Geht es euch auch wie mir und am Wochenende wird oft online geshoppt? Sonntage eignen sich am besten dafür finde ich. gemütlich mit einer Tasse Tee auf der Couch und durch das Internet scrollen – eine meiner Lieblingsbeschäftigungen 🙂 Und dabei komme ich immer wieder auf tolle Angebote, die ich ab heute versuche, regelmässig zum…
Fitness
Mein Workout Equipment
Dass ich zu Hause trainiere, weiß wahrscheinlich mittlerweile jeder hier. Ich habe das schon vor der Schwangerschaft getan, währenddessen und werde es auch weiterhin machen. Lediglich mein Cardiotraining habe ich jahrelang teuer mit einer Fitnessstudio-Mitgliedschaft bezahlt (mein Traum vom eigenen Laufband ist endlich in Erfüllung gegangen…). Ich trainiere liebend gerne Bodyweight Übungen, Functional Training und…
Bikini Body Challenge Woche 3
Die letzte Woche lief ganz gut, ich habe zwar einige Tage untereinander gemixt, aber das ist ja egal. Ich merke so langsam wieder eine Routine und mein allerbestes Erfolgserlebnis: Ich kann wieder im Supermarkt am Schokoladenregal vorbei gehen ohne anhalten zu wollen! Es interessiert mich nicht mehr. Wenn ich zu Hause dann noch mal etwas…
Friday Favorites
Lange ist er her, der letzte Friday Favorites Post. Aber heute kommt aus gegeben Anlass wieder etwas Inspiration von mir für euch. Meine Favorite Workout Kleidung, die ich mir zum “Neuanfang” gegönnt habe. Ich liebe Workout Kleidung und kann nie genug davon haben. Dieses Outfit habe ich gestern bestellt und freu mich schon so sehr…
Bikini Body Challenge 2017
Nun habe ich es ausgesprochen beziehungsweise ausgeschrieben: Bikini Body Challenge 2017! So ganz glaube ich es auch noch nicht, dass ich das wirklich vorhabe, aber wenn ich mir jetzt nicht selbst ein Ziel setze, wird es schwierig, im kommenden Sommer mit Stolz und gutem Gefühl im Urlaub am Strand zu liegen. Seit der Geburt meiner…
We Love Yoga
Ihr Lieben, ich habe gestern die offizielle Freigabe vom Arzt erhalten! Ich darf wieder trainieren. Ihr glaubt gar nicht, wie sehr ich mich darüber freue. Meine sportliche (und natürlich auch die ernährungstechnische) Reise vom “After Baby Body” zum hoffentlich vorzeigbaren “Bikini Body” werde ich natürlich mit euch teilen. Ich finde das selbst immer super spannend,…
Link Love im November
Heute habe ich wieder ganz viel Liebe zusammengestellt. Neben einem exklusiven Rabattcode für euch findet ihr in diesem Post tolle Rezepte und anderes Interessantes. Ich habe vor ein paar Wochen einen neuen Onlineshop für Trockenfrüchte, Nüsse, Kokos und mehr entdeckt: Copaya. Alles dort ist in Bioqualität, zuckerzusatzfrei, keines der Produkte ist gentechnisch verändert, noch enthalten sie gentechnisch…
Friday Favorites: Outdoor Training im Herbst
Jetzt wird es langsam wieder so richtig kalt und ungemütlich draußen. Aber wer ein richtiger Läufer ist, den stört auch das Wetter nicht, oder? Ich habe vor meiner Schwangerschaft unregelmäßig draußen trainiert, aber wenn, dann musste vernünftige Kleidung her. Warm, aber nicht zu warm, atmungsaktiv und für die dunkle Jahreszeit natürlich mit Beleuchtung. Heute habe…
Mein sportliches Schwangerschaftsupdate
Wer meinen letzten Schwangerschaftspost gelesen hat, weiß, dass ich in den letzten Wochen Schonung vom Arzt verordnet bekommen habe. Das lag daran, dass mein Gebärmutterhals sich verkürzt hat. In meinem Fall nicht dramatisch, aber bevor ich Bettruhe bekomme und dem Baby eventuell noch etwas passiert, sollte ich mich schonen. Das hieß: Keine langen Spaziergänge, keine…
Link Love im Oktober
Heute gibt es wieder viel Liebe. Von mir für euch und für Startup Unternehmen, andere Blogger und sowieso. Freut euch einfach auf ein paar interessante Links und stöbert herum. Auf Instagram haben es einige von euch wahrscheinlich gesehen: Ich war vor einigen Wochen beim Galeria Kaufhof Fitness Blogger Camp (mit Video unten). Oh ja, obwohl ich…
Friday Favorites
Rosa und hellgrau sind zur Zeit meine absoluten Lieblingsfarben. Liegt vielleicht auch unter anderem daran, dass dies die Farben des Babyzimmers sind, aber auch im Bekleidungsbereich erwische ich mich immer wieder dabei, Ausschau nach diesen Farben zu halten. Für das sportliche Outfit habe ich euch meine derzeitigen Lieblingsteile heute aufgeführt. Leider bin ich nun doch…
Leute, seid nicht so faul.
Ich weiß, ihr seid das nicht. Ihr seid nicht faul. Denn ihr folgt einem gesunden Lifestyle und das hat ganz sicher nichts mit Faulheit zu tun. Aber ich möchte euch gerne trotzdem noch einmal ins Gewissen rufen, dass es im Alltag so viele Dinge gibt, die ganz leicht umzusetzen sind und euch auf Trapp halten….
Superübung für einen Superbauch: Planks
Wie sicherlich viele von euch habe ich immer schon ein „Bauchproblem“. Gefühlt war mein Bauch zu dick, zu viel Speck, schwabbelig und sowieso… Immer wieder habe ich dann wochenlang diverse 100 Sit Ups trainiert und passiert ist gar nichts. Keine Veränderung, einfach rein gar nichts. Klar, das lag sicherlich auch daran, dass damals meine Ernährung noch…
8 Tipps: Wie ich morgens mein Workout schaffe
Der Tag hat nicht genügend Stunden, eine Veränderung soll her oder andere Gründe: Frühsport am Morgen ist etwas ganz Wunderbares! Wirklich, glaubt mir. Ich konnte es mir lange selbst nicht vorstellen, denn wer steht schon freiwillig um 5.30 Uhr auf, um dann auch noch gleich mit voller Power in den Tag zu starten? Ich, seitdem…
Schwangerschaftsupdate 31. Woche
Wie weit: 31. Woche Geschlecht: Immer noch ein Mädchen 🙂 Gewichtszunahme: 5 kg Umstandmode: Ich habe so viel Glück: Der Sommer meint es gut mit uns und ich konnte in den letzten Wochen fast ausschließlich in Kleidern herumlaufen. Die Umstandshosen nerven auch echt nur noch am Bauch und ich hoffe, dass ich sie auch noch nicht so…
Coole Podcasts für heiße Tage
Heute habe ich einige meiner Lieblings Podcasts für euch zusammen gestellt. Ich liege gerne in der Sonne und höre interessante Interviews, sporte danach oder lasse mich einfach nur berieseln. Hier kommen ein paar fitness- und rrnährungsbasiernde aber trotzdem witzige Podcasts, die ich liebe und vielleicht gefallen sie euch ja auch… The Jillian Michaels Show…
Friday Favorites
Ich gestehe: Ich bin fast täglich im Internet auf meinen Lieblings Onlineshops und schaue, was es so Neues gibt. Ich bestelle ganz sicher nicht jedes Mal etwas, aber es ist schon verlockend. Wenn ich dann ein paar Wochen später ein tolles Teil wieder entdecke und es dann endlich im Sale ist, schlage ich zu und…
Lounge Wear für alle
Aus gegebenem Anlass möchte ich euch heute ein paar meiner neuesten Entdeckungen in Sachen Lounge Wear für den Sport zeigen. Wer schwanger ist, weiß sicherlich was ich meine: Gemütliche und bequeme Sportkleidung werden zum Must have. Normalerweise kann ich alles tragen und liebe enge Fitnessmode, mittlerweile passt das aber am Bauch einfach nicht mehr. Aber…
Schwangerschafts Update 26. Woche
Wie weit: 26. Woche Geschlecht: It`s a Girl. Wer mir auf Facebook oder Instagram folgt, hat es vielleicht schon mitbekommen. Endlich kann das shoppen beginnen. Das Kommentar meines Mannes nach dem Ultraschall war zu süß: Jetzt werde ich demnächst zwei Frauen im Haus haben, die Schuhe bunkern und Taschen bis zum Umfallen kaufen. Wer meinen Mann kennt,…
3 Schritte in ein gesünderes Leben
Viele von uns möchten einen gesünderen Lifestyle, aber der Anfang ist einfach so schwer. Ich würde fast behaupten, dass dies eines der Hauptargumente/Ausreden ist, die ich höre, wenn ich mich mit Menschen über Clean Eating unterhalte. Aller Anfang ist schwer. Das wissen wir. Und so sicherlich auch ganz besonders der Anfang eines gesunden Lebens. Heute…
Meine Sportroutine
Einige von euch haben mich gefragt, wie mein Sportprogramm zur Zeit aussieht. Schwanger und Sport sind nämlich keine Gegensätze – im Gegenteil: Schwangere sollten versuchen, weiterhin sportlich zu sein. Da ich vor meiner Schwangerschaft schon sehr aktiv war, fiel mir das zum Glück nicht schwer und wer mein Workout weiter unten liest, sieht, dass es auch…
Link Love im Juli
Juhu, heute gibt es wieder etwas Liebe für das www. Wie immer stelle ich euch in dieser Rubrik einige Links bzw. Websites und Blogs vor, die ich gerade entdeckt habe, mit euch teilen möchte oder einfach nur toll finde. Fangen wir an mit einem super tollen Produkt, das ich entdeckt habe: Linsen Zimt Pancakes aus…
Coffee Talk Vol. 10
Ganz tief in meinem unveröffentlichte Beiträge Archiv habe ich doch glatt die letzte Runde des Coffee Talks vergessen. Gerade fiel es mir brandheiß ein und natürlich sollen auch die letzten eurer Fragen beantwortet werden. Also, los gehts! Was hälst du von Kursen im Fitnessstudio? Welche Erfahrungen hast du hier gemacht? Denkst du, dass Gerätetraining effektiver…
Schwangerschafts Update 20. Woche
Wie weit: morgen 21. Woche Geschlecht: Wir wissen es immer noch nicht. Das Kleine war beim letzten Ultraschall mit dem Rücken zu uns gedreht L Gewichtszunahme: 2 kg Umstandmode: Außer den Hosen, die ich schon gleich am Anfang gekauft habe, ist bis jetzt nur eine Sporthose dazu gekommen. Die Oberteile stretche ich gerade alle aus. Schlaf: Mal mehr,…
