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Pilates X Arme und Rücken

Ein 20 Minuten Workout mit Fußgelenkmanschetten in den Händen mit Muskelkatergarantie in den Schultern, Rücken und Armen.

Kategorien: Arme, Workouts

Challenges: PilatesXStrength

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Zutaten:
90g Haferflocken, zart
1 reife Banane, zermatscht
2 EL Mehl
1 TL Backpulver
1 EL Nussmus
300 ml Milch
Naturjoghurt
Kakaopulver

Alle Zutaten außer dem Joghurt und Kakaopulver in einer Schale vermengen und bei 200 Grad ca. 20-30 Minuten backen. Joghurt darüber streichen und mit Kakaopulver tippen. Über Nacht im Kühlschrank durchziehen lassen.

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Vom 1-31. Dezember: FINISH THE YEAR STRONG! CHALL

Vom 1-31. Dezember:

FINISH THE YEAR STRONG! CHALLENGE

DIE Challenge für die Weihnachtszeit! Rutsche mit meinen Wochenplänen, Rezepten, Motivation und kurzen Workouts gestärkt und voller Energie durch die Feiertage und mache im neuen Jahr einfach so fit weiter.

Vom 1. – 31. Dezember werden wir gemeinsam diese Challenge rocken und stark, fit und glücklich durch die Adventszeit und ins neue Jahr rauschen und den Weihnachtsspeck gar nicht erst sehen!

Mit meiner Hilfe und Motivation schaffst du es, fit, schlank und gesund durch Dezember zu kommen:

🎄Wochenpläne, Einkaufslisten und einfache Rezepte für den kompletten Dezember.  🎄Tägliche kurze, aber knackige 10 Minuten Quickie Workouts Videos.  🎄Wöchentliche Motivations Mails, die dich durch die Adventszeit bringen.

Bist du dabei?

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