Ich gebe es zu: Ich gehöre zu denjenigen, die ohne Musik nicht Sport treiben können. Wenn mein iPhone während des Laufens aufgibt, werde auch ich automatisch langsamer, so als ob auch meine Batterie den Geist aufgibt. Ich habe mich schon immer gefragt, wie Menschen ohne Musik, die sie antreibt, trainieren können. Der Radiosender, der leise im Hintergrund des Fitnesstudios läuft, spornt mich jedenfalls nicht an – ich benötige etwas mehr Action im Ohr. Wenn ich zu Hause trainiere, drehe ich die Musik so richtig laut auf – im Studio kommt mein Handy zum Einsatz.
Hier kommen ein paar Facts zu diesem Thema:
Mit Musik intensiver trainieren
Mit der Lieblingsmusik ist die Motivation noch höher, die Performance dadurch noch intensiver und das Workout effektiver.
Ablenkung
Musik ist die beste Ablenkung (im positiven Sinne), die man bekommen kann. Mit dem passenden Beat im Ohr und einem intensiven Training können die Probleme und Alltagsgedanken einfach mal für eine Weile abgeschaltet werden.
Musik hilft, konstant zu trainieren und nicht aufzugeben
Wer zu seinen Lieblingssongs Ausdauertraining betreibt, kann mit Hilfe dieser seinen Rhytmus auf dem Laufband oder Grosstrainer finden und einfach “davon laufen”. Auch die Zeit geht somit gefühlt viel schneller um.
Ich versuche, mir monatlich eine neue Workout Music Playlist mit spotify zu erstellen, die ich dann auch so lange hören kann – ohne das es langweilig wird. Auf der Suche nach neuen Songs, die meine Energie pushen können lasse ich mich auch oft bei anderen inspirieren und freue mich jedes Mal, wenn jemand seine aktuelle Liste teilt. Deshalb werde ich heute auch meine Juni-Liste mit euch teilen – vielleicht gefällt sie ja dem einen oder anderen und hilft zu einem tollen Workout mit guter Laune.
Drake – One Dance
Calvin Harris ft. Rihanna – This Is What You Came For
Justin Timberlake – Can’t Stop The Feeling
Ariana Grande - Be Alright
Beyoncé – 7/11
Rihanna – Work
Future Featuring The Weeknd – Low Life
Drake Featuring Rihanna – Too Good
Fifth Harmony – Work From Home
Tory Lanez – LA Confidential
Jason Derulo – If It Ain’t Love
Will I Am – Boys And Girls
Tinashe – All Hands On Deck
Pia Mia – Do It Again
Zendaya – Something New
Jahkoy – Still In Love
Usher – Crush
Trainiert ihr mit Musik? Was hört ihr am liebsten zum Training?
Foto: Martina Rönnau
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Carolin says
Hi Julia,
ohne Musik geht gar nicht!!! da bin ich ganz deiner Meinung und ja genau, laut muss sie sein. Ich bin auch schon beim joggen umgedreht, weil der Akku leer war 🙂
Die richtige Playlist zu finden ist total schwer finde ich. Deine versuch ich mal. Bei spotify ist die von “nike run” nicht schlecht, an manchen Stelle vielleicht etwas zu lahm.
Viele Grüße, Caro
Lena says
Höre zur Zeit Monti’s Mixtape RnB Amor Part 3 unsere guten alten Songs muss immer aufpassen dass ich beim Cardio nicht laut mitsinge ? musst du dir auch anhören wenn es nicht zu langsam für dich ist!
Julia says
Hey, oh ja, das muss ich mir auch mal besorgen – good old times 😉 LG Julia
Jenny says
Julia, wir würden vom Musik-Geschmack SOOO gut zusammen passen, denn deine Liste würde ich fast 1:1 so übernehmen! Die Künstler, die Songs – wie witzig!!
Liebe Grüße
Jenny
http://www.fitandsparklinglife.com
Julia says
Hallo Jenny, ja das ist ja echt witzig – dann ist da ja einiges dabei für dich, wenn du es nicht schon hattest… LG Julia
Bibiane says
Ja, Musik beim Sport muß einfach sein. Ich fahre viel Cycling-Kurse und wenn unser Trainer meine Lieblingssongs erwischt dann gebe ich richtig Gas! Die richtige Musik ist einfach total entscheidend! Und der Takt muß zur Sportart passen.
Wenn ich nicht gerade Kurse fahre nehme ich auch immer meine eigene Musik mit zum Training.
Viele Grüße Bibiane!
Julia says
Hallo Bibiane, stimmt, der Takt ist sehr wichtig, das finde ich auch. bei schnelle Beats hat man gleich noch mal mehr Power. LG Julia
Sina says
Ich mag gerade beim Cardiotraining auch ohne Musik nichts – und manchmal sind ein schweißtreibendes Workout und laute Musik das Beste gegen miese Laune!
Bei mir läuft allerdings schon sehr spezielle Musik – vielfach Dubstep-remixe bekannter Songs, gerne genommen auch sowas wie Casper (ich bin zu dem live-Album “der Druck steigt” schon gefühlte 500km gelaufen).
Ich hab letztens beim Kurs gemerkt, wie blöd das mit schlechter Musik ist – die 45 Minuten Fatburn zogen sich wie Kaugummi.
Gestern, mit guter Musik (eigentlich ist die generell wirklich gut, das eine mal war wohl ein Ausrutscher) waren auch 45 Minuten tödlich-hartes Workout noch richtig spaßbringend. 🙂
Julia says
Hallo Sina, ja genau, ich fühle mit dir 🙂 Wenn man weiß, welche Musik einen so richtig auf Hochtouren beim Sport bringt, ist das die halbe Miete… LG Julia
Sina says
Ich bräuchte übrigens mal Inspiration für Yogaworkouts – gerne was afrikanisch angehauchtes.
Jemand Ideen?
Simon says
Musik beim Training muss sein! Vor allem, wenn man nach der Arbeit geht und das Studio wieder mal viel zu voll ist, kann man sich mit der Musik in den Ohren wenigstens ein bisschen von den ganzen Leuten abschotten und für sich sein 🙂