Ich glaube, der Herbst ist meine liebste Saison. Ich weiß, ich sage das jedes Jahr wieder aufs Neue im Frühling, Sommer und Herbst, aber im Herbst ist wirklich einfach alles so toll. Die Blätter verfärben sich und fallen von den Bäumen, das Wetter kühlt herunter und dann ist da noch das Esse. Oh, ja das…
Search Results for: oatmeal
Baked Oatmeal mit Beeren und Banane
Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages! Der Körper hat knapp acht Stunden keine Energie (in Form von Essen) bekommen und benötigt dringend etwas, um vernünftig zu starten. Ich merke das morgens immer ganz extrem, wenn ich viel Sport treibe: Dann wache ich mit knurrendem Magen auf, weil einfach viel mehr Energie Bedarf da ist….
Wie ich Oatmeal zubereite und 5 Tipps zur Optimierung
Oatmeal ist ein sättigendes, gesundes Frühstück. Oatmeal besteht hauptsächlich aus Haferflocken und die sind definitiv vollwertig und somit perfekt für das Clean Eating. Oatmeal ist ballaststoffreich und besitzt eine gute Menge an Eiweiß. Beides hilft dabei, sich länger gesättigt zu fühlen. Egal, welche Variante ihr lieber mögt – ob zarte oder kernige Haferflocken – beides…
Gebackenes Kürbis Oatmeal
Oh ja, ihr bekommt „schon wieder“ ein Kürbis Rezept von mir! Eigentlich wollte ich euch dieses Rezept erst ein ein paar Wochen geben, aber es ist einfach zu lecker, um zu warten. Ich habe es ursprünglich als gebackenes Oatmeal entwickelt, aber ich stelle mir diesen Teig auch toll als „Kuchen auf die Hand“ vor. Oder…
Oatmeal Riegel mit Haselnussmus-Füllung
Es ist einmal wieder an der Zeit, ein Müsliriegel-Rezept mit euch zu teilen. Ich finde, hiervon kann man nie genug haben. Ich liebe selbst gebackene Müsliriegel und backe fast jeden Sonntag eine Ladung für die kommende Woche. Mein Vormittagssnack besteht oft aus einem Müsliriegel. Früher habe ich als Vormittagssnack eine Hand voll Nüsse geknabbert, aber…
Clean Eating und die Beikost: Olivia isst Oatmeal
Ich habe euch ja vor zwei Wochen schon einen kleinen Einblick in Olivias Ernährung gegeben. Heute gibt es einen ausführlicheren Bericht, denn dieses Thema interessiert viele von euch brennend. Da ich leider nicht lange stillen konnte, habe ich neben der Pre Nahrung schon mit der Beikost begonnen, als Olivia vier Monate alt war. Alle Zeichen…
Frühstück: Sommerlich gebackenes Quinoa Oatmeal
Ich möchte euch ja nicht nerven, aber ich kann es wirklich absolut nicht mehr abwarten, bis ich endlich, endlich in den USA bin und den Sommer (der da garantiert und jeden Tag ist) zu genießen. Als Einstimmung habe ich letzte Woche ein sommerliches Clean Eating geeignetes Frühstück gebacken. Frühstück ist meine absolute Lieblingsmahlzeit. Ich freue…
Weihnachtliches Baked Oatmeal
Unglaublich, aber es sind nur noch wenige Tage bis zum ersten Advent. Wie die Zeit vergeht – aber was erzähle ich euch das – ihr wisst ganz sicher, was ich meine. So langsam komme auch ich in Weihnachtsstimmung. Am Wochenende werde ich das Haus schmücken und Kekse backen. Die Weihnachtslieder-Playlist hole ich heute auch schon…
Beeren-Nuss-Ofen Oatmeal
Dieses sättigende clean eating Frühstück hat letzte Woche jeden Morgen auf mich gewartet. Lecker, gesund und der beste Teil daran: Ich musste dafür nicht täglich am Herd stehen. Ich habe mir einfach ein Stück abgeschnitten, mit etwas Honig überzogen und zusammen mit meinem Kaffee genossen. Ich habe das gebackene Oatmeal an einigen Tagen noch nicht…
Oatmeal Smoothie
Ich trinke diesen Smoothie täglich! Ich liebe es, wie die Haferflocken dem Ganzen eine leckere Textur geben, ohne zu dominieren. Ein super Weg, um eine gesunde Portion Haferflocken in die tägliche Ernährung zu bringen – zum Beispiel als sättigendes Frühstück-to-go. Smoothies sind wie das „kleine Schwarze Kleid“ in der Ernährung. Einer für jede Gelegenheit, jede…
Frühstücks Oatmeal
Oatmeal ist eines der gesündesten Rezepte für ein gesundes Frühstück. Gefüllt mit Eisen, Balaststoffen und Vitaminen ist Oatmeal der Nahrungsmittel-Superstar, dem man große Aufmerksamkeit schenken sollte. Haferflocken sind günstig und schnell zuzubereiten und super lecker mit frischen Früchten oder Nüssen. Dieses einfache, gesunde Haferflocken Rezept hilft dir, den Tag gesund zu starten.
Ein Tag im Clean Eating
ich sollte vielleicht nicht so viel versprechen auf Instagram – mit Baby ist es schwer, manches einzuhalten. Dieses neuen Tag im Clean eating wollte ich schon am letzten Donnerstag posten – und schwups habe ich ab dem Mittag vergessen, zu fotografieren. Nun habe ich aber für euch den Freitag und hoffe, euch hiermit ein wenig…
Coffee Talk im Januar Vol. 1
Wow, so viele Fragen – ihr seid klasse. Ich habe sie aufgeteilt und beantworte heute den ersten teil. Die restlichen Fragen gibt es nächste Woche im zweiten Teil. Wie komme ich vom Zucker los? Ich schaffe es nur ein paar Wochen. Kennst du meine Tipps aus diesem Post? Ansonsten wirklich versuchen, nichts zu Hause zu…
Parmesan Polenta mit geröstetem Gemüse
Polenta gab es noch nie hier auf dem Blog! Eine Premiere also! Polenta ist nämlich auch clean und passt perfekt in den Herbst. Zusammen mit geröstetem Gemüse ergibt dieses Gericht eine leckere Hauptspeise für kalte Tage. Polenta wird ganz einfach hergestellt. Man benötigt Maisgrieß (bekommt man mittlerweile überall im Supermarkt und nicht zu verwechseln mit…
Die besten Kürbisrezepte
Im Herbst dürfen Kürbisrezepte auf gar keinen Fall fehlen. Ich habe heute eine Zusammenfassung aller meiner Kürbisrezepte, die ich für euch über die Jahre hier veröffentlicht habe und bin selbst ganz überrascht, wie viele es wirklich sind. Wir lieben es, Kürbisse vom Kürbisstand zu holen, sie zu verarbeiten und als Dekoration zu nutzen. Der Duft…
Coffee Talk
WOOOW! Ihr seid der Wahnsinn. Sooo viele Fragen und so viele spannende Fragen! Ich beantworte heute gerne alles, was ihr mich auf Instagram gefragt habt. Wie kann man gesund zunehmen? Versuche einfach, mehr auf gesunde Fette zu achten. Ich habe gesund zugenommen, um schwanger zu werden und dabei ganz viele Avocados, Nüsse und Nussmus gegessen….
Clean Eating für Anfänger Challenge
Ich freue mich sehr, wie viele von euch auf Instagram schon mitgeteilt haben, dass sie bei dieser Mini Challenge mitmachen werden. Die Idee ist durch eure Fragen, die ihr mir stellt, entstanden. Ich kann mir vorstellen, dass so ein kleiner Einstieg ins Clean Eating mit vielen anderen neuen und alten Hasen und mir einigen von…
Coffee Talk
Gibt es große Unterschiede zwischen den zwei Schwangerschaften? (Gelüste, Gewicht, Gefühlslage?) Ein paar. Gelüste sind jetzt eher nach Salzig-Saurem, bei Olivia waren es Schokoriegel. Gewicht ganz anders: bei Olivia habe ich ganz lange gar nichts zugenommen und erst am Schluss 10 kg mehr gehabt, jetzt habe ich schon bis zum 5. Monat 8 kg zugenommen,…
Mein Tag: Clean Eating
Schon lange habe ich euch keinen vollen Tag mehr gezeigt. Heute habe ich es aber doch geschafft, alles zu fotografieren. Bitte denkt daran: Das ist nur EIN Tag, jeder Tag sieht anders aus und außerdem benötigt jede von uns andere Mengen. Fragt euch: Wie viel Sport mache ich? Arbeite ich im Sitzen oder bin ich…
Vegane Proteinpulver
Protein Pulver werden oft unterschätzt beziehungsweise missverstanden. Ich werde andauernd gefragt, warum ich denn Proteinpulver zu mir nehme. Und meine Antwort lautet jedes Mal: Weil es super wichtig sind. Nicht die Pulver an sich, aber genügend Protein zu sich zu nehmen. Eiweiß (Protein) ist ein essentieller Nährstoff, den wir benötigen, um unsere Organe, die Haut…
Mein ultimativer Iced Coffee
Immer wenn die Temperaturen nach oben gehen, tausche ich mein warmes Oatmeal gegen kalte Overnight Oats und meinen frisch gebrühten Kaffee für Iced Coffee. Ich liebe Iced Coffee einfach und jedes mal, wenn ich ihn poste, bekomme ich zahlreiche Nachrichten, wie ich ihn denn zubereite. Heute möchte ich zwei Varianten zeigen, wie wir unsere Iced…
Coffee Talk
Wie läuft die „Quarantäne“ bei euch? Wir haben uns mittlerweile relativ gut eingespielt und genießen die Zeit zu dritt so richtig. Zwar musste der Garten etwas aufgerüstet werden – Trampolin, Sandkiste und Co. befüllen das kleine Rasenstück nun – aber mit dem passend tollem Wetter hier im Süden war es genau die richtige Entscheidung. Nun…
Coffee Talk
Ihr habt mir wieder Fragen auf Instagram gestellt und ich beantworte sie heute hier im monatlichen Coffee Talk. Los gehts… Wiegst du deine Portionen ab? Nein. Ich benutze Cups, die ich eingeteilt habe. Zum Beispiel esse ich morgens 1/2 Cup Haferflocken im Oatmeal. 1/2 Cup Milch und 1/2 Cup Wasser dazu. Oder ich mache es…
Coffee Talk im Februar
Für alle Neuen unter euch: Im Coffee Talk beantworte ich euch jeden Monat eure Fragen zum Thema Ernährung, Sport oder was ihr sonst so über mich wissen möchtet. Schriebt mir gerne eine Mail an julia@juliefeelsgood.de oder eine PM auf Instagram. Wie stehst du zu Kuchen/süßen Teilchen zum Mitnehmen? Zum Mitnehmen? Also als Nachmittagssnack? Ich esse…