Clean Eating Einkaufsliste

Eine der häufigsten Frage, die ich gestellt bekomme lautet: Was darf ich im Supermarkt kaufen? Ich habe festgestellt, dass eine vollständige Einkaufsliste von Vorteil ist, da sie mir hilft, mich auf das Wesentliche zu konzentrieren und mich nicht in Verführung bringt, ungesunde Dinge zu kaufen!

Wenn du gerade am Anfang des Clean Eatings stehst, kann das schon eine Herausforderung sein, da so viele Produkte mit Zusatzstoffen oder ungesunden Süßungsmitteln angereichert werden.

Hier kommen aber einige Tipps wie man am einfachsten durch den Dschungel kommt. Konzentriere dich darauf, was du essen darfst und erinnere dich immer wieder daran, dass clean Eating keine Diät ist. Oft konzentrieren wir uns bei Diäten nämlich zu sehr auf das, was man nicht essen darf anstatt auf die Dinge, die erlaubt sind.

Fülle deine Einkaufsliste mit leckeren Lebensmitteln, die erlaubt sind. Trainiere außerdem dein Gehirn, neue Dinge auszuprobieren. Wenn du dies erreicht hast, wird deine Einkaufsliste gar nicht mehr so deprimierend aussehen.

In diesem Post findest du meine Clean Eating Einkaufsliste! Einige dieser Dinge halten sehr lange, andere musst du regelmäßig nachkaufen. Meine Tipp: Lese die Zutatenlisten! Erdnussbutter mit Rohrzucker und gehärtetem Pflanzenfett gehtgar nicht! Umso weniger Zutaten, desto besser das Produkt.

Meine Liste ist: praktisch, einfach, schnell, kostengünstig, ausgeglichen, gesund und jedem zugänglich (fast alle Produkte sind in den örtlichen Supermärkten erhältlich). Ich verspreche, es macht das Kochen zu Hause problemlos möglich.

Schau dir meine Liste einmal an oder gehe am besten direkt mit der Drucker-freundlichen Version in den Supermarkt (Sie hat alles, was du benötigst). 

Download: Einkaufsliste