Egal wen ich frage, jede meiner Freundinnen empfindet ihren Bauch als Problemzone. Auch ich gebe zu: Der Bauch ist mein Manko. Ich muss wirklich sehr hart daran arbeiten, Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren. Doch es ist möglich, nur leider gehen die meisten es falsch an. Situps bis zum Umfallen bringen schon einmal gar nichts….
Fitness
Link Love im Oktober
Und schon kommt der nächste Link Love Post, denn ich möchte euch glücklich machen – und das klappt hiermit wunderbar. Und schon geht es auch los mit Liebe für euch von mir – mit einem Workout-Kanal, der es in sich hat, einem Frühstücksrezept, einer super coolen Tasse, die ich euch zeigen möchte und vielem mehr….
Meine Lieblings Workout Videos
Vor einer ganzen Weile habe ich schon einmal eine Liste meiner Lieblings Workout Videos auf Youtube geteilt. Heute gibt es Runde zwei, denn ich bin mir sicher, dass sich jede von euch über etwas Motivation, Inspiration und Anregung für den Sport freut. Ich trainiere sehr gerne mit youtube Videos, denn so bleibt meine Workout Routine…
Apple Pie Frühstücks-Smoothie
Ich hätte es nicht für möglich gehalten, aber ich esse schon über zwei Wochen kein Oatmeal mehr. Jahrelang (genauer gesagt fast acht Jahre lang) habe ich außer ein paar Ausnahmen jeden Morgen mein Oatmeal gegessen. Geliebt habe ich es. Mich abends schon darauf gefreut. Es gefeiert, genossen, geschlemmt und geteilt. Nun ist es vorbei. Aus…
Fitness Sale
In meinem Newsletter habe ich es ja schon kurz erzählt: Meine Woche war super busy: Die Arbeit an meinem Kochbuch, der Alltag und dann war ich am Wochenende noch in Berlin, um auf der IFA für Beko zu kochen. Dazu aber mehr am Ende dieser Woche. Die Posts auf dem Blog mussten leider darunter leiden…
Warum ich vor meinem Workout Kaffee trinke
Klingt, als stimmt da etwas nicht in der Überschrift, oder? Kaffee vor dem Workout? Und sowieso: Du trinkst Kaffee? Ja, das tue ich. Clean Eating bedeutet nicht den kompletten Verzicht, sondern das, was man gerne mag, in Maßen zu sich zu nehmen. Ich trinke generell schon seit Jahren morgens eine große Tasse Kaffee mit Milch….
Neustart: Sport
Ihr werdet es nicht glauben: Ich habe seit über zwei Monaten (ja wirklich – so lange ist es her) keinen Sport mehr gemacht. Nein, ich war nicht verletzt. Ich habe einfach keine Lust gehabt. Vielleicht lag es an meiner persönlichen Bikini Body Challenge, die ich sehr ernst genommen habe und für die ich gerade vor…
Unterwegs mit dem Joggster Sport
Eigentlich bin ich ja nicht so der Draußen-Jogger. Ich weiß noch nicht einmal, warum aber mir hat das Laufen auf dem Laufband immer mehr Spaß gemacht. Seit einiger Zeit steht so ein Laufband ja auch bei uns zu Hause und wird fleißig genutzt. Neuerdings gehe ich aber zusätzlich doch an die frische Luft, um mich…
Yoga Summer Feel Good Bodyprogramm
Meine Bikini Body Challenge habe ich letzte Woche so gut wie beendet – ich bin sehr zufrieden mit mir und freue mich nun auf den bevorstehenden Urlaub. Zum Abschluss habe ich noch einmal richtig losgelegt und neben meinen normalen Workouts das 7-tägige Yoga Summer Feel Good Bodyprogramm von yogaeasy.de gemacht. Ich mache sehr gerne Yoga, doch…
Blogger Event: COREworkout mit Anette Alvaredo und lights by TENA
Einige von euch haben es eventuell auf Instastory gesehen – wir waren vor zwei Wochen in Frankfurt. Olivia und mein Mann haben die City unsicher gemacht und ich habe die tolle Gelegenheit gehabt, zusammen mit fünf weiteren Bloggerinnen an einem ganz wunderbar gestalteten Event von lights by TENA teilzunehmen. Vielleicht kennt ihr die lights by…
Wie ich es schaffe, Sport zu machen
#sport und #bewegung in der #schwangerschaft tut euch und eurem #baby gut. Ob #schwimmen, #yoga oder #spazierengehen – wie bleibt ihr aktiv? Diese Frage hat Aptawelt Anfang dieser Woche auf ihrem Instagram Kanal gestellt und heute habe ich hier meine Antwort zu dem, was ich während meiner Schwangerschaft gemacht habe und ich erzähle euch, wie…
HIIT Training mit dem Herzfrequenztracker
„Der Herzfrequenztracker dessen Eleganz alles in den Schatten stellt“, dass wäre eigentlich die perfekte Überschrift für diesen Post gewesen. Klingt nach Multitalent, was? Ist diese Uhr irgendwie auch. Neben ihren tollen Funktionen für Alltag und Sport sieht sie klassisch elegant und so gar nicht nach klobiger Sportuhr aus und lässt sich somit auch mit schickem…
Motivational Monday
Motivation kann mit Sicherheit fast jede von euch gebrauchen – oder sehe ich das falsch? Ich auch. Manchmal mehr und an anderen Tagen klappt es dann doch ganz gut ohne beziehungsweise ist die Portion Motivation noch so groß, dass ich ohne Probleme Antrieb habe, Sport zu machen. Was mich dazu bringt, unmotiviert zu sein? Zur…
Bikini Body Challenge – Update
Nun sind es schon knapp drei Monate, in denen ich alles gebe, um nach der Schwangerschaft meine Bikinifigur wieder zu bekommen. Und ich sage euch eins: Es gibt leichtere Aufgaben. Ich nehme es aber relativ gelassen, denn eins habe ich gelernt: Um so verbissener ich daran gehe und meine Gedanken sich nur noch um dieses…
Neu in meinem Home Studio: Trainingsbänder und Schlingentrainer
So langsam werde ich für mein hartes Training belohnt… Meine Muskeln an den Armen, Beinen und Bauch kommen wieder zurück. Das ist so ein tolles Gefühl – und motiviert mich noch mehr, weiter zu machen. Und jetzt habe ich bei H&M auch noch einen so tollen Bikini entdeckt, sodass ich will, will, will. Ich will…
Mein Traum wurde wahr: Ein eigenes Laufband
Wahnsinn, wie viele „Laufband-Läufer“ unter euch sind. Das hätte ich gar nicht gedacht. Danke für eure E-Mails und Kommentare. Ich habe euch ja schon etwas angeteasert und berichtet, dass ich endlich, endlich ein eigenes Laufband zu Hause habe. Gerne berichte ich euch heute, wie es mir gefällt und was es so kann – das Marathon…
Link Love im Februar
Link Love an einem Montag – mal etwas ganz Neues… Aber warum nicht die Woche mit ein bißchen Liebe starten? Heute habe ich für euch ein paar interessante Rezepte, die ich selbst noch probieren muss (der Kuchen ist aber von einer Freundin getestet worden und für super empfunden), eine Frühstücksidee und Workout Inspiration. Dieser Apfel…
Pre Workout Riegel mit Fruchtfüllung
– WERBUNG – Nun sind es schon über sechs Wochen, in denen ich wie ein fleißiges Bienchen trainiere, um meinem Pre-Baby Body zurück zubekommen. Und es läuft ganz gut – so langsam fühle ich mich wieder wohl in meiner Haut. Ich trainiere sechsmal die Woche, meistens irgendwann mitten am Tag, so genau kann ich das…
Tagebuch – Bikini Body Challenge
Heute habe ich ein kleines Tagebuch für euch – eine Woche Bikini Body Challenge. Wie es mir erging, was ich geschafft und nicht geschafft habe und viele Szenarios, die bestimmt jedem bekannt vor kommen… Montag Die Woche fängt gut an. Nicht. Mein Mann hat heute seinen freien Tag und an diesen Tagen trainiere ich nicht,…
Wochenend-Deals und Steals
Geht es euch auch wie mir und am Wochenende wird oft online geshoppt? Sonntage eignen sich am besten dafür finde ich. gemütlich mit einer Tasse Tee auf der Couch und durch das Internet scrollen – eine meiner Lieblingsbeschäftigungen 🙂 Und dabei komme ich immer wieder auf tolle Angebote, die ich ab heute versuche, regelmässig zum…
Mein Workout Equipment
Dass ich zu Hause trainiere, weiß wahrscheinlich mittlerweile jeder hier. Ich habe das schon vor der Schwangerschaft getan, währenddessen und werde es auch weiterhin machen. Lediglich mein Cardiotraining habe ich jahrelang teuer mit einer Fitnessstudio-Mitgliedschaft bezahlt (mein Traum vom eigenen Laufband ist endlich in Erfüllung gegangen…). Ich trainiere liebend gerne Bodyweight Übungen, Functional Training und…
Bikini Body Challenge Woche 3
Die letzte Woche lief ganz gut, ich habe zwar einige Tage untereinander gemixt, aber das ist ja egal. Ich merke so langsam wieder eine Routine und mein allerbestes Erfolgserlebnis: Ich kann wieder im Supermarkt am Schokoladenregal vorbei gehen ohne anhalten zu wollen! Es interessiert mich nicht mehr. Wenn ich zu Hause dann noch mal etwas…
Friday Favorites
Lange ist er her, der letzte Friday Favorites Post. Aber heute kommt aus gegeben Anlass wieder etwas Inspiration von mir für euch. Meine Favorite Workout Kleidung, die ich mir zum „Neuanfang“ gegönnt habe. Ich liebe Workout Kleidung und kann nie genug davon haben. Dieses Outfit habe ich gestern bestellt und freu mich schon so sehr…
Bikini Body Challenge 2017
Nun habe ich es ausgesprochen beziehungsweise ausgeschrieben: Bikini Body Challenge 2017! So ganz glaube ich es auch noch nicht, dass ich das wirklich vorhabe, aber wenn ich mir jetzt nicht selbst ein Ziel setze, wird es schwierig, im kommenden Sommer mit Stolz und gutem Gefühl im Urlaub am Strand zu liegen. Seit der Geburt meiner…