Auf Instagram habe ich es ja schon kurz erwähnt: Ich habe eine Plazenta Previa. Das bedeutet: Meine Plazenta sitzt zu tief und verdeckt den halben Muttermund. Das kann sich zum Glück noch wieder ändern, bis dahin darf ich jetzt aber laut Arzt nur noch „leichten“ Sport machen. Zum Glück liebe ich Pilates und Co. und…
Fitness
Coffee Talk
Was hälst du von einer Apfelessig Kur? Ich habe vor langem meinen Detox Tee gepostet, der auch Apfelessig enthält und schwöre darauf, so wie viele von euch. Ich finde es gut, es hilft mir, Völlegefühl und einen Blähbauch zu vermeiden. Was hälst du von veganer Ernährung? Ich bin nicht dagegen, meins ist es aber nicht….
Mai Links I Like
Eine neue Runde meiner liebsten Links rund um die gesunde Ernährung, Clean Eating, Rezepte und Fitness. Viel Spaß beim Durchklicken. Diese Hummes Bowl hört sich einfach himmlisch an und kommt direkt auf meine Wochenplanung für die die kommende Woche. So herrlich sommerlich, oder? Fitness Video Tipp: Ich liebe den Workout YouTube Channel von Mr. and…
10 Favorites im Mai
EINS Dieses Buch habe ich mir in der Schwangerschaft mit Olivia schon gekauft und es verschlungen. Super interessant, wenn man vegan ist oder etwas darauf achtet, WAS man zu sich nimmt. Super witzig und knallhart geschrieben, allerdings in englisch. ZWEI Ob fürs Picknick oder zum Mitnehmen ins Büro: Diese Food Storage Boxen sehen einfach so…
Meine Workout Routine in der Schwangerschaft (2. Trimester)
Ich habe ja schon kurz erzählt, dass ich in den ersten drei Monaten aus gesundheitlichen Gründen nicht trainieren durfte (dazu bald mehr). Seit Woche 12 habe ich das „Go“ vom Arzt und konnte es gar nicht abwarten, wieder anzufangen. Nun ist es aber ja so, dass man ab dem zweiten Trimester seine Workouts anpassen sollte….
Baby Number 2!
Endlich kann ich es euch erzählen: Olivia wird bald eine große Schwester sein! Ich bin allgemein so schlecht im Geheimnisse für mich behalten und es war wirklich nicht einfach. Ich bin schon in der 15 Woche und Baby Nummer zwei kommt Anfang November. Diese Schwangerschaft ist komplett anders als die Erste. Ich war in den…
Coffee Talk
Wie läuft die „Quarantäne“ bei euch? Wir haben uns mittlerweile relativ gut eingespielt und genießen die Zeit zu dritt so richtig. Zwar musste der Garten etwas aufgerüstet werden – Trampolin, Sandkiste und Co. befüllen das kleine Rasenstück nun – aber mit dem passend tollem Wetter hier im Süden war es genau die richtige Entscheidung. Nun…
Meine Lieblinge im April
EINS Mein neues Make Up Entferner Öl. Ich liebe es. Meine Haut ist sehr empfindlich und ich habe bisher von jedem Produkt Pickel und Ausschlag bekommen und daher nur mit Wasser und Mikrofasertuch gereinigt. Dieses Öl (ist wie ein Gel in der Dose) reinigt nicht nur Make Up, sondern auch die Poren und besitzt dazu…
Links I Like im April
Heute habe ich wieder eine Runde Rezepte, Workouts und Co. für euch aus dem Internet gefunden. Das Wetter wird wärmer und somit auch die Rezepte leichter. Bei uns zumindest. Kennt ihr das auch? Ich habe diesen leckeren Salat mit Zucchini Nuggets gefunden. Die Semmelbrösel einfach gegen Vollkorn Semmelbrösel austauschen. Kennt ihr das? Ihr seht ein…
Coffee Talk
Ihr habt mir wieder Fragen auf Instagram gestellt und ich beantworte sie heute hier im monatlichen Coffee Talk. Los gehts… Wiegst du deine Portionen ab? Nein. Ich benutze Cups, die ich eingeteilt habe. Zum Beispiel esse ich morgens 1/2 Cup Haferflocken im Oatmeal. 1/2 Cup Milch und 1/2 Cup Wasser dazu. Oder ich mache es…
Meine Top 10 YouTube Workouts Kanäle
Ach ja, die lieben Home Workouts. Viele schwören darauf (ich auch!), andere bevorzugen das Fitnessstudio. Nun haben wir gerade keine Wahl: Alle Menschen in Deutschland werden ins „Home Gym“ geschickt. Und wer weiß, vielleicht lernt die eine oder andere in dieser Zeit das zu Hause Trainieren sogar lieben? Ich finde, es hat nur Vorteile. Gerade…
Meine Lieblinge im März
Ich habe diese Rubrik vor ein paar Jahren schon einmal angefangen und einige von euch haben wieder danach gefragt: meine aktuellen Lieblinge. Was ich so gerade bestellt habe, was ich neu benutze und Produkte, von denen ich überzeugt bin. Das kann alles sein, nicht nur Fitness- und Ernährungsbezogen. Aber ich finde, Lifestyle Tipps helfen allen…
Meine liebsten Workout Accessoires
Sport Accessoires? Na klar, die gibt es auch. Es handelt sich hierbei natürlich nicht um Ketten und Schals, sondern die kleinen Dinge, die einem das Workout leichter machen könne. Ich habe euch hier meine liebsten Accessoires für meine Sporteinheiten aufgelistet. Rutschfeste Yoga Matte Rutschfest ist hier das Stichwort. Ich finde, es gibt für meine Home…
Coffee Talk im Februar
Für alle Neuen unter euch: Im Coffee Talk beantworte ich euch jeden Monat eure Fragen zum Thema Ernährung, Sport oder was ihr sonst so über mich wissen möchtet. Schriebt mir gerne eine Mail an julia@juliefeelsgood.de oder eine PM auf Instagram. Wie stehst du zu Kuchen/süßen Teilchen zum Mitnehmen? Zum Mitnehmen? Also als Nachmittagssnack? Ich esse…
Was ich liebe: im Februar
Ich kreiere ja regelmäßig gesunde Rezepte für das dm alverde Magazin und in der Februar Ausgabe findet ihr zwei Rezepte in einem. Wie das geht? Lest es nach. Diese leckere Bulger Gemüse Pfanne hat mich auf Pinterest so sehr angelacht – ich werde sie die Tage auf jeden Fall probieren. Ein Auflauf zum Frühstück? Ich…
Fett verbrennen: Meine liebsten HIIT YouTube Videos
Nach meinem Post über das HIIT Training bekam ich zahlreiche Fragen von euch und alle wollten wissen: WELCHE HIIT Workout Videos kannst du auf YouTube empfehlen? Gerne teile ich heute mit euch die Videos, die mir Spaß machen und die Fettverbrennung so richtig ankurbeln werden. Wer einen genauen Plan möchte, der kann nach meinem FEEL…
Coffee Talk
Wieviele Kalorien isst du? Das weiß ich nicht, denn ich zähle keine Kalorien. Das würde mich wahnsinnig machen. Ich mache es ganz selten, wenn ich in kurzer Zeit etwas erreichen möchte (das kann und ist dann aber niemals mein Langzeit Ziel) und auch dann kommt es immer auf meinen Gesamtzustand an und darauf, wieviel ich…
Effektive HIIT Kurz Workouts
Ich weiß noch genau, wie ich mich damals gefühlt habe: 15 Minuten lang habe ich trainiert, bis ich nicht mehr konnte. Ich konnte nicht mehr atmen, nicht mehr sprechen und den Schweiß konnte ich aus meinem Shirt auswringen. Mit diesen kurzen HIIT Workouts hat vor Jahren mein fitter Lebensstil begonnen. Ich habe fünf- bis sechsmal…
What I Love: im Januar
I am a sucker for Eintöpfe! Übersetzt: Diese tollen und kreativen Suppen gehen bei uns immer! Bei Madam Rote Rübe habe ich diesen vegetarischen Gulasch Eintopf (ohne >Fleisch hihi) gefunden und ihn gleich für heute Abend vorgekocht, da mein Mann unbedingt Gulaschsuppe möchte. Die nicht-Standard Gewürze habe ich weg gelassen und statt Creme fraiche nehme…
6 starke Sätze, um den Tag positiv zu beginnen
Wie auch immer euer Tag aussieht, ich glaube wir alle können ein paar tägliche Sätze zum Stärken gebrauchen. Ob wir nun gerade eine schwere Zeit durchmachen, uns versuchen, (wieder) zu finden oder gerade ein Hoch haben – hier kommen ein paar tolle Sprüche, von denen ich hoffe, dass sie euch genauso viel geben und positiv…
Coffee Talk im Dezember
Würdest du eher wegen der Umwelt oder wegen dem Tierleid vegetarisch/vegan leben? Der wahre Grund, warum ich vegetarisch lebe: Mein Kopf und zu viele Gedanken. Ich habe das als Kind schon gehabt und sehr wenig Fleisch gegessen. Ich bekomme zuviel, wenn ich Knorpel, Sehnen etc. im Mund habe oder auch nur sehe. Ich fühle mich…
Fit Foodie Geschenkkorb
Ja, ihr lest richtig: Ich habe heute für euch eine tolle Idee für individuelle Weihnachtsgeschenke für Fit Foodies, Sportler, Hobby Köche und alle, die gerne gesund essen und leben: Fit Foodie Geschenkkörbe, die ihr selbst zusammenstellen könnt. Eigentlich sind Geschenkkörbe ja total aus der Mode und eher ein Hinweis, dass der Schenker keine Idee gehabt…
Coffee Talk
Ihr habt auf Instagram alles gefragt, was euch interessiert hat und ich beantworte hier heute eure Fragen. Vielleicht schaffen wir es ja in Zukunft wieder, den Coffee Talk regelmäßig zu machen? Ich bin mir sicher, dass viele die selben Fragen haben… Welche Eiweißriegel empfiehlst du? Auf welche Werte muss ich achten? Ich habe noch nie…
Effektive Workouts für zwischendurch
Vor ein paar Wochen habt ihr euch auf Instagram Themen gewünscht und „Effektive Workouts“ für zwischendurch war häufig dabei. Heute möchte ich euch ein paar Tipps geben, dir mir helfen, meine Workouts durchzuziehen. Los gehts. 1. Einstellung ändern. Ich sehe Sport nicht als etwas, dass mir meine Zeit nimmt. Es ist wichtig, Workouts als eine…