Leute, seid nicht so faul.

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Ich weiß, ihr seid das nicht. Ihr seid nicht faul. Denn ihr folgt einem gesunden Lifestyle und das hat ganz sicher nichts mit Faulheit zu tun. Aber ich möchte euch gerne trotzdem noch einmal ins Gewissen rufen, dass es im Alltag so viele Dinge gibt, die ganz leicht umzusetzen sind und euch auf Trapp halten. Vielmehr euren Stoffwechsel. Und das … [Read more...]

Quarkauflauf mit Apfel

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Heute ist Diana an der Reihe. Diana hat mir eine E-Mail geschrieben und wünscht sich einen Clean Eating Quark Auflauf, der ohne Proteinpulver oder Zucker auskommt. Sie liebt Quark über alles und würde sich wahnsinnig freuen. Da ich selbst bekanntermaßen Magerquark auch so gerne habe, kam mir die Gelegenheit gerade recht und ich habe heute für euch … [Read more...]

Superübung für einen Superbauch: Planks

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Wie sicherlich viele von euch habe ich immer schon ein „Bauchproblem“. Gefühlt war mein Bauch zu dick, zu viel Speck, schwabbelig und sowieso... Immer wieder habe ich dann wochenlang diverse 100 Sit Ups trainiert und passiert ist gar nichts. Keine Veränderung, einfach rein gar nichts. Klar, das lag sicherlich auch daran, dass damals meine … [Read more...]