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Julie Feels Good

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Bloggerwoche Wintergemüse: Linsen-Rosenkohl Salat

8 · Nov 30, 2015 · 17 Comments

Schneeflocken, kuschelige Wolldecken und heiße Schokolade. Morgen ist der 1. Dezember und der Winter ist mit Sicherheit ganz bald da. Und mit ihm die schönen Momente und süßen Kleinigkeiten. Neben den vielen Weihnachtsplätzchen und Wohlfühl-Essen sollte man aber trotzdem nicht die gesunde Ernährung aus den Augen lassen. Wenn ich diese Tage durch den Obst- und Gemüsebereich meines Supermarktes gehe, fallen mir sofort tolle Sorten auf, die es vor ein paar Monaten noch nicht gab: Rosenkohl, Grünkohl, Rote Beete und Pastinaken sind nur einige davon.

rosenkohl-suesskartoffel-linsen-salat-5

Uns jedesmal stelle ich mir die Frage: Was kann man damit eigentlich alles kochen? Eine ganze Menge, habe ich dank Pinterest erfahren. Ich habe in den letzten Wochen viel mit Wintergemüse experimentiert und glaubt mir eins: es war nicht langweilig beim Abendbrot. Von “Yay” und“Nay” über “Pfui” bis hin zu “very good” war alles an Kommentaren meines persönlichen Foodtesters dabei. Ja, Wintergemüse hat oft einen eigenen, intensiven Geschmack. Und ja, es hat auch einen ganz eigenen Geruch. Aber das dritte Ja gilt dem Vorteil der vielen, vielen Vitamine, die auch in Wintergemüse zu finden sind. Deshalb kommt es trotz „Nay“ bei uns in den nächsten Monaten auf den Tisch. 

rosenkohl-suesskartoffel-linsen-salat-5

Das haben sich neben mir auch ein paar andere Bloggerinnen gedacht und deshalb startet jetzt unsere Bloggerwoche zum Thema „Wintergemüse“. Heute findet ihr hier bei mir ein ein Rosenkohl-Linsen-Salat-Rezept. Morgen geht es bei Jenny von Fit and Sparkling Life weiter, Mittwoch kommt Steffi von Healthy Happy Steffi, Donnerstag gibt es ein tolles Rezept von Julia von Der Jog Blog, Freitag solltet ihr zu Stephi von Love to be Fit rüberspringen, Samstag bei Jessica von Vollmundig reinschauen und Sonntag schließt Julia von Julieleinchen die Runde. Und ihr – ihr habt innerhalb einer Woche sieben tolle, gesunde und inspirierende Rezepte zum Thema „Wintergemüse“ erhalten. Toll, oder?

rosenkohl-suesskartoffel-linsen-salat-5

Nun möchte ich euch aber diesen leckeren Rosenkohl-Linsen-Salat vorstellen. Mein Mann mag den Geruch von gekochtem Rosenkohl überhaupt nicht. Das kann ich auch etwas verstehen – die kleinen Bällchen haben schon einen sehr eigenen „Duft“. Nach dem letzten Versuch habe ich sogar „Rosenkohl-Gerichte“-Verbot bekommen. Trotzdem habe ich es noch ein letztes Mal probiert und Rosenkohl diesmal als kalte Variante in einen Wintersalat eingebunden. Zusammen mit Berglinsen (unbedingt über Nacht in Wasser einlegen, damit sie besser zu verdauen sind) und Süßkartoffeln ergibt das eine spannende Kombination mit Geschmacksnerven-Anregungs-Garantie. Ich kann an dieser Stelle eigentlich nur an euch appellieren, diesem Salat eine Chance zu geben – ihr werdet nicht enttäuscht. Wir werden ihn nun öfters in unseren Clean Eating Ernährungsplan einbinden – definitiv ein Keeper.

rosenkohl-suesskartoffel-linsen-salat-5

Rosenkohl Linsen Salat

für 2 Personen

120 g Berglinsen, vorher 4-6 Stunden in Wasser einlegen

16 Rosenkohl-Köpfchen

1 Süßkartoffel

1 rote Zwiebel

4 EL Olivenöl

2 EL Bio-Balsamico Essig

2 TL Bio-Senf

Salz, Pfeffer

Zubereitung

Die Linsen 4-6 Stunden oder über Nacht in Wasser einweichen. Am nächsten Tag nach Anleitung kochen, dabei aufpassen, dass sie nicht zu matschig werden. 

Die Süßkartoffel schälen, in kleine Würfel schneiden und zusammen mit der roten zerkleinerten Zwiebel, Salz und Olivenöl im Backofen bei 200 Grad Umluft für 20-30 Minuten backen. 

Den Rosenkohl raspeln oder sehr klein schneiden. 

Die Süßkartoffeln abkühlen lassen. Nun Rosenkohl, Süßkartoffeln und leicht abgekühlte Linsen zusammen mischen. 

Das Olivenöl, Senf, Salz, Pfeffer und Balsamico Essig zusammen mischen und darüber geben. 

Was ist euer liebstes Wintergemüse?

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Allgemein, Hauptgerichte, Rezepte

Reader Interactions

Comments

  1. Carlotta says

    30. November 2015 at 8:40

    Ich liebe Rosenkohl! Total gerne backe ich den im Ofen, dann schmeckt der ganz anders, aber auch super lecker 🙂
    Aber Linsen und Süßkartoffel esse ich auch super gerne, das heißt dieser Salat ist perfekt für mich! Werde ihn sicherlich die Tag mal kochen!
    Allerliebste Grüße und danke für deine tolle Seite!
    Liebe Grüße
    Carlotta von Cuisiner Bien

    Antworten
    • Julia says

      30. November 2015 at 12:58

      Hallo Carlotta, stimt, Ofen geröstet schmeckt Rosenkohl auch richtig gut – das mag ich auch. Einfach mit etwas Öl für 30 Minuten backen – die werden so schön knusprig. LG Julia

      Antworten
  2. Sofie says

    30. November 2015 at 17:54

    das sieht wirklich unglaublich lecker aus, muss ich unbedingt mal probieren!
    xx, Sofie
    http://sofiecharlotte.com/

    Antworten
    • Julia says

      30. November 2015 at 18:40

      Danke Sofie.

      Antworten
  3. Jenny says

    1. Dezember 2015 at 18:28

    Rosenkohl ist eigentlich gar nicht so mein Ding, aber irgendwie haben es mir deine Bilder doch angetan…vielleicht gebe ich ihm noch einmal eine Chance 🙂
    LG Jenny

    Antworten
    • Julia says

      1. Dezember 2015 at 19:10

      Geb ihm eine Chance – dem Salat. vertrau mir – es schmeckt absolut nicht nach Rosenkohl. LG Julia

      Antworten
  4. Vera Sander says

    1. Dezember 2015 at 19:28

    Guten Abend Julie,
    Der Salat spitze. ….♡♡♡….einfach lecker.
    Ich mag Rosenkohl in allen Varianten.
    Unsere Tage werden immer Cleaner.
    Was Frau und Liebster alles auf den Zutaten Listen entedecken…..macht uns aber auch viel Spaß ??.
    Euch einen schönen Abend.
    LG Vera

    Antworten
    • Julia says

      1. Dezember 2015 at 19:37

      Hallo Vera, danke fürs Feedback. das freut mich – zusammen macht das doch gleich doppelt so viel Spaß und ist noch einfacher, oder? LG Julia

      Antworten
  5. Brina says

    13. Januar 2016 at 15:51

    Hi Julie,

    ich weiß gar nicht, was alle so viele gegen den armen Rosenkohl haben – ich finde ihn jedenfalls großartig.
    Dein Rezept klingt total lecker, vor allem in der Kombi mit Linsen! Aber sag mal: bleibt der Rosenkohl in dem Salat komplett roh?
    LG
    Brina

    Antworten
    • Julia says

      13. Januar 2016 at 18:58

      Hallo Brina, schön, dass hier noch jemand auf der Rosenkohl-Seite ist 🙂 Ja, der bleibt komplett roh der Rosenkohl. Das schmeckt wirklich toll, vor allem in Kombi mit dem Dressing. LG Julia

      Antworten
      • Brina says

        14. Januar 2016 at 15:29

        Ich esse auch z.B. Brokkoli gern roh im Salat – warum ich das mit Rosenkohl noch nicht ausprobiert habe, ist mir gerade selbst ein Rätsel. Dann teste ich das doch glatt mal.
        Lieben Dank für Deine schnelle Antwort! 🙂

        Antworten
  6. Petra says

    25. Januar 2016 at 12:06

    Hallo Julia!

    Ich esse gerade deinen Salat und bin sowas von begeistert!!! Es schmeckt echt super lecker, eine tolle Kombi! Hab ihn gestern fertig gemacht für meine Mittagspause heute. Eine gute Variante Rosenkohl zu essen, wenn man ihn vielleicht ansonsten nicht so mag. Und obendrauf auch noch roh!! So bleiben alle Vitamine erhalten. Vielen Dank für das Rezept, wird auf jeden Fall öfter gemacht! 🙂

    LG, Petra

    Antworten
    • Julia says

      25. Januar 2016 at 12:20

      Hallo Petra, oh das freut mich! Vielen Dank für das Feedback! Lass es dir schmecken, Julia

      Antworten

Trackbacks

  1. Bloggerwoche "Wintergemüse": Karotten-Zucchini Quiche - Fit and sparkling life sagt:
    1. Dezember 2015 um 9:54 Uhr

    […] Julia Mittwoch: Steffi Donnerstag:Julia Freitag: Stephi Samstag: Jessica Sonntag: […]

    Antworten
  2. Bloggerwoche Wintergemüse: Pastinaken-Möhren-Bratlinge - healthyhappysteffi sagt:
    2. Dezember 2015 um 8:01 Uhr

    […] Wintergemüse vorstellt. Vorgestern gab es schon einen leckeren Rosenkohl-Linsen-Salat von Julia (juliefeelsgood), die die ganze Aktion ins Leben gerufen hat, gestern hat Jenny auf fitandsparklinglife das Rezept […]

    Antworten
  3. Bloggerwoche: Wintergemüse mit Ofenquäse | Der JogBlog sagt:
    3. Dezember 2015 um 7:04 Uhr

    […] Rezepte schon erschienen sind. Bei “Julie feels good” wurdet ihr am Montag bereits mit einem Rotkohl-Linsen-Salat überrascht. Jenny von “Fit and sparkling life” beglückt euch mit einer […]

    Antworten
  4. Fit durch die Weihnachtszeit - Sport und Ernährung sagt:
    7. Dezember 2015 um 12:15 Uhr

    […] auf einen winterlichen Selleriesalat? Oder einen Linsen-Rosenkohl-Salat? Die besten Rezepte für gesunde Hauptspeisen findet ihr bei Julie Feels Good und Healthy Happy […]

    Antworten

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