• Skip to primary navigation
  • Skip to content
  • Skip to primary sidebar

Julie Feels Good

Clean Eating und Fitness

  • Clean Eating
    • Clean Eating Anfänger
    • Clean Eating Tipps
    • Clean Eating FAQ
    • Ernährung
  • Rezepte
  • Fitness
  • Kochbücher
    • Kochbücher
    • Warenkorb
    • Kasse
  • Shop
  • Nav Social Menu

    • Bloglovin
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest

Ernährung

Coffee Talk im Mai

Coffee Talk im Mai

2 · Mai 12, 2022 · 1 Comment

Was für Sport hast du während der Stillzeit gemacht? Ich habe ganz normal wieder angefangen zu trainieren (Muskeltraining mit bis 5 kg), Pilates, kurze HIIT Einheiten. Ich mache generell kein reines Cardiotraining. Die ersten Wochen nach der Schwangerschaft habe ich natürlich nicht trainiert, erst nach Freigabe des Arztes. Wie hast du während der Stillzeit abgenommen?…

Read On →

What I Eat A DAy

What I Eat A DAy

4 · Apr 22, 2022 · Leave a Comment

Zum Frühstück gab es wie so oft in letzter Zeit: Mein geliebtes Cherry Pie Oatmeal mit gefrorenen Sauerkirschen und einer halben zermatschen reifen Banane. Dazu je einen EL Hanfsamen und Chiasamen. In meinen Kaffee kommt Hafermilch. Als Vormittagssnack und gleichzeitigen Post Workout Shake gab es einen Protein Smoothie mit Magerquark, Hafermilch, Banane und zwei Datteln….

Read On →

5 Tipps für den perfekten Smoothie

5 Tipps für den perfekten Smoothie

3 · Apr 19, 2022 · Leave a Comment

Wer wünscht sich nicht, den perfekten Traumsmoothie mit nur einem Knopfdruck zu kreieren? Ich erzähle euch heute, wie es geht! Für tolle Smoothie Rezepte könnt ihr euch mein neues Smoothie Rezepte E-Book kostenlos herunterladen! Eigentlich sehen Smoothies doch ganz einfach zuzubereiten aus, nicht wahr? Und trotzdem sehen deine Smoothies oft einfach nur „bla“ aus? Keine…

Read On →

Coffee Talk im April

Coffee Talk im April

5 · Apr 18, 2022 · 4 Comments

Wie schaffst du es, deine Familie von deinen Gerichten zu überzeugen? Ich habe das Glück, dass mein Mann (ehemaliger Profisportler und jetzt Trainer) selbst sehr auf die gesunde Ernährung achtet und kein Fleischfan ist. Meine Kinder wachsen damit auf. Trotzdem essen alle drei nicht alles, was ich koche. Müssen sie auch nicht. Wenn es grundsätzlich…

Read On →

What I Eat a Day

What I Eat a Day

5 · Mrz 29, 2022 · 2 Comments

Ich werde diese Kategorie, die ihr ja wirklich liebt, wieder auf den Blog verlegen und hoffentlich auch als regelmäßigen Post weiterführen. Schaut ruhig vermehrt auf den Blog – hier wird wieder mehr Leben aufkommen. Bald launche ich das neue Design mit vielen tollen Funktionen und bin schon ganz gespannt, was ihr sagt. Nun kommt aber…

Read On →

Interview zur Bikini Body Challenge mit Nathalie

Interview zur Bikini Body Challenge mit Nathalie

3 · Mrz 12, 2022 · Leave a Comment

Nathalie macht schon seit Anfang an jedes Jahr bei der Bikini Body Challenge mit und hat wahnsinnige Erfolge erzielt. Heute habe ich sie interviewt – lest selbst! Erzähle mir doch mal, warum du dich für Clean Eating und einen fitten Lebensstil interessierst. Ich habe das Konzept des Clean Eatings tatsächlich über deinen IG Account entdeckt….

Read On →

Bikini Body Challenge 2022

Bikini Body Challenge 2022

1 · Mrz 1, 2022 · Leave a Comment

Es ist wieder soweit! Die Türen sind geöffnet. Auch in diesem Jahr starten wir alle gemeinsam, um unseren persönlichen Wohlfühlkörper zu erreichen. Lerne mit meinem 8 Wochen Programm, wie du deinen tollen Körper noch toller machen kannst – straffer, schlanker und geschmeidiger. Bist du bereit, fit, selbstbewusst und gesund zu werden? Ich habe für genau…

Read On →

Gesund abnehmen: Das sind die 3 wichtigsten Dinge

Gesund abnehmen: Das sind die 3 wichtigsten Dinge

4 · Feb 21, 2022 · Leave a Comment

Aller Anfang ist schwer und gerade beim Thema Abnehmen ist es nicht immer leicht, den Start zu finden. Der innere Schweinehund ist meist zu groß. Es gibt aber drei Dinge, die ihr unbedingt umsetzen solltet. Diese Dinge helfen dabei, schneller und vielleicht auch mit einem sanften Übergang in die gesunde Ernährung zu kommen und sie…

Read On →

Ist Hafermilch gesund? Alles über meine liebste Milchalternative

Ist Hafermilch gesund? Alles über meine liebste Milchalternative

4 · Feb 4, 2022 · 2 Comments

Noch vor ein paar Jahren hießen erste Milchaltnerativen Mandel- Soja oder Kokosmilch. Seit einiger Zeit ist Hafermilch allerdings nicht mehr aus diesen Segment wegzudenken. Und das aus einem ganz einfachen Grund: Sie schmeckt einfach unglaublich gut. Leicht süßlich, etwas nussig und trotzdem cremig. Ich liebe sie. Aber was ist dran an diesem Getränk? Ist es…

Read On →

Warum Dranbleiben so wichtig ist und 4 Tipps dafür

Warum Dranbleiben so wichtig ist und 4 Tipps dafür

5 · Jan 24, 2022 · 1 Comment

Der Schlüssel zum Erfolg – egal ob es sich um das Ziel handelt, gesünder zu essen, abzunehmen, einen Marathon zu laufen, öfters zu trainieren oder einfach gesund zu leben – ist Ausdauer und das Dranbleiben. Das Dranbleiben ist so wichtig, weil du nur so eine Routine aufbauen kannst. Wenn du es schaffst, mindestens 21 Tage…

Read On →

Lecker & gesund: Apfelessig Himbeertee

Lecker & gesund: Apfelessig Himbeertee

5 · Jan 6, 2022 · Leave a Comment

Bei dem Wort „Apfelessig“ schreien die meisten Menschen gleich auf! Aber Apfelessig kann auch lecker sein. Ich würde ihn persönlich auch niemals morgens auf nüchternem Magen und nur mit etwas lauwarmen Wasser trinken. Warum wollen wir uns denn quälen? Es geht auch lecker. Ich gebe täglich einen Esslöffel Apfelessig in meinen heißen Himbeertee. Der Tee…

Read On →

Oatmeal Upgrade: 5 Ideen für ein noch gesünderes und besseres Frühstück

Oatmeal Upgrade: 5 Ideen für ein noch gesünderes und besseres Frühstück

8 · Dez 29, 2021 · Leave a Comment

Draußen ist es einfach nur schrecklich! Das Wetter macht keinen Spaß! Aber ich habe etwas für euch: Wir upgraden unsere Haferflocken zum Frühstück – und tun so gleichzeitig etwas für unseren Körper! Haferflocken sind in der Ernährung ein Superstar! Sie sind nicht nur unglaublich gesund, sondern auch spotbillig. Und da sag nochmal jemadn „Gesunde Ernährung…

Read On →

Fit Foodie Reset Challenge 2022

Fit Foodie Reset Challenge 2022

2 · Dez 26, 2021 · Leave a Comment

START: 7. Januar Für alle Fit Foodies und die, die es noch werden möchten.  Hier kommt die „14 Tage Fit Foodie Reset“ Challenge, die wir alle gemeinsam am 7. Januar 2022 starten werden.   Wir werden zusammen 14 Tage lang unseren Körper und unser Mindset (wieder) auf Clean Eating und einen fitten Lifestyle setzen. Wir werden…

Read On →

Die 5 besten Lifehacks um gesünder zu essen

Die 5 besten Lifehacks um gesünder zu essen

3 · Dez 22, 2021 · Leave a Comment

Ja, mit ein paar easy Lifehacks könnt ihr ganz einfach gesund essen. Es gibt nämlich ein paar Dinge, die sind so einfach, dass man gar nicht daran denkt. Ich zeige euch heute meine fünf besten Lifehacks für eine gesunde Ernährung, die euch dabei helfen kann, mehr Energie zu bekommen, abzunehmen und sich einfach toll zu…

Read On →

GRATIS: Mein 7 Tage „No Sugar“ Wochenplan

GRATIS: Mein 7 Tage „No Sugar“ Wochenplan

11 · Dez 15, 2021 · 3 Comments

Ich weiß es selbst: Aller Anfang ist schwer. Ob ihr nun ganz neu startet oder nach zuckerhaltigen Wochen wieder einsteigen möchtet: Es ist kein leichtes Spiel, dieses miesen Kerl Mr. Zucker zu überwinden. Mit diesem Wochenplan werdet ihr es aber ganz sicher leichter haben, (wieder) einzusteigen und raffinierten Zucker aus eurer Ernährung zu eliminieren. Dieser…

Read On →

Let’s finish the year strong!

Let’s finish the year strong!

7 · Dez 2, 2021 · 1 Comment

Mir fiel keine passende Überschrift in deutsch ein – aber ich denke, jede von euch weiß, was dieser Satz bedeutet! Let’s finish the year STRONG! Lasst uns das Jahr STARK abschließen. Klingt ja in englisch irgendwie auch viel besser… Was ich von euch möchte? Ich möchte, dass ihr mich begleitet. Ich ziehe seit gestern (1….

Read On →

Superfood: Grünkohl (Kale) Salat

Superfood: Grünkohl (Kale) Salat

4 · Nov 9, 2021 · Leave a Comment

Glaubt es mir: Grünkohl kann auch roh wunderbar schmecken! Viele, vor allem die Norldichter unter euch – kennen Grünkohl wie ich als „Matschepampe“ mit Kartoffeln und Wurst! In den USA essen FitFoodies Grünkohl allerdings roh und oft als Salat. Und es schmeckt einfach wahnsinnig lecker – wenn man ein paar Dinge beachtet. Aber vorab ein…

Read On →

Was zu wenig Schlaf mit der Ernährung zu tun hat

Was zu wenig Schlaf mit der Ernährung zu tun hat

5 · Nov 2, 2021 · 3 Comments

Ich sage es euch: Gerade ist es einfach nur schrecklich! Ich schlafe viel zu wenig. Wie das halt so ist mit kleinen Kindern. Krank, Zahnungschmerzen, Wachstumsschub, „Mama, ich kann nicht mehr schlafen“ und so weiter. Dann kommt noch hinzu, dass ich selbst einfach viel zu spät ins Bett gehe und so natürlich nicht auf meine…

Read On →

Wie kann ich trotz vollem Alltag gesund leben?

Wie kann ich trotz vollem Alltag gesund leben?

5 · Okt 13, 2021 · Leave a Comment

Ich weiß es selbst. Es ist nicht leicht, einen gesunden Lebensstil aka. eine gesunde Ernährung und regelmäßigen Sport in den überfüllten, stressigen Alltag zu integrieren. Vollzeit Mamas, Teilzeit Mamas, arbeitende Studenten oder Karrierebienen – egal, wie eure Lebenssituation aussieht, oft ist es nicht einfach, sich automatisch gesund zu ernähren und fit zu bleiben. Oft werden…

Read On →

Neue, exklusive Herbst Rezepte

Neue, exklusive Herbst Rezepte

14 · Sep 22, 2021 · 5 Comments

Teaser: FREEBIE inside! Ladies, es ist soweit! Ende September ist es höchste Zeit für neue Herbst Rezepte! Was sagt ihr? Ich habe in den letzten Wochen hart daran gearbeitet, ein exklusives Herbst Rezepte E-Book für euch zu kreieren! Von Kürbis Rezepten über herbstliche Salate bis hin zum herbstlichen Meal Prep – für jeden ist etwas…

Read On →

5 einfache Ideen für die Plant Based Ernährung

5 einfache Ideen für die Plant Based Ernährung

4 · Sep 2, 2021 · Leave a Comment

Ich kann verstehen, wenn das Thema „plant based essen“ für einige anfangs überwältigend klingt. Plant based hört sich ja auch irgendwie nach „nur noch Pflanzen essen“ an. Aber was wirklich dahinter steckt, verstehen viele nicht auf Anhieb, in Deutschland ist dieser Begriff noch eher unbekannt. Mehr dazu hier. Grob gesagt: Plant Based bedeutet, dass ihr…

Read On →

Was ist die „Plant based“ Ernährung?

Was ist die „Plant based“ Ernährung?

2 · Aug 25, 2021 · Leave a Comment

Wer mir schon länger folgt weiß, dass ich daran glaube, dass der gesunde Lebensstil so kreiert werden muss, dass er in das tägliche Leben passt. Mir geht es darum, euch zu zeigen, wie ihr euch gesund ernähren und euch damit gut fühlen könnt – und das euer Leben lang. Um mich gut zu fühlen, esse…

Read On →

Coffee Talk im August

Coffee Talk im August

10 · Aug 17, 2021 · Leave a Comment

Machst du manchmal mit Olivia zusammen Sport oder hat sie sogar eine eigene Sportroutine? Ja, wir trainieren oft zusammen. Allerdings macht sie dann meistens ihr eigenes Workout bzw. trainiert auf dem TV mit Joe The Bodycoach und ich mache mein eigenes Workout. Manchmal sagt sie abends, sie sei noch nicht ausgepowert und dann legt sie…

Read On →

Coffee Talk im Juni

Coffee Talk im Juni

1 · Jul 2, 2021 · Leave a Comment

Hast du Erfahrung mit Periodenverlust?  Ja. Allerdings nicht durch die Ernährung, sondern nachde ich damals die Pille abgesetzt habe. Ich habe meine Periode für fast ein Jahr nicht mehr bekommen. Auf einmal kam sie dann ganz von alleine wieder.   Machst du vor dem Abendessen oder nach dem Abendessen Sport und wenn ja, was ist besser? …

Read On →

  • Page 1
  • Page 2
  • Page 3
  • …
  • Page 13
  • Next Page »

Primary Sidebar

  • About
  • Kontakt
  • Impressum
  • Datenschutz

Copyright © 2022 · Seasoned Pro