Yoga Summer Feel Good Bodyprogramm

Yoga sommer wohlfühlen bikinifigur

Meine Bikini Body Challenge habe ich letzte Woche so gut wie beendet - ich bin sehr zufrieden mit mir und freue mich nun auf den bevorstehenden Urlaub. Zum Abschluss habe ich noch einmal richtig losgelegt und neben meinen normalen Workouts das 7-tägige Yoga Summer Feel Good Bodyprogramm von yogaeasy.de gemacht. Ich mache sehr gerne Yoga, doch … [Read more...]

Snack Idee: Gefüllte Cantaloupe Melone

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Ach ist das Wetter herrlich. So langsam wird es Sommer und ich kann es gar nicht abwarten, das Wochenende mit all seinen Sonnenstunden zu genießen. Wir sind einmal mehr in Frankfurt unterwegs und werden es uns gut gehen lassen. Was habt ihr so geplant? Wer zu Hause im Garten oder auf dem Balkon bleibt, der kann dieses Rezept gleich testen - es ist … [Read more...]

Wie ich es schaffe, Sport zu machen

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#sport und #bewegung in der #schwangerschaft tut euch und eurem #baby gut. Ob #schwimmen, #yoga oder #spazierengehen - wie bleibt ihr aktiv? Diese Frage hat Aptawelt Anfang dieser Woche auf ihrem Instagram Kanal gestellt und heute habe ich hier meine Antwort zu dem, was ich während meiner Schwangerschaft gemacht habe und ich erzähle euch, wie ich … [Read more...]

Aus dem Buch: Quinoa Lachs Päckchen

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Schon fast eineinhalb Jahre ist mein (E)-Book als PDF und gedruckte Version zu erhalten. Wahnsinn, wie die Zeit vergeht. Und noch mehr Wahnsinn, wie viele von euch es schon gekauft haben. Ein großes Dankeschön dafür. Ich hoffe, dass ihr alle begeistert seid und schon viele Rezepte daraus gekocht und gebacken habt. Mehr Informationen zu … [Read more...]

Bikini Body Challenge: Update und Zielgerade

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Uuuuund auf gehts in die letzte Runde! Ach was erzähle ich: Ich bin schon mitten drin. Im Endspurt meiner Bikini Body Challenge. In ein paar Wochen geht es in den Sommerurlaub, die Familie meines Mannes in den USA besuchen. Wie in jedem Jahr ist diese Zeit mein Ziel nach den Weihnachtsschlemmereien und bis jetzt habe ich es immer geschafft. Meine … [Read more...]

Super Snack Klassiker: Avocado Ei Brot

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Wir sind gerade wieder gekommen. Die letzten Tage haben wir im Norden bei meiner Familie verbracht und dort fiel es mir relativ schwer, mich an meinen zur Zeit doch etwas strengeren Ernährungsplan (hello Bikini Season) zu halten. Meine Mama ist zwar auch eine Gesunde und dementsprechend gab es Oatmeal, Salat und Co, aber dazwischen fiel dann noch … [Read more...]

HIIT Training mit dem Herzfrequenztracker

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"Der Herzfrequenztracker dessen Eleganz alles in den Schatten stellt", dass wäre eigentlich die perfekte Überschrift für diesen Post gewesen. Klingt nach Multitalent, was? Ist diese Uhr irgendwie auch. Neben ihren tollen Funktionen für Alltag und Sport sieht sie klassisch elegant und so gar nicht nach klobiger Sportuhr aus und lässt sich somit auch … [Read more...]

Spinat Tomatensuppe mit Hirseriegel

Spinat Tomatensuppe mit Hirseriegel

Hier kommt die nächste Suppe für euch. Vor zwei Wochen habe ich ja schon meine Pilzsuppe mit euch geteilt, heute gibt es etwas Neues. Ich bin in letzter Zeit ein richtiger Suppenfreund geworden - sie sind schnell zubereitet, klasse zum Aufwärmen (sogar zum Einfrieren) und kombiniert mit den richtigen Einlagen oder Beilagen der perfekte … [Read more...]

Raw Feigen-Nuss Riegel

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Getrocknete Feigen sind eigentlich nicht so meins gewesen. Ich finde die Konsistenz wirklich ganz schrecklich - und hineinbeißen - das habe ich bisher einmal und nie wieder getan - viel zu groß sind sie für die Kategorie "getrocknete Früchte" finde ich. Vor einigen Wochen habe ich dann doch noch mal wieder Feigen gekauft, da wir Besuch bekamen und … [Read more...]