier in unser Essen zu integrieren 🙂 Ich gebe zu:…
Allgemein
Schwangerschafts Update 26. Woche
Wie weit: 26. Woche Geschlecht: It`s a Girl. Wer mir auf Facebook oder Instagram folgt, hat es vielleicht schon mitbekommen. Endlich kann das shoppen beginnen. Das Kommentar meines Mannes nach dem Ultraschall war zu süß: Jetzt werde ich demnächst zwei Frauen im Haus haben, die Schuhe bunkern und Taschen bis zum Umfallen kaufen. Wer meinen Mann kennt,…
3 Schritte in ein gesünderes Leben
Viele von uns möchten einen gesünderen Lifestyle, aber der Anfang ist einfach so schwer. Ich würde fast behaupten, dass dies eines der Hauptargumente/Ausreden ist, die ich höre, wenn ich mich mit Menschen über Clean Eating unterhalte. Aller Anfang ist schwer. Das wissen wir. Und so sicherlich auch ganz besonders der Anfang eines gesunden Lebens. Heute…
Thunfisch Auflauf
Letzte Woche musste die Tiefkühltruhe mal wieder entrümpelt werden. Was man da so alles findet: Neben einem ganzen Kuchen, den ich als Experiment gebacken und für später eingefroren habe kamen allerhand Kräuter, Smoothie Zutaten und Erbsen zum Vorschein. Erbsen gibt es bei uns selten, denn ich finde sie in den falschen Gerichten oder sogar pur…
Meine Sportroutine
Einige von euch haben mich gefragt, wie mein Sportprogramm zur Zeit aussieht. Schwanger und Sport sind nämlich keine Gegensätze – im Gegenteil: Schwangere sollten versuchen, weiterhin sportlich zu sein. Da ich vor meiner Schwangerschaft schon sehr aktiv war, fiel mir das zum Glück nicht schwer und wer mein Workout weiter unten liest, sieht, dass es auch…
Hackfleisch Reis Eintopf
Eigentlich ist es mir heute viel zu warm, um einen Post über meinen leckeren Hackfleisch Reis Eintopf zu schreiben. Aber er ist so fantastisch und einfach gemacht, dass ich ihn nun posten möchte. Hier im Norden soll es ja ab morgen auch schon wieder etwas abkühlen. Ein Winterrezept ist dies nicht, aber für knapp 30…
Link Love im Juli
Juhu, heute gibt es wieder etwas Liebe für das www. Wie immer stelle ich euch in dieser Rubrik einige Links bzw. Websites und Blogs vor, die ich gerade entdeckt habe, mit euch teilen möchte oder einfach nur toll finde. Fangen wir an mit einem super tollen Produkt, das ich entdeckt habe: Linsen Zimt Pancakes aus…
Neu entdeckt: Chlorella
Täglich liest und hört man von „Superfoods“. Gerade wer Wert auf eine gesunde Ernährung legt, läuft diesen sogenannten Wunderprodukten immer wieder über den Weg. Ich glaube nicht wirklich an Chia Samen und Co. (warum zehnmal so viel ausgeben, wenn Leinsamen fast identische Nährwerte haben? Den einzigen Vorteil in Chia Samen sehe ich in der Konsistenz für Pudding und…
Die 10 Regeln im Clean Eating
Was genau ist eigentlich Clean Eating? Ich bekomme diese Frage fast täglich gestellt. Grundsätzlich bedeutet Clean Eating vollwertige, unverarbeitete Lebensmittel zu sich zu nehmen. Gemüse, Obst, Nüsse, Fleisch, Fisch, Milch und Getreide. Alles andere (Mengenkontrolle etc) baut darauf auf. Achtet ihr auf diese 10 Regeln, seid ihr auf einem sehr guten Weg in eine happy…
Coffee Talk Vol. 10
Ganz tief in meinem unveröffentlichte Beiträge Archiv habe ich doch glatt die letzte Runde des Coffee Talks vergessen. Gerade fiel es mir brandheiß ein und natürlich sollen auch die letzten eurer Fragen beantwortet werden. Also, los gehts! Was hälst du von Kursen im Fitnessstudio? Welche Erfahrungen hast du hier gemacht? Denkst du, dass Gerätetraining effektiver…
Pre Workout oder Snack Haferriegel
Ich weiß, dass ihr meine Müsliriegel Varianten liebt. Gerade am Wochenende erzählte mir eine Freundin, dass ihre Schwester meine Müsliriegel wöchentlich für sich und die Kinder backt. So etwas freut mich – denn ich teile gerne mit euch was für uns gut ist und wovon ich überzeugt bin. Wenn ich dann noch euer Feedback zum…
Nudelpfanne mit Skyr-Gemüse
Vor einigen Wochen habe ich es ja schon auf Facebook gepostet: Ein Foto des Clean Eating Rezeptes meiner Mama. Sie isst auch sehr gesund und hat ein Talent dafür, „normale“ Rezepte zu finden, die mit ganz wenig Anpassungen clean werden. So gibt es jedes Mal wenn ich zu Besuch bin, etwas leckeres Gesundes. In diesem Fall…
Schwangerschafts Update 20. Woche
Wie weit: morgen 21. Woche Geschlecht: Wir wissen es immer noch nicht. Das Kleine war beim letzten Ultraschall mit dem Rücken zu uns gedreht L Gewichtszunahme: 2 kg Umstandmode: Außer den Hosen, die ich schon gleich am Anfang gekauft habe, ist bis jetzt nur eine Sporthose dazu gekommen. Die Oberteile stretche ich gerade alle aus. Schlaf: Mal mehr,…
Süße Verführung: Schokoladige Nussbällchen
Dieses Rezept ist zwar clean, trotzdem benutze ich hier mit Absicht nicht das Wort „gesund“. Denn auch im Clean Eating ist es möglich, zu naschen, ohne gleich künstliche Aromen, Farbstoffe oder Konservierungsstoffe zu sich zu nehmen. Nur weil ein Rezept für Clean Eating geeignet ist, heißt es noch lange nicht, dass es gesund ist. Naja,…
Mein Tag im Clean Eating
Wie versprochen kommt hier ein weiterer Tag im Clean Eating. Der Erste ist ja schon ewig her, eigentlich sollte ich so etwas viel öfter machen – ich liebe das nämlich bei anderen auch – zu „spionieren“, was sie so den Tag verteilt essen und mich dadurch inspirieren zu lassen… Hier also mein Tag bzw. einige…
Gelbe Linsen Curry
Dieses Rezept wollte ich ja schon seit Wochen mit euch teilen – aber irgendwie habe ich es einfach nicht geschafft, es fertig zu stellen. Ein großes Sorry dafür! Nun ist es aber endlich soweit – wir haben es in der Zwischenzeit sogar schon zwei weitere Male gegessen – so lecker ist es. Die unterschiedlichen Gewürze,…
Meine Workout Playlist im Juni
Ich gebe es zu: Ich gehöre zu denjenigen, die ohne Musik nicht Sport treiben können. Wenn mein iPhone während des Laufens aufgibt, werde auch ich automatisch langsamer, so als ob auch meine Batterie den Geist aufgibt. Ich habe mich schon immer gefragt, wie Menschen ohne Musik, die sie antreibt, trainieren können. Der Radiosender, der leise im…
Rhabarber Erdbeer Crumble
Habt ihr auch das Wetter am Wochenende genossen? Wir haben absolut nichts Wildes unternommen und einfach die Zeit zu zweit zu Hause genossen. Wer mir auf Instagram oder Facebook folgt, hat sicherlich auch gesehen, dass wir am Wochenende mein neu entdecktes Frozen Yoghurt Eis geleert haben. Das habe ich von der Marke Lycka und ich muss…
Pastelliges Workout
Oh wie liebe ich Workout Kleidung. Vor allem so schöne sommerliche Farben wie diese hier. Pastelltöne sind sowieso mein Ding und wenn ich diese noch schick beim Sport tragen kann, freue ich mich umso mehr. Mit dem wachsenden Bauch ist leider nicht mehr alles möglich – ich habe aber trotzdem die mintfarbene Hose und ein, zwei…
Berlin Guide: Meine liebsten Frühstücks-Spots
Über Pfingsten waren wir in Berlin. Das machen wir schon seit Jahren. Neben dem berühmten Karneval der Kulturen besuchen wir dort meine Schwester und einige Freunde. Und was macht ein Foodie, wenn sie auf Reisen ist? Genau. Essen. Ich liebe es, neue Restaurants zu probieren und mich inspirieren zu lassen. Meistens suche ich Locations auf Pinterest…
Easy zuckerzusatzfreie Marmelade
Zuckerfrei im Sinne von Zuckerzusätzen… Denn diese leckere Marmelade kommt ganz ohne aus. Lediglich der Fruchtzucker aus den Beeren gibt die Süße. Ich habe vor einigen Wochen auf Instagram ein Foto gepostet, auf dem meine Marmelade zu sehen war – und gleich einige E-Mails und Anfragen bekommen. Da waren die Fotos für den Post schon längst…
Gefüllte Couscous Paprika
Ihr lieben. Ich beschwere mich ja selten, aber die letzten Wochen waren echt stressig. Ich muss zugeben: Es handelt sich hier um Freizeitstress, den ich mir natürlich selbst erzeugt habe. Aber manchmal häufen sich die Events und Dinge, die man unternehmen möchte und ohne es zu merken ist ein weiterer Monat um. Da ich irgendwie…
Link Love im Mai
Heute gibt es wieder eine Runde Links für euch. Ich habe ein paar Rezepte, ein abwechslungsreiches Workout und einen unschlagbaren Gutschein Code für euch. Zucchini ist ja, wie ihr sicherlich wisst, eines meiner Lieblings-Gemüse. Ich könnte täglich Zucchini essen. Hier habe ich ein leckeres und schon erprobtes Rezept für Zucchini Puffer gefunden. Dazu gab es…
Grüne, cremige Smoozup Popsicles
Popsicles sind nichts anderes als gesundes Eis am Stiel. Das tolle an Popsicles ist, dass sie ganz ohne Zucker, Sahne und Zusatzstoffe auskommen. Verwenden könnt ihr, was ihr mögt: Obst, Kokosmilch, Mandelmilch, Avocado, sogar Gemüse schmeckt in der richtigen Kombination klasse. Ihr benötigt lediglich eine Eisform und ein Gefrierfach. Ich habe meine Popsicles vorletzte Woche…