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Du möchtest nach deinen Schwangerschaften wieder

Du möchtest nach deinen Schwangerschaften wieder deinen flachen und straffen Bauch zurück?

Absolutes Muss dafür sind neben der richtigen Ernährung Deep Core (tiefe Rumpfmuskulatur) und Pelvic Floor (Beckenboden) Übungen.

Mit 10 Minuten Deep Core und Beckenboden Übungen am Tag kannst du das schaffen!

Wie genau erkläre und zeige ich dir nächste Woche in meinem neuen Programm im Workout Club 👍🏻☺️

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IG Rezept - abspeichern und probieren! 👇🏻 D

IG Rezept - abspeichern und probieren! 👇🏻

Dieses Süßkartoffel Gericht ist gerade mein absoluter Liebling! So einfach gehts:

Ihr braucht für zwei Portionen:

* 2 mittlere Süßkartoffeln
* 2 Packung Tofu, natur
* Olivenöl
* Salz
* Pfeffer
* Paprikapulver
* Knoblauchpulver
* 1⁄4 Weißkohl
* 2 Möhren
* 3 EL griechischer Joghurt
* 1 Avocado
* Koriander, frisch
* 1⁄2 Limette
* 1 TL Senf
* 1 TL Honig
* 1 kleine rote Zwiebel
* 6 EL passierte Tomaten

Anleitung:
1. Die Süßkartoffel schälen und in Stückchen schneiden. Mit etwas Öl und Salz auf einem Backblech verteilen und bei 200 Grad ca. 20-30 Minuten rösten.
2. In der Zwischenzeit den Kohl und die Möhren ganz klein schneiden und zusammen mit der Avocado, der klein geschnittenen Zwiebel, Koriander, griechischem Joghurt, Saft der Limette, Pfeffer, Knoblauchpulver, Paprikapulver, Honig und Senf vermengen. Zur Seite stellen.
3. Tofu auswringen und in eine Pfanne bröseln. Mit etwas Öl, Paprikapulver, Salz, Pfeffer ganz scharf braun braten.
4. Etwas passierte Tomaten hinzugeben und 5-10 Minuten köcheln lassen.
5. Nun anrichten: Süßkartoffeln auf zwei Schüsseln/Teller aufteilen. Tofu darauf geben. Salat darüber. Mit Koriander garnieren.

Probiert es auch und sagt mir, wie es euch schmeckt!

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Ihr seid bereit für Herbst Rezepte und los gehts: Dieses super einfache und sooo leckere Rezept für Apfelküchlein findet ihr in meinem Feel Good Food Club! #herbstrezepte #herbstrezepteohnezucker #apfelküchlein #apfelkuchen #apfelkuchenohnezucker #schbellbacken #einfachbacken

Mein Hauptziel mit dem Feel Good Workout Club ist

Mein Hauptziel mit dem Feel Good Workout Club ist es, Frauen zu zeigen, dass man seinen Körper nicht quälen muss, um eine tolle, straffe Figur zu bekommen und sich glücklich fühlen kann.

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