WOOOW! Ihr seid der Wahnsinn. Sooo viele Fragen und so viele spannende Fragen! Ich beantworte heute gerne alles, was ihr mich auf Instagram gefragt habt. Wie kann man gesund zunehmen? Versuche einfach, mehr auf gesunde Fette zu achten. Ich habe gesund zugenommen, um schwanger zu werden und dabei ganz viele Avocados, Nüsse und Nussmus gegessen….
Fitness
Sportlicher Lifestyle: Fahrrad fahren als Vorbildfunktion
Als wir im Spätsommer letzten Jahres beschlossen haben, dass (neue) Fahrräder für uns hermüssen, wussten wir nicht, dass ganz bald schon alle Pläne, regelmäßig im Alltag zu Radeln und tolle Touren zu machen eventuell durcheinander geworfen würden. Aber von vorne: Ich gebe es zu: Wir besaßen seit Jahren beide keine Fahrräder mehr. Beim Umzug vom…
Coffee Talk
Gibt es große Unterschiede zwischen den zwei Schwangerschaften? (Gelüste, Gewicht, Gefühlslage?) Ein paar. Gelüste sind jetzt eher nach Salzig-Saurem, bei Olivia waren es Schokoriegel. Gewicht ganz anders: bei Olivia habe ich ganz lange gar nichts zugenommen und erst am Schluss 10 kg mehr gehabt, jetzt habe ich schon bis zum 5. Monat 8 kg zugenommen,…
Schwangerschaft: Sport im 3. Trimester
Und zack bin ich schon im dritten und letzten Trimester meiner Schwangerschaft. Dieses Mal verfliegt einfach jede Woche – das ist wirklich der Wahnsinn. Ich möchte euch heute erzählen, wie ich zur Zeit / ab jetzt trainiere. Vielleicht hilft es der einen oder anderen ja, Ideen für ihre Schwangerschafts Sport Routine zu finden. Ich habe…
10 Lieblinge im August
EINS Wir upgraden gerade unser Haus ein wenig. Ob das von Nesting Modus kommt? Wer weiß… Für unser neues TV Sideboard habe ich unter anderem dieses coole Coffee Table Buch gekauft. Es siehst hübsch aus und auch die Innenseiten lohnen sich. ZWEI Da ganz bald wieder mein Vorkochen und Einfrieren für die erste Zeit mit…
What I love im Juli
Heute habe ich wieder ein paar tolle Rezeptideen von anderen Bloggern sowie Sportvideos und andere Links zu Seiten mit interessanten Dingen rund um die gesunde Ernährung und Fitness. Sieht diese Sommer Bowl nicht einfach unglaublich lecker aus? Und so einfach gemacht. Ich habe sie gleich mit in unsere Wochenplanung aufgenommen. Ihr kennt ja sicherlich alle…
Coffee Talk
Wie bekommst du es hin, dich dauerhaft konstant gesund zu ernähren ohne zu cheaten? Ich esse auch „Treatmeals“ und nicht zu 100% clean. Ich folge der 80/20% Regel und die macht es einem wirklich einfach, sich danach dauerhaft zu ernähren. Ich glaube, alles, egal was, dass zu 100% streng genommen und durchgeführt wird, führt irgendwann…
Mein neues Buch: Eis ohne raffinierten Zucker
Die Bücher sind da! Ich habe euch jetzt ja auch wirklich schon lange genug geteasert mit Eis Kreationen auf Instagram. Nun könnt ihr aber auch alle loslegen und eure eigenen Clean Eating Eis ohne raffinierten Zucker und mit natürlichen Zutaten herstellen. Denn wer möchte nicht gerade im Sommer gerne jeden Tag ein Eis ohne schlechtes…
10 things I like
EINS | Meine neuen Weingläser ohne Stil. Ich habe sie schon so lange im Auge gehabt und nun, genau in der Zeit, in der ich gar keinen Wein trinken kann, endlich bestellt. Aber es lässt sich auch wunderbar Infused Water oder ein Mocktail daraus trinken. Sie sehen einfach so schick aus und sind in der…
Was sind Barre Workouts?
Auf Instagram habe ich es ja schon kurz erwähnt: Ich habe eine Plazenta Previa. Das bedeutet: Meine Plazenta sitzt zu tief und verdeckt den halben Muttermund. Das kann sich zum Glück noch wieder ändern, bis dahin darf ich jetzt aber laut Arzt nur noch „leichten“ Sport machen. Zum Glück liebe ich Pilates und Co. und…
Coffee Talk
Was hälst du von einer Apfelessig Kur? Ich habe vor langem meinen Detox Tee gepostet, der auch Apfelessig enthält und schwöre darauf, so wie viele von euch. Ich finde es gut, es hilft mir, Völlegefühl und einen Blähbauch zu vermeiden. Was hälst du von veganer Ernährung? Ich bin nicht dagegen, meins ist es aber nicht….
Mai Links I Like
Eine neue Runde meiner liebsten Links rund um die gesunde Ernährung, Clean Eating, Rezepte und Fitness. Viel Spaß beim Durchklicken. Diese Hummes Bowl hört sich einfach himmlisch an und kommt direkt auf meine Wochenplanung für die die kommende Woche. So herrlich sommerlich, oder? Fitness Video Tipp: Ich liebe den Workout YouTube Channel von Mr. and…
10 Favorites im Mai
EINS Dieses Buch habe ich mir in der Schwangerschaft mit Olivia schon gekauft und es verschlungen. Super interessant, wenn man vegan ist oder etwas darauf achtet, WAS man zu sich nimmt. Super witzig und knallhart geschrieben, allerdings in englisch. ZWEI Ob fürs Picknick oder zum Mitnehmen ins Büro: Diese Food Storage Boxen sehen einfach so…
Meine Workout Routine in der Schwangerschaft (2. Trimester)
Ich habe ja schon kurz erzählt, dass ich in den ersten drei Monaten aus gesundheitlichen Gründen nicht trainieren durfte (dazu bald mehr). Seit Woche 12 habe ich das „Go“ vom Arzt und konnte es gar nicht abwarten, wieder anzufangen. Nun ist es aber ja so, dass man ab dem zweiten Trimester seine Workouts anpassen sollte….
Baby Number 2!
Endlich kann ich es euch erzählen: Olivia wird bald eine große Schwester sein! Ich bin allgemein so schlecht im Geheimnisse für mich behalten und es war wirklich nicht einfach. Ich bin schon in der 15 Woche und Baby Nummer zwei kommt Anfang November. Diese Schwangerschaft ist komplett anders als die Erste. Ich war in den…
Coffee Talk
Wie läuft die „Quarantäne“ bei euch? Wir haben uns mittlerweile relativ gut eingespielt und genießen die Zeit zu dritt so richtig. Zwar musste der Garten etwas aufgerüstet werden – Trampolin, Sandkiste und Co. befüllen das kleine Rasenstück nun – aber mit dem passend tollem Wetter hier im Süden war es genau die richtige Entscheidung. Nun…
Meine Lieblinge im April
EINS Mein neues Make Up Entferner Öl. Ich liebe es. Meine Haut ist sehr empfindlich und ich habe bisher von jedem Produkt Pickel und Ausschlag bekommen und daher nur mit Wasser und Mikrofasertuch gereinigt. Dieses Öl (ist wie ein Gel in der Dose) reinigt nicht nur Make Up, sondern auch die Poren und besitzt dazu…
Links I Like im April
Heute habe ich wieder eine Runde Rezepte, Workouts und Co. für euch aus dem Internet gefunden. Das Wetter wird wärmer und somit auch die Rezepte leichter. Bei uns zumindest. Kennt ihr das auch? Ich habe diesen leckeren Salat mit Zucchini Nuggets gefunden. Die Semmelbrösel einfach gegen Vollkorn Semmelbrösel austauschen. Kennt ihr das? Ihr seht ein…
Coffee Talk
Ihr habt mir wieder Fragen auf Instagram gestellt und ich beantworte sie heute hier im monatlichen Coffee Talk. Los gehts… Wiegst du deine Portionen ab? Nein. Ich benutze Cups, die ich eingeteilt habe. Zum Beispiel esse ich morgens 1/2 Cup Haferflocken im Oatmeal. 1/2 Cup Milch und 1/2 Cup Wasser dazu. Oder ich mache es…
Meine Top 10 YouTube Workouts Kanäle
Ach ja, die lieben Home Workouts. Viele schwören darauf (ich auch!), andere bevorzugen das Fitnessstudio. Nun haben wir gerade keine Wahl: Alle Menschen in Deutschland werden ins „Home Gym“ geschickt. Und wer weiß, vielleicht lernt die eine oder andere in dieser Zeit das zu Hause Trainieren sogar lieben? Ich finde, es hat nur Vorteile. Gerade…
Meine Lieblinge im März
Ich habe diese Rubrik vor ein paar Jahren schon einmal angefangen und einige von euch haben wieder danach gefragt: meine aktuellen Lieblinge. Was ich so gerade bestellt habe, was ich neu benutze und Produkte, von denen ich überzeugt bin. Das kann alles sein, nicht nur Fitness- und Ernährungsbezogen. Aber ich finde, Lifestyle Tipps helfen allen…
Meine liebsten Workout Accessoires
Sport Accessoires? Na klar, die gibt es auch. Es handelt sich hierbei natürlich nicht um Ketten und Schals, sondern die kleinen Dinge, die einem das Workout leichter machen könne. Ich habe euch hier meine liebsten Accessoires für meine Sporteinheiten aufgelistet. Rutschfeste Yoga Matte Rutschfest ist hier das Stichwort. Ich finde, es gibt für meine Home…
Coffee Talk im Februar
Für alle Neuen unter euch: Im Coffee Talk beantworte ich euch jeden Monat eure Fragen zum Thema Ernährung, Sport oder was ihr sonst so über mich wissen möchtet. Schriebt mir gerne eine Mail an julia@juliefeelsgood.de oder eine PM auf Instagram. Wie stehst du zu Kuchen/süßen Teilchen zum Mitnehmen? Zum Mitnehmen? Also als Nachmittagssnack? Ich esse…
Was ich liebe: im Februar
Ich kreiere ja regelmäßig gesunde Rezepte für das dm alverde Magazin und in der Februar Ausgabe findet ihr zwei Rezepte in einem. Wie das geht? Lest es nach. Diese leckere Bulger Gemüse Pfanne hat mich auf Pinterest so sehr angelacht – ich werde sie die Tage auf jeden Fall probieren. Ein Auflauf zum Frühstück? Ich…