Ihr habt mir wieder Fragen auf Instagram gestellt und ich beantworte sie heute hier im monatlichen Coffee Talk. Los gehts… Wiegst du deine Portionen ab? Nein. Ich benutze Cups, die ich eingeteilt habe. Zum Beispiel esse ich morgens 1/2 Cup Haferflocken im Oatmeal. 1/2 Cup Milch und 1/2 Cup Wasser dazu. Oder ich mache es…
Fitness
Meine Top 10 YouTube Workouts Kanäle
Ach ja, die lieben Home Workouts. Viele schwören darauf (ich auch!), andere bevorzugen das Fitnessstudio. Nun haben wir gerade keine Wahl: Alle Menschen in Deutschland werden ins „Home Gym“ geschickt. Und wer weiß, vielleicht lernt die eine oder andere in dieser Zeit das zu Hause Trainieren sogar lieben? Ich finde, es hat nur Vorteile. Gerade…
Meine Lieblinge im März
Ich habe diese Rubrik vor ein paar Jahren schon einmal angefangen und einige von euch haben wieder danach gefragt: meine aktuellen Lieblinge. Was ich so gerade bestellt habe, was ich neu benutze und Produkte, von denen ich überzeugt bin. Das kann alles sein, nicht nur Fitness- und Ernährungsbezogen. Aber ich finde, Lifestyle Tipps helfen allen…
Meine liebsten Workout Accessoires
Sport Accessoires? Na klar, die gibt es auch. Es handelt sich hierbei natürlich nicht um Ketten und Schals, sondern die kleinen Dinge, die einem das Workout leichter machen könne. Ich habe euch hier meine liebsten Accessoires für meine Sporteinheiten aufgelistet. Rutschfeste Yoga Matte Rutschfest ist hier das Stichwort. Ich finde, es gibt für meine Home…
Coffee Talk im Februar
Für alle Neuen unter euch: Im Coffee Talk beantworte ich euch jeden Monat eure Fragen zum Thema Ernährung, Sport oder was ihr sonst so über mich wissen möchtet. Schriebt mir gerne eine Mail an julia@juliefeelsgood.de oder eine PM auf Instagram. Wie stehst du zu Kuchen/süßen Teilchen zum Mitnehmen? Zum Mitnehmen? Also als Nachmittagssnack? Ich esse…
Was ich liebe: im Februar
Ich kreiere ja regelmäßig gesunde Rezepte für das dm alverde Magazin und in der Februar Ausgabe findet ihr zwei Rezepte in einem. Wie das geht? Lest es nach. Diese leckere Bulger Gemüse Pfanne hat mich auf Pinterest so sehr angelacht – ich werde sie die Tage auf jeden Fall probieren. Ein Auflauf zum Frühstück? Ich…
Fett verbrennen: Meine liebsten HIIT YouTube Videos
Nach meinem Post über das HIIT Training bekam ich zahlreiche Fragen von euch und alle wollten wissen: WELCHE HIIT Workout Videos kannst du auf YouTube empfehlen? Gerne teile ich heute mit euch die Videos, die mir Spaß machen und die Fettverbrennung so richtig ankurbeln werden. Wer einen genauen Plan möchte, der kann nach meinem FEEL…
Coffee Talk
Wieviele Kalorien isst du? Das weiß ich nicht, denn ich zähle keine Kalorien. Das würde mich wahnsinnig machen. Ich mache es ganz selten, wenn ich in kurzer Zeit etwas erreichen möchte (das kann und ist dann aber niemals mein Langzeit Ziel) und auch dann kommt es immer auf meinen Gesamtzustand an und darauf, wieviel ich…
Effektive HIIT Kurz Workouts
Ich weiß noch genau, wie ich mich damals gefühlt habe: 15 Minuten lang habe ich trainiert, bis ich nicht mehr konnte. Ich konnte nicht mehr atmen, nicht mehr sprechen und den Schweiß konnte ich aus meinem Shirt auswringen. Mit diesen kurzen HIIT Workouts hat vor Jahren mein fitter Lebensstil begonnen. Ich habe fünf- bis sechsmal…
What I Love: im Januar
I am a sucker for Eintöpfe! Übersetzt: Diese tollen und kreativen Suppen gehen bei uns immer! Bei Madam Rote Rübe habe ich diesen vegetarischen Gulasch Eintopf (ohne >Fleisch hihi) gefunden und ihn gleich für heute Abend vorgekocht, da mein Mann unbedingt Gulaschsuppe möchte. Die nicht-Standard Gewürze habe ich weg gelassen und statt Creme fraiche nehme…
6 starke Sätze, um den Tag positiv zu beginnen
Wie auch immer euer Tag aussieht, ich glaube wir alle können ein paar tägliche Sätze zum Stärken gebrauchen. Ob wir nun gerade eine schwere Zeit durchmachen, uns versuchen, (wieder) zu finden oder gerade ein Hoch haben – hier kommen ein paar tolle Sprüche, von denen ich hoffe, dass sie euch genauso viel geben und positiv…
Coffee Talk im Dezember
Würdest du eher wegen der Umwelt oder wegen dem Tierleid vegetarisch/vegan leben? Der wahre Grund, warum ich vegetarisch lebe: Mein Kopf und zu viele Gedanken. Ich habe das als Kind schon gehabt und sehr wenig Fleisch gegessen. Ich bekomme zuviel, wenn ich Knorpel, Sehnen etc. im Mund habe oder auch nur sehe. Ich fühle mich…
Fit Foodie Geschenkkorb
Ja, ihr lest richtig: Ich habe heute für euch eine tolle Idee für individuelle Weihnachtsgeschenke für Fit Foodies, Sportler, Hobby Köche und alle, die gerne gesund essen und leben: Fit Foodie Geschenkkörbe, die ihr selbst zusammenstellen könnt. Eigentlich sind Geschenkkörbe ja total aus der Mode und eher ein Hinweis, dass der Schenker keine Idee gehabt…
Coffee Talk
Ihr habt auf Instagram alles gefragt, was euch interessiert hat und ich beantworte hier heute eure Fragen. Vielleicht schaffen wir es ja in Zukunft wieder, den Coffee Talk regelmäßig zu machen? Ich bin mir sicher, dass viele die selben Fragen haben… Welche Eiweißriegel empfiehlst du? Auf welche Werte muss ich achten? Ich habe noch nie…
Effektive Workouts für zwischendurch
Vor ein paar Wochen habt ihr euch auf Instagram Themen gewünscht und „Effektive Workouts“ für zwischendurch war häufig dabei. Heute möchte ich euch ein paar Tipps geben, dir mir helfen, meine Workouts durchzuziehen. Los gehts. 1. Einstellung ändern. Ich sehe Sport nicht als etwas, dass mir meine Zeit nimmt. Es ist wichtig, Workouts als eine…
Was ist so toll an der Fabletics Sportbekleidung?
Wer mir schon länger folgt weiß, wie wichtig mir tolle Sportbekleidung ist. Nicht, weil ich damit im Fitnessstudio gesehen werden möchte oder weil ich zu viel Platz im Kleiderschrank übrig habe. Nein, mir hilft ein für mich schickes Sportoutfit bei der Motivation und dem Spaß am Workout. Toll bedeutet für mich natürlich, dass die Optik…
Warum ich seit einiger Zeit nur noch ein bestimmtes Paar Schuhe trage
Ich war gefühlt noch nie so busy wie in den letzten Wochen. Olivia ist seit Juni nicht mehr in der Krippe und geht auch erst im November in den Kindergarten. Sie hat den Mittagsschlaf selbstständig abgeschafft und sowieso ist/war sie schon immer ein kleines Duracell Häschen, dass einfach nicht müde zu bekommen ist. Ihr könnt…
Amazon Workout Outfits
Heute habe ich ein paar richtig tolle Workouts Teile von Amazon für euch. Einige davon habe ich selbst und bin überglücklich mit ihnen. Ich habe die graue Leggings durch Zufall entdeckt und bin total begeistert. Sie fühlt sich wie eine zweite Haut an, ist bequem und zwickt nirgends (keine Nähte). Für den Preis kann muss…
Was ich mache, wenn ich keine Zeit fürs Workout finde.
In den letzten Wochen habe ich keine Zeit gefunden, meine Workouts umzusetzen. Ich hätte bestimmt Zeit freischaufeln können, aber manchmal gehen andere Dinge eben vor (Familie, Urlaub und so zum Beispiel). Meistens ist das ja auch immer nur für eine kurze Zeit. Früher wäre ich mit so einer Situation total frustriert und unglücklich gewesen. Ich…
Warum Gewichtstraining auch für Frauen so wichtig ist
Wir sind alle schon an diesem Punkt gewesen: Die ersten Male im Fitnessstudio und total irritiert über das Thema Gewichte: Wie viel, wie lange, wie oft und bloß nicht zu muskulös werden – diese Gedanken kenne ich nur zu gut aus meiner Anfangszeit. Ich möchte euch heute verraten: Muskeltraining ist wichtig für uns Frauen und…
Summer Feelings – Meine aktuellen Lieblingsprodukte
Aww, ich kann es gar nicht mehr erwarten, bis es endlich so richtig Sommer wird. Ich zähle schon die Tage, denn bald geht es für uns wieder in die USA – da ist das heiße Wetter garantiert! In der Zwischenzeit habe ich meine aktuellen Lieblingsprodukte für Summer Feelings für euch zusammen gestellt! Ach, dieses Buch…
Meine FEEL AMAZING Guides sind da!
Es ist geschafft! Endlich sind meine FEEL AMAZING Guides online! Für alle, die nach der Bikini Body Challenge weitermachen möchten, die einen Neustart benötigen, abnehmen möchten, sich einfach toll und sexy fühlen möchten, Ihr Selbstbewusstsein steigern möchten und einfach für alle, die Lust auf einen gesunden Lifestyle haben! Mein Ziel mit diesen Guides ist es,…
7 Tipps, die beim Abnehmen helfen
Oh ja. Wir sprechen heute über das Abnehmen. In meiner Bikini Body Challenge habe ich die Teilnehmerinnen gefragt, warum sie denn mitmachen. Und 99% haben geantwortet: Ich möchte abnehmen, weil… OK. alle möchten abnehmen. ABER: es stand auch immer ein WEIL mit dabei. Und das ist für mich super interessant gewesen. Eines steht fest: Viele…
Meine aktuelle Workout Playlist
Der Sommer kommt immer schneller als man denkt und die Bikini Figur steht sicher auch bei euch in den Startlöchern? Ich habe es schon oft gesagt: Bei mir gibt es kein Workout ohne Musik. Das motiviert mich und gibt mir noch mehr Power. Ich tanze dann zwischendurch vor dem Spiegel (ohh jaa :-)) und fühle…