Schwangerschafts Update 20. Woche

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Wie weit: morgen 21. Woche

Geschlecht: Wir wissen es immer noch nicht. Das Kleine war beim letzten Ultraschall mit dem Rücken zu uns gedreht L

Gewichtszunahme: 2 kg

Umstandmode:  Außer den Hosen, die ich schon gleich am Anfang gekauft habe, ist bis jetzt nur eine Sporthose dazu gekommen. Die Oberteile stretche ich gerade alle aus.

Schlaf: Mal mehr, mal weniger. So langsam werden das Seitenschläfer-Stillkissen und ich Freunde, trotzdem vermisse ich meine Bauchlage.

Was ich vermisse: Meine „ripped Jeans“, die leider nicht mehr zugehen.

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Gelüste: Immer noch Anti Pasti, alles Salzige und Eingelegte. Artischocken haben es mir gerade so richtig angetan. Und Gouda am Stück. Ach und ab und zu überkommt es mich, dass ich ganz dringend sofort ganz viel frisches Obst brauche. Dann kaufe ich den Supermarkt leer und zu Hause wird alles aufgeschnitten. Mein Mann freut sich – der hat dann keine Arbeit mit dem Schnibbeln.

Symptome: Ich habe schon lange nicht mehr so viel Energie gehabt. Unglaublich. Ich könnte Bäume ausreißen. Ansonsten wurde mir gesagt, dass ich sehr frisch aussehe. 

Stimmung: Hibbelig – was wird es denn nun? Ich möchte mit dem Shoppen beginnen. Neutral ist ja ok, aber gar nicht so einfach zu finden.

Bester Moment diese Woche: Mein Mann hat zum ersten Mal beim Handauflegen das Baby gespürt! Seitdem ist er im Shopping Fieber und kann sich kaum zurück halten. Ich liebe ihn! Nun soll ich ihm jedes Mal Bescheid geben, wenn das Kleine kickt, damit er wieder „Hand anlegen“ kann. 

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Ich freue mich auf:  Das Herausfinden des Geschlechts und das Kinderwagen Shopping diese Woche.

Ernährung: Bis auf meine Gelüste hat sich immer noch nichts geändert. Mittlerweile ist mir nicht mehr so schnell schwindelig, wenn ich nicht sofort jede Stunde etwas zu essen bekomme. Der Rhythmus ist eigentlich wieder wie vor der Schwangerschaft – 5-6 Mahlzeiten und eventuell noch ein weiterer kleiner Snack. So ganz genau nehme ich die Mahlzeiten jetzt gerade nicht – die Mengen und Zeiten meine ich damit – ich höre einfach auf meinen Körper und achte darauf, dass es trotzdem hauptsächlich Clean ist. 

Sport: Wie oben schon erwähnt: Ich habe gerade so viel Energie, die ich natürlich gerne in meine Workouts umwandel. Meine Muskeln trainiere ich zur Zeit morgens zu Hause – Cardio auf dem Crosstrainer absolviere ich zweimal die Woche abends im Studio. Hier achte ich darauf, dass meine Herzfrequenz nicht über 146 bpm kommt (mit meiner Pulsuhr), das wird Schwangeren so empfohlen. Ich fühle mich wunderbar – und das Workout trägt sicherlich dazu bei. Bauchübungen lasse ich mittlerweile bis auf eine Einzige komplett weg – ich kann es einfach nicht mit meinem Kopf vereinbaren.

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Noch ein Wort zum Schreck aller Schwangeren: Dehnungsstreifen. Die Entstehung dieser haben nämlich nicht nur etwas mit dem regelmäßigen Eincremen der entsprechenden Körperteile zu tun (ich benutze dieses Öl und diese tolle Butter aus dem USA), sondern sehr viel mit der richtigen Ernährung und Sport während der Schwangerschaft. Klar, die Gene spielen auch eine Rolle, aber wer sich gesund und fit hält und dazu cremt, der kann einiges dazu beitragen, keine Streifen zu bekommen.

Comments

  1. Lydia says

    Ach was für ein niedliches Bäuchlein.. da gerate ich ja glatt ins Schwärmen. Und toll, dass Du so viel Energie hast, das gibt es glaube ich nicht so oft. Ich war in meiner Schwangerschaft sehr sehr müde, so unfassbar müde, dass ich teilweise im Sitzen hätte einschlafen können. Dehnungsstreifen hatte ich glücklicherweise auch nicht. Habe damals gelesen, dass es weniger aufs Öl oder die Creme ankommt, sondern auch aufs Eincremen selber. Jedenfalls wirst Du, so wie es aussieht, keine 20 Kilo zunehmen ;-)) Ich freue mich mit Dir!! Und das Geschlecht werdet Ihr bestimmt bald erfahren :-) Liebe Grüße, Lydia

    • Julia says

      Hallo Lydia, danke. Oh du arme, ja da habe ich es ja besser mit meiner Power. Ah das mit der Technik beim Eincremen ist ein guter Hinweis, danke. LG Julia

  2. Chrissi says

    Hey! Ich wollte nur wissen, ob du das Kind dann auch Clean erziehen willst, oder ob es alles essen darf was es will. Kindern zu erklären, welche Lebensmittel gut und welche weniger gut sind, ist nicht gerade einfach. Würde mich freuen, wenn du antwortest! :)

    • Julia says

      Hallo Chrissi, gute Frage. Ich glaube, mein Kind wird mit einer guten Mischung aufwachsen. Es wird auf jeden Fall alles probieren dürfen und auch naschen. Gläschen werde ich nicht kaufen – das wird selbst gekocht. Das stimmt, so einfach wird das wohl nicht sein, Kindern so etwas zu erklären. LG Julia

  3. Janin says

    Hallo Julia. Toller Post :-) Viel Spaß beim Shoppen des Kinderwagens. Finde es echt super das du nicht „schwanger-krank“ bist und eine echte Ermutung auch Sport in der Schwangerschaft zu machen 😉 Das werde ich für mich irgendwann auch berücksichtigen. LG

    • Julia says

      Hallo Janin, vielen Dank. Ja, man fühlt sich einfach viel besser – wenn man es kann, dann sollte man zumindest etwas tun. Soll angeblich auch die Geburt erleichtern – wir werden sehen 😉 LG Julia

  4. Lieschen says

    Oh wie süß! Das ist ja so lieb, dass Du das mit uns teilst! Und toll, dass Du immer noch so viel Sport machst. Ich dachte immer, dass man das dann ganz vergessen kann. Läufst Du denn noch richtig, oder ist es mehr ein Walken? Ich liebe Laufen ja sehr…

    Ganz liebe Grüße,
    das Lieschen

    • Julia says

      Hallo Lieschen, ich gehe 2-3 mal die Woche auf den Grosstrainer für 30 Minuten. Aber generell spricht auch nichts gegen Laufen. LG Julia

  5. says

    Ich glaube das Thema Sport und Schwangerschaft kann man als Mann immer schlecht nachvollziehen, zumindest wenn man nicht explizit davon gelesen oder gelernt hat :) Da hast du den ultimativen Bonus, denn nach deiner Schwangerschaft weißt du ganz genau, wie du dich mit und ohne den Sport gefühlt hast.
    Und deine Fitness wirst du auch danach ruckzuck wiedererlangen, solltest du sie überhaupt in dem Maße verlieren.
    Und wenn du tolle Babybauchbilder vom Profi möchtest, melde dich dazu gerne :)

    Viele Grüße aus Dortmund

  6. Dani says

    Hallo Julia,
    zum Thema Geschlecht: wir bekamen bis zur 36. Woche „ganz sicher“ ein Mädchen. Und dann tauchte „plötzlich“ noch etwas auf. Fabian wird im August 6😉
    Ich würde beim Neutralshopping bleiben😅
    Kinderwagen hatten wir keinen, wir haben ausschließlich getragen☺️
    Und zum Thema Gläschen und selber kochen. Fabian hat nie Brei gegessen. Er ist vom Stillen zur festen Nahrung gewechselt. (Stichwort: Baby led weaning) Gaaaanz langsam, aber stetig. Die breiige Konsitenz mochte er nie. Interessanterweise heute immer noch nicht.

    Ansonsten möchte ich dir sagen, dass ich ein großer Fan deines Blogs bin!
    Ich wünsche dir eine schöne weitere Schwangerschaft. Genieße jeden Moment!!!
    Liebste Grüße☺️

    • Julia says

      Hallo Dani, aww. Wir wissen seit letzter Woche auch, dass es „ganz sicher“ ein Mädchen wird… Ah dein Stichwort google ich mal – klingt interessant. Viele Dank für deine Tipps. LG Julia

  7. Jenny ♥ says

    Herzlichen Glückwunsch und alles Gute dir und deiner Familie! Du siehst fantastisch aus, hast so ein wunderschönes Bäuchlein!

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