Auf Instagram habe erzähle ich euch nachher noch mehr zum Thema Protein, hier habe ich aber eure Fragen beantwortet. Protein (Eiweiß) ist ein wichtiger Bestandteil in der gesunden Ernährung. Jede einzelne Zelle in unserem Körper besteht aus Eiweiß: Muskeln, Haare, Haut, Nägel, etc. Protein hilft außerdem dabei, dass wir länger gesättigt sind. Was ist Protein?…
Allgemein
Cremige Pilzsuppe
Der Alltag mit nun zwei Kindern ist alles andere als einfach. Die Mehrfachmamas unter euch wissen, was ich meine. Es ist einfach keine Zeit für nichts. Eine Sportroutine? Wann bitte? Täglich gesunde, abwechslungsreiche Gerichte kochen? Öhm, nicht möglich. Wäsche waschen, bügeln und einsortieren? Irgendwann einmal. Entspannt auf dem Sofa sitzen? Wahrscheinlich wieder in drei Jahren….
7 Tage Reset – Wir schaffen das gemeinsam.
Lets do this. Die Bikini Body Challenge fängt in diesem Jahr ja erst Anfang März an, aber bis dahin können wir gemeinsam ja schon einmal einen Kick Start hinlegen. Mit der „7 Tage Reset“ Challenge, die für alle Fit Foodies und die, die es noch werden möchten ist, möchte ich euch unterstützen, nach den Feiertagen…
Süßkartoffel Tater Tots
Süßkartoffel-was? Fragen sich bestimmt jetzt viel von euch. Ich hätte sicherlich auch Süßkartoffel Kroketten schreiben können, aber das klingt irgendwie so spießig. Tater Tots ist sozusagen die amerikanische Version von Kroketten. Und diese gibt es heute in Form von Süßkartoffel. Ich liebe Süßkartoffeln und erinnere mich noch zu gut Jahre zurück, als Süßkartoffeln noch nicht…
Avocado Mais Tomaten Salat
Die ersten Sonnenstrahlen sind draußen und ich konnte es nicht lassen und habe direkt ein Rezept mit Summer Feelings kreiert. Aber ihr kennt sicherlich auch dieses Gefühl? Die Sonne scheint und egal, wie kalt es draußen ist, es fühlt sich an, wie Sommer. Und dann passe ich irgendwie auch immer direkt mein Essen an. Warme…
Meine neuesten Küchenutensilien
Ich bin gerade dabei, meine Küche so richtig auszusortieren. Angefangen habe ich mit den Schubladen und alles mal so richtig entmistet. Mehr dazu bald hier. Nun bin ich soweit, dass ich meine Küchenutensilien aussortiere. Obwohl ich ja viel zeit in der Küche verbringe, kaufe ich solche Dinge immer erst, wenn es allerhöchste Eisenbahn ist. Das…
Geschenke Guide für Fit Foodies
Wie in jedem Jahr habe ich auch in 2019 wieder einen Geschenke Guide für Fit Foodies und solche, die es ab Januar werden möchten. Ob ihr nun eure beste Freundin oder die Mama beschenkt oder es euch selbst gönnt – mit meinen Ideen und Empfehlungen kommt ihr sicher gut an. Das Avocado Gewürz habe ich…
Link Love im November
Jaaa, heute gibt es wieder ganz viel Liebe von mir. Holt euren Kaffee und macht es euch gemütlich – mit neuen Rezepten, Tipps und Themen, die ich gefunden habe. Jetzt geht es wieder los: Die tollen Winterrezepte können gebacken und gekocht werden. Ich habe noch nie einen Bratapfel zu Hause gemacht und hier ein gesundes…
Quäse Kürbis Spinat Spaghetti
Die besten Kooperationsanfragen sind die, bei denen man antworten kann: Jaaaaa, denn ich liebe euch schon so lange! Und genau das ist mir vor ein paar Wochen passiert: Die Käserei Loose, die den bekannten Quäse herstellt, fragte, ob ich nicht Lust hätte, ein Rezept mit ihrem Sauermilchkäse zu kreieren. Na klar, da musste ich nicht…
Meine letzten Amazon Einkäufe
Heute habe ich meine letzten Amazon Einkäufe für euch zusammen gefasst. Vielleicht etwas off topic, aber doch Einiges für Fit Foodies dabei, aber ich finde das selbst immer spannend, bei anderen Bloggern zu sehen und wollte euch meine Bestellungen nicht vorenthalten. Das ist ein bißchen so wie: Was ist in deinem Kühlschrank oder in deinem…
12 kreative Tipps: Wie du genug Wasser trinkst
Genügend Wasser zu trinken ist unglaublich wichtig. Das hat nicht nur etwas mit einer gesunden Ernährung zu tun, es ist elementar. Ohne Wasser zu trinken können wir nicht überleben. Wie ihr es schafft, genügend Wasser zu trinken, verrate ich euch heute. Wer noch mehr zum Thema Wasser (Leitungswasser vor allem) erfahren möchte, kann sich einen…
Bikini Body Challenge 2019
Die meisten von euch werden es auf Instagram schon gesehen haben: Die Bikini Body Challenge 2019 ist startklar! In den letzten Wochen habe ich hart daran gearbeitet und etwas ganz Tolles für euch kreiert: Ein Gesamtpaket, mit dem ihr ab dem 7. Januar direkt durchstarten könnt. Sport, Ernährung, Motivation, Unterstützung und eine Community – all…
Easy Peasy schnelle Kürbis Nudelsoße
Ich liebe Blogger Wochen, ihr auch? Da kann man als Leser tolle, neue Blogs entdecken und bekommt zu bestimmten Themen gleich vielfach Input. Heute bin ich das Schlusslicht (und das wirklich, denn gleich ist es schon Mitternacht) der Blogger Woche „Healthy Halloween“ und freue mich, meine schnelle und einfache Kürbis Nudelsoße mit euch teilen zu…
Wie ich es schaffe, ausreichend Wasser zu trinken
Werbung Eigentlich klingt es ja schon fast banal, einen Post über Wasser in Zusammenhang mit der gesunden Ernährung und Sport zu schreiben, oder? Ich mache das trotzdem, denn genügend Wasser zu trinken ist einfach unglaublich wichtig – nicht nur für das Wohlbefinden und die Gesundheit, auch unser Aussehen wird dadurch beeinflusst und wer sportlich aktiv…
Link Love im April
Wow – ich frage mich gerade, wann ihr das letzte Mal einen Link Love Post von mir bekommen habt! Gefühlt ist das ewig her. Auf jeden Fall werde ich sie nun wieder regelmäßig einführen . Für alle, die neu(er) hier sind: In meinen Link Love Posts teile ich mit euch meine aktuellen Lieblingsrezepte anderer Blogger,…
Meine aktuelle Sportroutine
BBG war einmal. Aus und vorbei sind meine Zeiten des „Herumspringend“ und ich fühle mich großartig. Versteht mich nicht falsch, aber für mich sind Plyometric Übungen noch nie etwas gewesen. Es macht mir einfach keinen Spaß. Trotzdem wollte ich dem Bikini Body Guide von Kayla Itsines eine Chance geben und habe drei Monate lang danach…
Die ultimative Kühlschrank-Detox
Werbung Kennt ihr das auch? Man öffnet den Kühlschrank und möchte ihn eigentlich nur schnell wieder schließen, weil einem ein „Chaos“ verschiedenster Produkte entgegen kommt? Wo ist denn der Quark? Und wo ist die Gurke geblieben? So ergeht es mir leider oft. Vor einiger Zeit habe ich auf Pinterest einen Artikel gefunden, in dem schön…
Detox Süßkartoffel-Linsensuppe
Diese Detox Suppe ist definitiv ein FEEL GOOD Rezept. Damit meine ich ein Essen, dass innerlich aufwärmt, gut tut und für kalte Wintertage perfekt geeignet ist. Winter ist es ja noch nicht ganz aber bei uns soll es laut Wetterbericht in den nächsten Tagen kalt werden. Und was gibt es Schöneres als eine warme Suppe,…
Link Love im Juni
Gefühlt ist es schon eine Weile her, dass ich einen Link Love Post gemacht habe. Heute gibt es endlich wieder etwas Liebe und ich hoffe, für alle ist genügend dabei… Einige von euch haben es eventuell auf Facebook und Instagram schon entdeckt: Ich war vor ein paar Wochen in Düsseldorf, um dort einen Clip über…
Aus dem Buch: Quinoa Lachs Päckchen
Schon fast eineinhalb Jahre ist mein (E)-Book als PDF und gedruckte Version zu erhalten. Wahnsinn, wie die Zeit vergeht. Und noch mehr Wahnsinn, wie viele von euch es schon gekauft haben. Ein großes Dankeschön dafür. Ich hoffe, dass ihr alle begeistert seid und schon viele Rezepte daraus gekocht und gebacken habt. Mehr Informationen zu dem Buch…
Spargel – Folsäure König + Rezept
Wahnsinn! Jetzt ist es schon über ein Jahr her, dass ich einen positiven Schwangerschaftstest in der Hand gehalten habe. Und bald auch ein ganzes Jahr, seitdem ich euch über unsere freudigen News berichtet habe. In dieser Zeit ist viel passiert, aber ich denke super gerne an die ersten Monate der Schwangerschaft zurück. Alles war so…
Wochenend Deals und Steals
Eigentlich habe ich gar keine Zeit für einen Wochenend Deals und Steals Post aber ich habe gerade durch Zufall gesehen, dass ja heute die Glamour Shopping Week beginnt (normalerweise weiß ich das immer schon Wochen im Voraus, aber irgendwie bekommt Mutti gar nichts mehr von der Welt mit) und möchte euch in diesem Zusammenhang schnell…
Neu in meinem Home Studio: Trainingsbänder und Schlingentrainer
So langsam werde ich für mein hartes Training belohnt… Meine Muskeln an den Armen, Beinen und Bauch kommen wieder zurück. Das ist so ein tolles Gefühl – und motiviert mich noch mehr, weiter zu machen. Und jetzt habe ich bei H&M auch noch einen so tollen Bikini entdeckt, sodass ich will, will, will. Ich will…
Wochenend-Deals und Steals
Geht es euch auch wie mir und am Wochenende wird oft online geshoppt? Sonntage eignen sich am besten dafür finde ich. gemütlich mit einer Tasse Tee auf der Couch und durch das Internet scrollen – eine meiner Lieblingsbeschäftigungen 🙂 Und dabei komme ich immer wieder auf tolle Angebote, die ich ab heute versuche, regelmässig zum…