Start: 1. Dezember

"Finish the Year STRONG"
Holiday Challenge

DIE Challenge für die Weihnachtszeit! Rutsche mit meinen Wochenplänen, Rezepten, Motivation und kurzen Workouts gestärkt und voller Energie durch die Feiertage und mache im neuen Jahr einfach so fit weiter.

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SEIEN WIR EHRLICH:
Wie fühlst du dich im Dezember normalerweise?

Bist du gestresst, rennst von einer Veranstaltung zur nächsten, bist am Geschenke besorgen, Plätzchen futtern, Weihnachtsmärkte besuchen und so weiter?

Lass mich raten:

An Sport oder einen ausgewogenen Ernährungsplan ist gar nicht zu denken.

Und außerdem: Der Dezember dauert nur noch ein paar Wochen und dann beginnt das neue Jahr mit (immer wieder den selben) neuen Vorsätzen? Im neuen Jahr wird alles anders? Dann beginnst du wieder mit einer Fitnessroutine und der gesunden Ernährung. Den Dezember hast du sowieso schon abgehakt.

Halt!!!

Denke mal darüber nach: Hast du jemals ein Wettkampf Rennen gesehen, in dem die Athleten kurz vor der Ziellinie langsamer werden oder anhalten?

Nein! Im Gegenteil: Zum Schluß, auf den letzten Metern, wird noch einmal richtig angezogen. Das Tempo erhöht und der Wille noch größer.

Du kannst das anders!
Du schaffst den Dezember!

Ich sehe den Dezember nicht (mehr) als “Monat, der nicht zählt”, lasse keine Ausreden gelten und beende mein Jahr nun zum vierten Mal STRONG, also so richtig mit Power.

Ich habe mich in den letzten Jahren damit so verdammt gut gefühlt und werde es auch in diesem Jahr machen. Ich werde fit und gesund ins neue Jahr rutschen und dann dort einfach weiter machen, statt mich im Dezember voll zu futtern und auf den 1. Januar und einen Neustart zu warten.

ABER: Ich meine damit nicht, dass ich im Dezember auf alles, was Spaß macht verzichte. Im Gegenteil.

Ich werde Plätzchen und Glühwein genießen, Weihnachten schlemmen und vieles mehr. Aber ich werde genauso an den anderen Tagen gesund essen und meine Grundeinstellung auf ausgewogen setzen.

Ich werde regelmäßig Sport treiben, ohne wenn und aber. Das sind in diesem Jahr kurze, knackige 10 Minuten Quickie Einheiten.

Wichtig ist, dass ich eine Routine habe, so stelle ich mein Mindset schon einmal auf Fit Foodie und rutsche damit in 2025!

STRONG Holiday Challenge ‘24

Vom 1. – 31. Dezember werden wir gemeinsam diese Challenge rocken und stark, fit und glücklich durch die Adventszeit und ins neue Jahr rauschen und den Weihnachtsspeck gar nicht erst sehen!

Strong Challenge ‘24

Jetzt für kurze Zeit zum Sparpreis buchen: Sichere dir dein Angebot, bevor es endet! Früher 39 EUR – jetzt zu einem reduzierten Preis verfügbar!

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Das bekommst du:

Deine Unterlagen, um das Jahr "strong" zu beenden!

Mit meiner Hilfe und Motivation schaffst du es, fit, schlank und gesund durch Dezember zu kommen:

Wochenpläne, Einkaufslisten und einfache Rezepte für den kompletten Dezember.

Tägliche kurze, aber knackige 10 Minuten Quickie Workouts Videos.

Wöchentliche Motivations Mails, die dich durch die Adventszeit bringen.

Workbook mit Rezepten

Für die Challenge gibt es ein ganzes Workbook mit vielen Tipps & Tricks und tollen, einfachen Clean Eating Rezepten für die ganze Familie.

Alle Rezepte sind vegetarisch oder vegan und mit einfachen Zutaten umzusetzen.
Die Rezepte sind familientauglich und auch mit Fleisch anpassbar.
Einfache Zutaten aus dem herkömmlichen Supermarkt.
Lerne, wie einfach, sättigend und abwechslungsreich eine gesunde Ernährung ist.

10 Min. Home Workouts

Mit meinen kurzen, aber knackigen Home Workouts kannst du täglich 10 Minuten etwas für dich tun. Und verlierst so nicht die Routine. Das passt in jeden stressigen Zeitplan.

Tägliche Mini Workouts (10 Min.), die in einer geheimen youtube Liste zu finden sind.
Leichte oder gar keine Gewichte, coole Musik, ganz viel Abwechslung.

Fertige Wochenpläne

Wenn du magst, kannst du meine extra für die Challenge erstellten Wochenpläne nutzen.

Einfach umzusetzen, einfach vorzubereiten und abwechslungsreich.
Für eine bessere Planung und weniger Stress im Alltag.

Wöchentliche Motivations Mails

Ihr bekommt während der Challenge jede Woche eine Motivationsmail von mir.

Das Highlight und der Liebling aller Teilnehmerinnen
Mit Themen und Tipps & Tricks, die mit der Challenge und euren Wohlfühlkörper zu tun haben.

Strong Challenge ‘24

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Strong Challenge ‘24

Workbook mit Rezepten

Für die Strong Challenge gibt es ein ganzes Workbook mit einfachen, schnellen Clean Eating Rezepten.

Fertige Wochenpläne

Wenn du magst kannst du meine extra für die Challenge angefertigten Wochenpläne nutzen.

Mini Home Workouts

Eine geheime Youtube Playlist mit täglich neuen 10 Minuten Workouts für zu Hause.

Motivations Mails

Wöchentliche E-Mails von mir mit ganz viel Motivation und Tipps & Tricks.

Strong Challenge ‘24

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Das sind die nächsten Schritte:

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Sicher dir schnell bis zum 1. Dezember deinen Platz, indem du dich hier anmeldest.

Erhalte eine E-Mail

Du bekommst eine Bestätigungsmail mit allen weiteren Infos.

Inhalte

Du bekommst direkt nach der Anmeldung automatisch den Zugang zur Workout Playlist. Die Rezepte und Wochenpläne kommen wöchentlich rechtzeitig.

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Ich bin Julia

Ich zeige dir, wie du ganz einfach und auch mit stressigem Alltag ein Fit Foodie for Life werden kannst. Mit gesunden Rezepten, Workouts, Challenges und einer tollen Community wirst du dein Ziel erreichen und langfristig halten.