Die meisten von euch werden es auf Instagram schon gesehen haben: Die Bikini Body Challenge 2019 ist startklar! In den letzten Wochen habe ich hart daran gearbeitet und etwas ganz Tolles für euch kreiert: Ein Gesamtpaket, mit dem ihr ab dem 7. Januar direkt durchstarten könnt. Sport, Ernährung, Motivation, Unterstützung und eine Community – all…
Allgemein
Easy Peasy schnelle Kürbis Nudelsoße
Ich liebe Blogger Wochen, ihr auch? Da kann man als Leser tolle, neue Blogs entdecken und bekommt zu bestimmten Themen gleich vielfach Input. Heute bin ich das Schlusslicht (und das wirklich, denn gleich ist es schon Mitternacht) der Blogger Woche “Healthy Halloween” und freue mich, meine schnelle und einfache Kürbis Nudelsoße mit euch teilen zu…
Wie ich es schaffe, ausreichend Wasser zu trinken
Werbung Eigentlich klingt es ja schon fast banal, einen Post über Wasser in Zusammenhang mit der gesunden Ernährung und Sport zu schreiben, oder? Ich mache das trotzdem, denn genügend Wasser zu trinken ist einfach unglaublich wichtig – nicht nur für das Wohlbefinden und die Gesundheit, auch unser Aussehen wird dadurch beeinflusst und wer sportlich aktiv…
Link Love im April
Wow – ich frage mich gerade, wann ihr das letzte Mal einen Link Love Post von mir bekommen habt! Gefühlt ist das ewig her. Auf jeden Fall werde ich sie nun wieder regelmäßig einführen . Für alle, die neu(er) hier sind: In meinen Link Love Posts teile ich mit euch meine aktuellen Lieblingsrezepte anderer Blogger,…
Meine aktuelle Sportroutine
BBG war einmal. Aus und vorbei sind meine Zeiten des “Herumspringend” und ich fühle mich großartig. Versteht mich nicht falsch, aber für mich sind Plyometric Übungen noch nie etwas gewesen. Es macht mir einfach keinen Spaß. Trotzdem wollte ich dem Bikini Body Guide von Kayla Itsines eine Chance geben und habe drei Monate lang danach…
Die ultimative Kühlschrank-Detox
Werbung Kennt ihr das auch? Man öffnet den Kühlschrank und möchte ihn eigentlich nur schnell wieder schließen, weil einem ein “Chaos” verschiedenster Produkte entgegen kommt? Wo ist denn der Quark? Und wo ist die Gurke geblieben? So ergeht es mir leider oft. Vor einiger Zeit habe ich auf Pinterest einen Artikel gefunden, in dem schön…
Detox Süßkartoffel-Linsensuppe
Diese Detox Suppe ist definitiv ein FEEL GOOD Rezept. Damit meine ich ein Essen, dass innerlich aufwärmt, gut tut und für kalte Wintertage perfekt geeignet ist. Winter ist es ja noch nicht ganz aber bei uns soll es laut Wetterbericht in den nächsten Tagen kalt werden. Und was gibt es Schöneres als eine warme Suppe,…
Link Love im Juni
Gefühlt ist es schon eine Weile her, dass ich einen Link Love Post gemacht habe. Heute gibt es endlich wieder etwas Liebe und ich hoffe, für alle ist genügend dabei… Einige von euch haben es eventuell auf Facebook und Instagram schon entdeckt: Ich war vor ein paar Wochen in Düsseldorf, um dort einen Clip über…
Aus dem Buch: Quinoa Lachs Päckchen
Schon fast eineinhalb Jahre ist mein (E)-Book als PDF und gedruckte Version zu erhalten. Wahnsinn, wie die Zeit vergeht. Und noch mehr Wahnsinn, wie viele von euch es schon gekauft haben. Ein großes Dankeschön dafür. Ich hoffe, dass ihr alle begeistert seid und schon viele Rezepte daraus gekocht und gebacken habt. Mehr Informationen zu dem Buch…
Spargel – Folsäure König + Rezept
Wahnsinn! Jetzt ist es schon über ein Jahr her, dass ich einen positiven Schwangerschaftstest in der Hand gehalten habe. Und bald auch ein ganzes Jahr, seitdem ich euch über unsere freudigen News berichtet habe. In dieser Zeit ist viel passiert, aber ich denke super gerne an die ersten Monate der Schwangerschaft zurück. Alles war so…
Wochenend Deals und Steals
Eigentlich habe ich gar keine Zeit für einen Wochenend Deals und Steals Post aber ich habe gerade durch Zufall gesehen, dass ja heute die Glamour Shopping Week beginnt (normalerweise weiß ich das immer schon Wochen im Voraus, aber irgendwie bekommt Mutti gar nichts mehr von der Welt mit) und möchte euch in diesem Zusammenhang schnell…
Neu in meinem Home Studio: Trainingsbänder und Schlingentrainer
So langsam werde ich für mein hartes Training belohnt… Meine Muskeln an den Armen, Beinen und Bauch kommen wieder zurück. Das ist so ein tolles Gefühl – und motiviert mich noch mehr, weiter zu machen. Und jetzt habe ich bei H&M auch noch einen so tollen Bikini entdeckt, sodass ich will, will, will. Ich will…
Wochenend-Deals und Steals
Geht es euch auch wie mir und am Wochenende wird oft online geshoppt? Sonntage eignen sich am besten dafür finde ich. gemütlich mit einer Tasse Tee auf der Couch und durch das Internet scrollen – eine meiner Lieblingsbeschäftigungen 🙂 Und dabei komme ich immer wieder auf tolle Angebote, die ich ab heute versuche, regelmässig zum…
Schnelles Abendbrot: Quinoa Schale
Schnell muss es gehen – das Abendbrot, nicht wahr? Für uns zumindest. Ich habe ehrlich gesagt keine Lust, trotz einer gesunden Ernährung und Clean Eating lange in der Küche zu stehen. Habe ich auch noch nie gehabt und jetzt habe ich gar keine Zeit mehr, ausgiebig zu kochen. Das kommt wirklich selten vor – wenn…
Link Love im Januar
In dieser Rubrik stelle ich euch wie immer meine liebsten Links, Themen, Start Up Firmen und andere Blogger vor. Für jeden ist etwas dabei und tolle Rabattcodes gibt es auch meistens. Also, Kaffee oder Tee in die Hand und durchlesen… Auf der Suche nach neuen Bauchmuskeltraining-Videos bin ich zu meiner Freude letzte Woche wieder auf meine geliebten…
Das Wochenbett und wie wir uns die letzten Wochen ernährt haben
Das liebe Wochenbett. Vor meiner Schwangerschaft habe ich dieses Wort immer mit dem Mittelalter in Verbindung gebracht – oder so ähnlich. Doch in den letzten Wochen mit dickem Bauch hat mich Google eines Besseren belehrt (Ihr glaubt gar nicht, was man alles googelt, wenn man schwanger ist…) Nun ja, und dann lief mir das Wochenbett…
Link Love im August
Heute gibt es eine kurze Link Love Runde für euch. Hier ist bestimmt für jeden etwas dabei – einfach eine Sammlung an Links, die mich in den letzten Wochen interessiert und beschäftigt haben… Zwei neue Freunde haben es sich bei mir in der Küche bequem gemacht: Die Foodcontainer von Lifefactory. Die sind super praktisch, da…
Pilze-Avocado Omelett
Eier gibt es bei uns wirklich oft. In allen Varianten. Da wir wenig Fleisch essen, ist das eine gute Alternative, kohlenhydratarmes Eiweiß zu sich zu nehmen. Ob gekocht, als Rührei, im Auflauf oder in der Quiche oder wie heute als Omelett. Wir finden einen Weg, Eier in unser Essen zu integrieren 🙂 Ich gebe zu:…
Schwangerschafts Update 26. Woche
Wie weit: 26. Woche Geschlecht: It`s a Girl. Wer mir auf Facebook oder Instagram folgt, hat es vielleicht schon mitbekommen. Endlich kann das shoppen beginnen. Das Kommentar meines Mannes nach dem Ultraschall war zu süß: Jetzt werde ich demnächst zwei Frauen im Haus haben, die Schuhe bunkern und Taschen bis zum Umfallen kaufen. Wer meinen Mann kennt,…
3 Schritte in ein gesünderes Leben
Viele von uns möchten einen gesünderen Lifestyle, aber der Anfang ist einfach so schwer. Ich würde fast behaupten, dass dies eines der Hauptargumente/Ausreden ist, die ich höre, wenn ich mich mit Menschen über Clean Eating unterhalte. Aller Anfang ist schwer. Das wissen wir. Und so sicherlich auch ganz besonders der Anfang eines gesunden Lebens. Heute…
Thunfisch Auflauf
Letzte Woche musste die Tiefkühltruhe mal wieder entrümpelt werden. Was man da so alles findet: Neben einem ganzen Kuchen, den ich als Experiment gebacken und für später eingefroren habe kamen allerhand Kräuter, Smoothie Zutaten und Erbsen zum Vorschein. Erbsen gibt es bei uns selten, denn ich finde sie in den falschen Gerichten oder sogar pur…
Meine Sportroutine
Einige von euch haben mich gefragt, wie mein Sportprogramm zur Zeit aussieht. Schwanger und Sport sind nämlich keine Gegensätze – im Gegenteil: Schwangere sollten versuchen, weiterhin sportlich zu sein. Da ich vor meiner Schwangerschaft schon sehr aktiv war, fiel mir das zum Glück nicht schwer und wer mein Workout weiter unten liest, sieht, dass es auch…
Hackfleisch Reis Eintopf
Eigentlich ist es mir heute viel zu warm, um einen Post über meinen leckeren Hackfleisch Reis Eintopf zu schreiben. Aber er ist so fantastisch und einfach gemacht, dass ich ihn nun posten möchte. Hier im Norden soll es ja ab morgen auch schon wieder etwas abkühlen. Ein Winterrezept ist dies nicht, aber für knapp 30…
Link Love im Juli
Juhu, heute gibt es wieder etwas Liebe für das www. Wie immer stelle ich euch in dieser Rubrik einige Links bzw. Websites und Blogs vor, die ich gerade entdeckt habe, mit euch teilen möchte oder einfach nur toll finde. Fangen wir an mit einem super tollen Produkt, das ich entdeckt habe: Linsen Zimt Pancakes aus…
