• Skip to primary navigation
  • Skip to content
  • Skip to primary sidebar

Julie Feels Good

Clean Eating und Fitness

  • Clean Eating
    • Clean Eating Anfänger
    • Clean Eating Tipps
    • Clean Eating FAQ
    • Ernährung
  • Rezepte
  • Fitness
  • Kochbücher
    • Kochbücher
    • Warenkorb
    • Kasse
  • Shop
  • Nav Social Menu

    • Bloglovin
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest

30 Dinge zum Ersetzen

4 · Okt 13, 2013 · 10 Comments

1. Vollkornmehl anstatt Weizenmehl
2. Naturreis 
anstatt Basmatireis

3. Ungesüßter Apfelmus anstatt Zucker
4. zerdrückte Banane anstatt Fette
5. Nussmehl anstatt Mehl
6. Ungesüßter Apfelmus anstatt Öl oder Butter
7. Mandelmehl anstatt Weizenmehl
8. Zucchini anstatt Nudeln
9. Olivenöl anstatt Butter
10. Zerdrückten Blumenkohl anstatt Reis
11. Blumenkohlpüree anstatt Kartoffelpüree
12. Haferflocken anstatt Panade
13. Zwei Eißweiß anstatt eines ganzen Ei
14. Vollkornnudeln anstatt Weizennudeln
15. Kokosnußmilch anstatt Sahne
16. Magerquark anstatt Schmand
17. Romain, Spinat anstatt Eisbergsalat
18. Naturjoghurt mit frischen Früchten anstatt Früchtejoghurt
19. Nüsse anstatt Crutons (im Salat)
20. Vollkornbrot anstatt Mehrkornbrot
21. TK-Früchte oder frische Früchte anstatt Dosenobst
22. Dunkle Schokolade anstatt M&Ms

23. Popcorn anstatt Kartoffelchips
24. Haferflocken anstatt Müsli
25. Bananen-Eis anstatt Eiscreme (Rezept folgt)
26. Süßkartoffelchips anstatt Kartoffelchips
27. Frozen Yogurt anstatt Eiscreme
28. Hausgemachtes Dressing anstatt Flaschendressing (für Salate)

29. Ungesüßter Eistee anstatt Tetrapak-Eistee
30. Rotwein anstatt Weißwein



Quelle: www.greatist.com

  • teilen 
  • E-Mail 
  • merken 
  • teilen 
4

Ernährung

Reader Interactions

Comments

  1. Melinda says

    7. April 2016 at 20:22

    Hallo Julia,

    wo bekommt man den Süßkartoffelcips im Laden? Oder lieber selber machen?
    Ich finde auch einfach keine Nussmehle? Dabei hätte ich das so gerne.

    Danke dir,

    Gruß Melinda

    Antworten
    • Julia says

      8. April 2016 at 20:18

      Hallo Melinda, selber machen ist hier angesagt 🙂 Ist ganz einfach – einfach die Süßkartoffeln in Scheiben schneiden, etwas Öl und Gewürze dran und bei 150 Grad langsam backen. Immer wieder checken – brennen schnell an. Nussmehle – meinst du Mandelmehl und co? Ich kaufe meine bei nu3.de LG Julia

      Antworten
  2. Melinda says

    26. April 2016 at 17:42

    Vielen Dank dir. Werde mir dann auch mal diese Nussmehle kaufen. Bekommt man die auch in Bioläden?

    Danke dir. Herzlichste Grüsse Melinda

    Antworten
    • Julia says

      27. April 2016 at 16:42

      Hallo Melinda, ein gut sortierter Bioladen sollte die Nussmehle auch haben. Viel Glück bei der Suche, LG Julia

      Antworten
  3. Tina says

    29. September 2016 at 13:55

    Hi Julia!
    Danke für die tolle Liste. Inwiefern ist Rotwein clean und Weißwein nicht? Meine Google-Recherche hat leider nichts ergeben.
    Liebe Grüße, Tina

    Antworten
    • Julia says

      2. Oktober 2016 at 13:52

      Hallo Tina, Wein ist generell nicht clean, ist ja Alkohol. Aber du kannst besser Wein als andere Spirituosen trinken, und ein Glas Wein am Wochenende ist absolut nicht schlimm. LG Julia

      Antworten
  4. Stina says

    26. Januar 2017 at 8:51

    Hallo Julia 🙂

    Ich habe mal eine blöde Frage zum Thema Mehl.. es wird immer gesagt, dass Weizenmehl schlecht ist & Vollkornmehl gut. Aber es gibt doch auch Weizenvollkornmehl ? Und was ist mit normalen Dinkelmehl im Vergleich zu Dinkelvollkorn?

    Liebe Grüße 🙂

    Antworten
    • Julia says

      29. Januar 2017 at 22:58

      Hallo Stina, es gibt keine blöden Fragen. Ich nenne den Unterschied Weißmehl und Vollkornmehl – und im Vollkorn Variante kannst du im Clean eating auch Weizenmehl nehmen – Hauptsache Vollkorn 🙂 Ich bevorzuge aber auch Dunkelvollkorn. LG Julia

      Antworten
  5. Conny says

    11. Juni 2018 at 15:08

    Hallo Julia, zum Glück bin ich vor ca einer Woche auf deinen Blog gestoßen und seitdem stöbere ich einwenig auf deiner Seite herum. Ich finde ihn super :-). Jetzt bin ich Zu deiner Austauschliste gelangt und wollte fragen warum Eisbergsalat nicht clean bzw. „erlaubt“ ist.
    Lg Conny

    Antworten
    • Julia says

      17. Juni 2018 at 3:06

      Hallo Conny, das freut mich sehr. An sich ist Eisbergsalat clean, aber er besitzt leider wenig Vitamine und Nährstoffe im Vergleich zu anderen dunkelgrünen Blattsaleten. Deshalb steht er in diesem Zusammenhang. Aber erlaubt und clean ist er natürlich. LG julia

      Antworten

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.

Primary Sidebar

  • About
  • Kontakt
  • Impressum
  • Datenschutz

Copyright © 2022 · Seasoned Pro