Wie versprochen kommt heute mein Post, in dem ich euch erzähle, welche Kleingeräte ich in meiner Küche benutze. Ich bin eigentlich kein Freund davon, die Arbeitsplatte mit tausend Geräten zuzustellen, aber um einige Teile kommt man einfach nicht herum und die meisten von ihnen waren auch eine gute Anschaffung, die ich bis heute nicht bereut…
Bikini Body Challenge 2019
Die meisten von euch werden es auf Instagram schon gesehen haben: Die Bikini Body Challenge 2019 ist startklar! In den letzten Wochen habe ich hart daran gearbeitet und etwas ganz Tolles für euch kreiert: Ein Gesamtpaket, mit dem ihr ab dem 7. Januar direkt durchstarten könnt. Sport, Ernährung, Motivation, Unterstützung und eine Community – all…
Ist Käse Clean?
Eine Frage, die ich oft gestellt bekomme und die ich endlich auch auf dem Blog beantworten möchte: Ist Käse Clean Eating geeignet? Die Antwort lautet Jein. Es kommt auf die Herstellung und die Art des Käse an. Generell ist Käse ja ein Produkt, dass einen Prozess durchläuft, um so zu werden, wie wir es kennen…
Gesünder: Weihnachtliches Dessert
Ihr habt gefragt und ich habe kreiert: Ein weihnachtliches Clean Eating Dessert! Weihnachten ist für mich eigentlich die Zeit, in der ich nicht darauf achte, was ich esse – ich möchte einfach ein paar tolle Tage mit der Familie verbringen und niemanden (nicht mich und auch nicht die anderen) mit meinen “Extrawünschen” belästigen. Aber das…
Pancakes ohne Banane und wie ich diese ganz schnell zubereite
Werbung Sonntags gibt es bei uns Pancakes. Das wisst ihr bestimmt mittlerweile. Jede Familie hat so seine Traditionen und dies ist eine von uns. Die kommt aus der Kindheit meines Mannes (Amerikaner) und hat sich so eingeschlichen. Also stehe ich jeden Sonntag zusammen mit Olivia extra früh auf (oder werde von ihr geweckt 🙂 )…
Haferflocken Salat-Brot
Salat-Brot – so nennt mein Mann dieses Brot. Wie so oft habe ich eines Abends kein Vollkornbrot zu Hause gehabt und mein Mann kann Salat nicht ohne Brot in der Hand essen. Die einen können ihren Salat nicht ohne Fetakäse oder Mais, er nicht ohne Brot 🙂 Auf jeden Fall habe ich mir dann schnell…
Weihnachten: Fitness Geschenke
Heute gibt es noch kurz vor knapp ein paar Geschenkideen für Fitnessbegeisterte! Vielleicht findet ihr ja noch die eine oder ander Idee für euch oder eure Liebsten. Diese Fitnessbänder kommen in fünf Stärken und mit Übungen zum Nachmachen. Tolles Mitbringsel für Sportfans. Auch sehr nützlich: Sporthandtücher. Und auch noch so schick. Diese hier sind…
Wie ich mein Salat Dressing herstelle
Die Frage nach meinem Salat Dressing bekomme ich oft gestellt. Und wisst ihr was, sie ist ganz einfach zu beantworten: Bei uns kommen lediglich ein ganz paar Zutaten ins Dressing. Und wer etwas mehr Abwechslung möchte, der kann anpassen. Omega 3 Öle Als allererstes und Grundlage benutze ich Öl. Und nicht irgendein Öl, nein, ich…
Weihnachtliche Zimtröllchen
Als erstes möchte ich mich direkt bei einer lieben Leserin entschuldigen, die nach einem gesünderen Rezept für Stutenkerle gefragt hat. Ich habe ihr versprochen, es zu versuchen. Nun ist Olivia aber krank geworden (diese blöden Kita Viren) und ich konnte keine Zeit finden, um in der Küche zu backen. Falls es auch nach dem 6….
Weihnachten: Foodie Gift Guide
Heute gibt es einen kurzen Post, denn bei uns ist gerade der Wurm drin. Olivia schleppt sich von einem Virus in den Nächsten. Da bleibt wenig Zeit. Ihr geht es aber schon wieder besser und morgen werde ich auch wieder ein paar Rezepte fotografieren können. Freut euch dann als allererstes auf ein weiteres Weihnachts-Nasch Rezept….
Coffee Talk: Blogger Edition
Da ich in letzter Zeit häufig danach gefragt wurde, etwas über meine Blogarbeit zu erzählen, habe ich heute eine Spezial Coffee Talk Edition darüber. Hier habe ich eure Fragen rund ums Thema Bloggen beantwortet. Viel Spaß beim Lesen. Wie bist du zum Bloggen und auf das Thema gekommen? Als ich vor Jahren das Clean Eating…
Vollkorn Lebkuchen Plätzchen
Im letzten Jahr habe ich keine Weihnachtskekse gepostet. Ich habe einfach keine Lust gehabt, zu backen. Ich habe noch nicht einmal meine älteren Rezepte gebacken. Sowieso war ich im letzten Dezember gar nicht so sehr auf Weihnachten eingestimmt, obwohl ich diese Zeit immer liebe. In diesem Jahr sieht das aber schon wieder ganz anders aus:…
5 Lebensmittel, die ich täglich esse.
Egal, was euer Ziel ist: Abnehmen, abwechslungsreich und frisch essen oder einfach nur gut fühlen: Eine gesunde Ernährung ist dafür unumgänglich. Die richtigen und nährstoffreichsten Lebensmittel zu wählen ist allerdings gerade für Anfänger gar nicht so einfach. Wie kann ich alle wichtigen Vitamine über die Nahrung zu mir nehmen? Esse ich genügend Ballaststoffe? Was sind…
Aprikosen-Mandel Müsliriegel inkl. Gewinnspiel
Werbung Heute gibt es etwas ganz Tolles zu gewinnen! Was das ist, erfahrt ihr weiter unten. Außerdem bekommt ihr in diesem Post ein super leckeres, einfaches und gesundes Rezept für Müsliriegel. Wer mich kennt weiß, dass ich Müsliriegel liebe. Allerdings nur die Selbstgebackenen. Das hat nichts damit zu tun, dass die meisten Müsliriegel im Supermarktregal…
Protein Brownies
Vormittags Snacks sind für mich schon seit Beginn meiner Clean Eating Reise eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages. Einfach, weil ich selbst nach einem riesen Oatmeal am Morgen vormittags so einen Hunger bekomme, wie sonst zu keiner anderen Tageszeit. Kennt ihr das auch? Snacks sind in einer ausgewogenen Ernährung meiner Meinung nach wichtig. Was Snacks…
Fit Foodie Adventskalender 2018
Nicht mal mehr drei Wochen und die schönste Zeit des Jahres beginnt! Heute habe ich Adventskalender für euch oder eure Liebsten heraus gesucht – einer toller als der andere. Ein paar Tage habt ihr ja noch, um Freude zu verschenken, also schaut euch um. Lieber 24 Tage lang Nüsse und Co., Energy Balls oder jeden…
Link Love im November
Heute habe ich wieder Link Love für euch! Freut euch auf Kekse, Eintopf, ein Buch und ein Gewinnspiel! Nicht mehr lange und die Weihnachtsbackerei geht wieder los. Heute habe ich drei Rezepte für euch, die ich auf jeden Fall testen möchte. Diese Dattel-Pralinen klingen unglaublich lecker (sie sehen zumindest einfach traumhaft aus), gesündere Zimtsterne dürfen…
Möhren-Ananas-Pfanne mit Blumenkohl Reis
Wow, klingt irgendwie total exotisch, oder? Zumindest für meine Verhältnisse. Trotzdem ist dieses Clean Eating Rezept super einfach und schnell zubereitet – und dazu noch so lecker. Auf die Idee bin ich letzte Woche während eines Restaurant Besuch gekommen. Ich habe dieses Gericht zwar nicht bestellt, es aber auf der Speisekarte gelesen und als ich…
Blumenkohl Reis
Blumenkohl Rezepte gibt es auf meinem Blog ja nicht so viele (allerdings solltet ihr meine Blumenkohl Nudeln unbedingt probieren, falls ihr es noch nicht getan habt). Das liegt daran, dass mein Mann ihn nicht ganz so lecker findet. Nichts desto trotz gibt es seit einiger Zeit immer wieder Gerichte mit Blumenkohl Reis. Ja. Reis aus…
Clean Eating Pflaumen Törtchen
Mein Instagram Postfach ist am Wochenende explodiert – alle wolltet ihr das Rezept für meine Pflaumen Törtchen. Und damit ihr nicht zulange warten müsst, bekommt ihr es direkt heute. Wir haben zur Zeit Besuch und da ich irgendwie nicht darauf vorbereitet war (oder ehrlicherweise überhaupt nicht daran gedacht habe), Kuchen zu Hause zu haben, habe…
Der perfekte Snack: Chia Pudding
Quarkschale war gestern. Seit ein paar Wochen gibt es bei uns nur noch Chia Samen Pudding. Ich weiß, für einige von euch ist das nichts Neues, aber ich möchte das Rezept beziehungsweise meine Abwandlung trotzdem mit euch teilen. Ich bin so begeistert, dass ich hiermit trotzdem genügend (ach, was sage ich: Unmengen) an Protein zu…
Link Love im Oktober
Olivia geht seit ein paar Wochen nun halbtags in die Kita. Wow, irgendwie ein komisches Gefühl. Sein Kind morgens woanders abzugeben. So viel Zeit zu haben. Endlich wieder richtig arbeiten zu können. Den Haushalt ohne Kind am Bein zu erledigen. Und wie schön es ist, sie mittags strahlend und total begeistert vom Vormittag wieder abzuholen….
Fleischbällchen mit Zucchini-Nudeln
Fleisch gibt es ja wirklich selten in unserem Hause, aber wenn, dann gutes Bio Rinderhack. Fragt mich nicht warum. Ich weiß nicht, warum das das einzige Fleisch ist, das ich als Vege-Flexitariern esse. Heute habe ich seit ewigen Zeiten mal wieder eine komplette Mahlzeit für euch, nicht nur eine Beilage oder Zulage. Heute gibt es…
Gesunde Ernährung: 14 Tipps, wie ich motiviert bleibe
Heute möchte ich mit euch teilen, wie ich es schaffe, mich langfristig gesund zu ernähren und wie ihr es auch schaffen könnt (anzufangen und dran zu bleiben). 1. Setze kleine, messbare Ziele, um ans große Ziel zu kommen. Zum Beispiel: Ich esse täglich fünf Portionen Obst und Gemüse, ich esse mindestens dreimal täglich grünes Gemüse,…
