POP Pilates – Das Buch

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Ich kenne Cassey schon seitdem ich intensiv trainiere. Und ich weiß aus den Blog-Kommentaren, dass viele von euch sie auch kennen. Wer Cassey noch nicht kennt, sollte diesen Post unbedingt weiterlesen, denn dann habt ihr bis jetzt etwas verpasst. Und auch für wen sie keine Unbekannte ist, der wird hier etwas Neues herausfinden. 

pop-pilates cassey ho

Cassey Ho einer der angesagtesten Youtube-Fitnesstars in den USA. Mit ihrem POP-Pilates-Programm, einer Mischung aus klassischem Pilates und intensiven Übungen auf der Matte, begeistert Cassey immer wieder und überall. Mit ihrer lustigen und sympathischen Art – fast wie eine virtuelle Freundin – hat sie mich persönlich schon so oft motiviert, weiter zu machen. Hier kommt ein kleines Video, um gleich mitgerissen zu werden – vom POP-Pilates-Wahn!

Ich habe POP-Pilates vor Jahren auf meiner Jagd im Internet nach Inspiration und Fitnessvideos entdeckt und trainiere wirklich oft nach den Video, die alle frei anzuschauen sind. Die Übungen sind anstrengend (sie sehen einfacher aus, als sie sind und Cassey liebt viele Wiederholungen – bis es schmerzt) aber trotzdem für Anfänger sowie Erfahrene geeignet. Umso mehr habe ich mich gefreut, das Buch zum Youtube Channel und dem Blog für euch lesen und testen zu dürfen. Ja, dieses Buch ist auch auf dem deutschen Markt und sogar in deutsch erhältlich. Hier zum Beispiel.

popilates-3web-1024x1018„Das POP-Pilates-Programm, um schlank zu werden, gesund zu essen und glücklich zu leben – in jeder Jahreszeit“ – so lautet der Spruch auf dem Cover des „Hot Body Pilates“ Buch (Riva Verlag). Das Buch ist in vier Kapitel aufgeteilt – Frühling, Sommer, Herbst und Winter. In jeder Jahreszeit gibt es Herausforderungen – im Sommer zum Beispiel die Bikinifigur oder im Winter zu versuchen, nicht zu viel Speck anzufuttern. Und Cassey hat in ihrem Buch für jede Jahreszeit abwechslungsreiche Pilates Übungen und passende Clean Eating Rezepte zusammengebracht. Die Übungen sind alle ohne Equipment und zu Hause durchzuführen. Neben wunderschönen Fotos, auf denen Cassey die Übung jeweils vormacht, enthält dieses Buch außerdem ganz viel Motivation, einen Wochenplan für die Ernährung und Fragen wie „Warum naschen wir Frauen so gerne“ oder „Abnehmen oder Muskeln aufbauen“ werden auch gleich geklärt.

pop pilates sport leggings fitness frau

Weil ich den Winter nicht mehr sehen kann, habe ich einfach schon mit den Frühlings-Workouts begonnen. Da ich meiner Meinung nach kein Beginner mehr bin, entschied ich mich für den Fortgeschrittenen-Plan und dieser hat es in sich: Aus den fünf unterschiedlichen Workouts musste ich fünf Mal die Woche vier Stück plus etwas Cardio absolvieren. Aber genau das soll es ja sein: Eine Herausforderung, nicht wahr? Und an alle Einsteiger keine Angst: Euer Plan sieht wesentlicher lockerer aus!

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Die Workouts machen wirklich Spaß und erinnern an Casseys Videos – der Einzige Nachteil: Sie kann dich nicht verbal motivieren – das musste ich ganz alleine tun, beziehungsweise befindet sich hinter jedem Workout eine kleine schriftliche Motivation. Die Rezepte für den Frühling habe ich noch nicht alle testen können. Der Ananas-Bananen Smoothie war aber grandios und die Frittata auch sehr lecker. Ich habe aber auch nichts anderes von dieser Powerfrau erwartet. 

Fazit:

Auf über 250 Seiten gibt es viel zu erleben. Fast wie eine kleine Welt, in die man eintaucht. Viel Motivation, Persönliches, Übungen, die es in sich haben und tolle, gesunde Rezepte. Wer nach einem Workout- und Ernährung-Buch und etwas Abwechslung sucht, sollte sich „Hot Body Pilates“ unbedingt auf die Wunschliste schreiben. 

Kennt ihr POP Pilates? Trainiert ihr danach? Erzählt mir von euren Erfahrungen.

Werbehinweis: Dieser Post entstand in einer Kooperation mit dem Riva Verlag. Meine Meinung und Kreativität bleibt davon unbeeinflusst.

Comments

  1. says

    Liebe Julia, ein toller Post! Ich habe Casey auch vor dient ganzen Weile bei youtube entdeckt aber um ehrlich zu sein in den letzten Monaten wieder völlig vergessen. Vielen Dank also für die kleiner Erinnerung! :)
    Das Buch klingt ka wirklich spannend mit der Aufteilung nach Jahreszeiten – so was hab ich noch nie gesehen. Muss ich mir unbedingt angucken!
    Hab einen schönen Tag!
    xx Ronja
    http://www.sothisiswhat.com
    {CREATE THE LIFE YOU LOVE}

    • Julia says

      Hallo Ronja, ja das stimmt – auf die Umstände der jeweiligen Jahreszeiten abgestimmte Workouts und Rezepte habe ich so auch noch nicht gesehen. Viel Spaß beim Lesen und Umsetzen :-) LG Julia

  2. Kati says

    Hi Julia, ein schöner Post! Toll, dass es Casseys Buch jetzt auch auf deutsch gibt.
    Ich folge Blogilates schon lange und liebe die Workouts, das Buch hab ich auch schon länger (hab direkt die englische Version gekauft). Ich finde es sehr gelungen, nutze aber zuhause tatsächlich lieber die Youtube-Videos, eben weil ich die Motivation durch Cassey so gut finde. Auf Reisen hab ich das Buch aber schon mitgenommen und finde es dafür perfekt!

    Liebe Grüße
    Kati

    • Julia says

      Hallo Kati, danke. Ich kann dich verstehen – die Videos sind einfach genial. Eine gute Idee, dass Buch für Reisen mitzunehmen und dadurch auch nicht aufs Internet angewiesen zu sein. LG Julia

  3. says

    Liebe Julia,

    das Buch von Cassey klingt toll, auch wenn ich ihre motivierende Art während der Workouts wirklich unwahrscheinlich gerne mag! Ich finde sie zwar sehr amerikanisch und mit ihren tausend Wiederholungen wünsche ich ihr sehr oft, dass sie einfach umfällt, aber sie pusht einen ungemein!
    Liebe Grüße
    Jenny

    • Julia says

      Hey Jenny,
      jaaa, das ist gut: „dass sie einfach umfällt“ :-) Und ja, sie pusht wirklich sehr – und obwohl es meist nur 15 Minuten sind, bekommt sie es immer wieder hin, dass man danach kaputt ist… LG Julia

  4. says

    Ich persönlich konnte Cassey bisher nichts abgewinnen. Weder ihrer Person, noch ihren Programmen. Für Pilates-Liebhaber und Fans aber sicher eine tolle Sache und schön, dass es nun auch auf Deutsch erschienen ist. Vielleicht gebe ich ihr ja noch eine Chance 😉

  5. Sandra says

    Ich finde Cassey auch ganz toll, und habe schon mehrere Workouts von ihr gemacht. Bei ihr habe ich fast immer Muskelkater nach dem Sport, da die Übungen auch so abwechslungsreich sind, sodass immer neue Muskeln beansprucht werden.
    Das Buch habe ich mir direkt mal auf meine Geburtstags-Wunschliste geschrieben. Ob ich die Workouts aus dem Buch heraus machen würde weiß ich nicht, ich glaube, da würde mir wie du schon schriebst das pushen fehlen. Aber der Rest klingt auch sehr interessant und lesenswert :-)

    • Julia says

      Hallo Sandra, wenn du Muskelkater bekommst, ist das doch super :-) Finde ich jedenfalls immer, dann weiß man, dass es etwas gebracht hat! LG Julia

  6. says

    Spaß scheint in deinem Bericht im Vordergrund zu stehen, und ich muss dazu sagen ich finde es toll das es dir weiterhin Spaß macht auch über die Härte des Trainings zu schreiben. 4 bis 5 Male die Woche ist schon Hart aber das macht einem weniger aus wenn man Spaß dabei hat. Und Pilates kann bei dem richtigen Instrukteur genau das. Klasse mach weiter so 😉

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