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Green Summer Feelings Smoothie

44 · Feb 6, 2019 · 6 Comments

Tolle Headline, oder? Ich würde sagen, much needed! Ich bin nämlich sowas von reif für warmes Wetter und ganz viel Sonne. Hier im Süden haben wir in diesem Winter ja sehr viel Schnee abbekommen und so schön das für eine Weile auch war – es reicht! Aber auch wenn der Sommer draußen noch etwas auf sich warten lässt, trinken wir drinnen trotzdem schon Sonne! Mit meinem Green Summer Feelings Smoothie, der einfach so lecker ist und sogar Olivia schmeckt. Naja, sie ist eventuell kein Standard, denn sie trinkt jeden Smoothie, den ich ihr serviere bzw. den wir zusammen zubereiten. Das liegt vielleicht daran, dass sie damit aufwächst: Mein Mann und ich trinken oft Smoothies und Shakes und unser Vitamix ist im Dauereinsatz. Von rot, lila, gelb oder grün – unsere Maus trinkt sie alle. Solange ein Strohhalm im Glas steckt…Ich habe übrigens gerade diese Wiederverwertbaren bestellt.

green summer felling smoothie rezept gesund

Dieser Smoothie ist aber wirklich etwas für jeden Geschmack – auch für Familienmitglieder, die eventuell nicht so scharf auf gesunde Ernährung sind – schön dekoriert wird er zum Genuss. Glaubt mir. Was drin ist? Spinat. Upps. Ja. Aber das wird niemand merken, denn süße, gefrorene Ananas und erfrischendes Kokoswasser überdecken den Spinatgeschmack, der ja bei frischem Spinat sowieso total mild ist. Ich gebe in meinen Summer Feelings Smoothie manchmal noch etwas veganes Vanille Proteinpulver, das ist aber auf gar keinen Fall ein Must do. 

green summer felling smoothie rezept gesund

Smoothies sind toll, um sie als Zwischenmahlzeit zu nutzen. In letzter Zeit bin ich so im Stress, dass ich mittags oder abends schnell ein Vollkornbrot esse, Gemüse fehlt dann. Da passt es wunderbar, dies im Smoothie zu verpacken und so zu sich zu nehmen. Oder wie gesagt kleinen „Picky Eltern“ unter zu mogeln – dieser Smoothie ist nämlich ganz süß. Wer keinen Blattspinat findet, kann auch einfach Feldsalat nehmen . Schmeckt am Ende genauso und hat fast genauso viele Nährstoffe. 

green summer felling smoothie rezept gesund

Green Summer Feelings Smoothie

Zutaten für 1 Smoothie:

  • 1 Hand voll TK Ananas (ich mache das immer selbst)
  • 200 ml Kokoswasser oder Leitungswasser
  • optional: 20 g Vanille Proteinpulver
  • 1-2 Hände voll frischen Spinat oder Feldsalat

Zubereitung:

Alle Zutaten im Standmixer zu einem Smoothie pulsieren. 

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44

Frühstück, Getränke und Shakes, Post Workout Snacks, Rezepte, Zwischendurch

Reader Interactions

Comments

  1. Nini says

    6. Februar 2019 at 13:22

    Ich liebe Smoothies auch und liebe es neue Rezepte auszuprobieren. Deshalb wird dieses Rezept auch getest, auch weil der Smoothie sich super lecker anhört☺
    LG und mach weiter so!

    Antworten
    • Julia says

      7. Februar 2019 at 10:33

      hallo Nini, dann kommt das ja wie gerufen 🙂 Viel Spaß beim Schlürfen, Julia

      Antworten
  2. Nini says

    6. Februar 2019 at 13:40

    Ich liebe Smoothies und probiere gerne neue Rezepte hierfür und da dein Rezept super lecker klingt, werde ich auch dieses testen.
    Und da ich eh auf der suche nach einem Rezept mit Kokoswasser war, passt das perfekt☺
    Mach weiter so!
    LG

    Antworten
  3. Janine says

    6. Februar 2019 at 13:44

    Das Rezept kommt ja wie gerufen. Ich bin gerade auf der Suche nach einem Rezept mit Kokoswasser gewesen, weil ich es mal testen wollte. Und da ich Smoothies auch liebe, passt das perfekt. Der Smoothie wird die nächsten Tage auf jeden Fall nachgemacht☺
    Ich liebe deinen Blog. Mach weiter so!😊
    LG

    Antworten
  4. Miriam says

    8. Februar 2019 at 17:38

    Danke für den Tipp mit den Strohhalmen! Aus Plastik kaufe ich schon länger keine mehr, war aber bislang auf der Suche nach einer passenden Alternative – die aus Papier werden mir immer zu schnell weich. Den Smoothie werde ich auf jeden Fall probieren, ein kleiner Vorgeschmack auf den Sommer 🙂 LG

    Antworten
    • Julia says

      11. Februar 2019 at 13:49

      Hallo Miriam, ja das kenne ich mit dem Papier – nervt. Diese hier sind etwas lang, aber sonst super. LG Julia

      Antworten

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